আমরা শুনেছি এবং আনলোড দিন সম্পর্কে শুধুমাত্র মনে, যা, ওজন হারা যারা ভয়ানক সংখ্যাগরিষ্ঠের মতামত, একটি সুস্বাদু ক্ষতি ওজন এবং "সমস্ত শরীরের বর্জ্য" (কেন আমরা নিজেদেরকে এত নোংরা বিবেচনা - একটি রহস্য) "পরিষ্কার" হতে হবে। কিন্তু এখন ফ্যাশন ওজন হারান ভক্তদের জন্য একটি নতুন ধারণা - আনলোড ছিল, এখন লোড আছে।
আপনি নিজেকে খাওয়া, চিবান, সাধারণভাবে, যদি উচ্চ ফ্লোওয়াড বাক্যাংশ ছাড়া - একটি সহজ ভাবে, এই বলা হয় "লালনপালন।" এবং ইংরেজিতে এর অর্থ হচ্ছে প্রতারণা, যা অনুবাদে "প্রতারণা, প্রতারণা" বলে মনে হয়। অন্য কথায়, আমরা ক্ষুধার্ত স্ট্রাইক দিয়ে আমাদের দেহকে প্রতারণা করতাম, এখন খাওয়ানোর সহায়তায়।
ওজন হ্রাস কমানোর সারাংশ
আশ্চর্যজনকভাবে, প্রতারণার পদ্ধতি দ্বারা ওজন কমানোর গতি এবং "নিয়মিত গ্রাহক" হত্তন হয় খাদ্যের একটি জটিল মুহুর্তে নিজের মেজাজ উন্নত করতে কোনও একটিকে বিপরীত হয় না। এবং প্রতারণা শুধু আপনি সীমাবদ্ধতা ছাড়া প্রিয় এবং নিষিদ্ধ খাবার খেতে পারবেন।
যদি আপনি অনুমতিপ্রাপ্ত "নিষিদ্ধ" পণ্যগুলির সঙ্গে এই সব উত্তেজনা থেকে আরও গভীর দেখতে পান তবে চিটিং প্লেটোর প্রভাবের বিরুদ্ধে কাজ করে। এখন আমরা এটি কীভাবে ব্যাখ্যা করতে চেষ্টা করব এবং কীভাবে খুব জটিল প্রক্রিয়াটি চলছে।
আপনি একটি খাদ্য উপর আছেন প্রথম দিন, তারা অর্ধেক কেজি হারিয়ে এবং এখন উত্সাহী পূর্ণ হয়। তারপর সাফল্যের দ্বিতীয়, তৃতীয় দিন অনুসরণ এবং ওজন প্রায় নিখুঁত। কিন্তু কোন কোন পর্যায়ে, তীরের তীরগুলি আপনাকে সন্তুষ্ট করতে থামে - এটি কোনও পরিপূর্ণতার দিকে অগ্রসর হয় না বা অন্যথায় ওজন বৃদ্ধি দেখায়। অতএব, আপনি নিজেকে একসঙ্গে টেনে তুলুন এবং দিনে একের অধিক একবার খেতে পারেন, এবং প্রতি দুই দিন একবার, এবং অন্য সবকিছু, এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা toughening কিন্তু দাঁত তাদের নিজস্ব উপর দাঁড়ানো।
যন্ত্রণা কয়েক দিন পরে, শরীর এখনও আপনি খেতে বাধ্য করা হবে - কিন্তু আপনি শুধু নিজেকে খেতে সক্ষম হবে না, কিন্তু সমগ্র রেফ্রিজার স্কেল এমনকি এমনকি কাছাকাছি মুদি দোকানে যেতে হবে। জীবিত জয়ী - তিনি ক্ষুধার্তে মারা যাননি।
এই প্লেটোর প্রভাব বলা হয় । প্রথম সবকিছু ঠিক আছে - শরীরের তার প্রয়োজনের জন্য তোলে, বিভাজন চর্বি, ঠিক কি আপনি প্রয়োজন। কিন্তু চর্বি একটি গুরুতর সরবরাহ আছে, যা তিনি স্পর্শ ভয় পায়। এখানে হিংস্রতা শুরু হয়।
আপনার শরীরের দৃষ্টিকোণ থেকে চিট কি কি একটি সংকেত যে ক্ষুধা বাতিল করা হয়, তারপর আপনি শিথিল করতে পারেন এবং এটি সব নিজেই যেতে যাক যাইহোক, যদি প্রতারণা বর্তমানে উজ্জ্বল সঙ্গে বিভ্রান্ত হয়, শরীরের অনেক পুষ্টি সঙ্গে পাগল যান এবং সক্রিয়ভাবে ফ্যাট সঞ্চয় করা শুরু হবে।
কত বার একটি চিটের ব্যবস্থা করা?
কত বার বিতর্কের ব্যবস্থা করা যায় কিছু বিশ্বাস করে যে সপ্তাহের খাদ্যের (ডানে কোনও স্থানে) মধ্যে 1-2 দিন যথেষ্ট। অন্য সব 4-5 দিন "chittit" পছন্দ করে, কিন্তু তাই আপনি সাধারণত ভুলে যান যে আপনি, আসলে, একটি খাদ্য উপর।
সফল চিট এর প্রধান শর্ত একটি পরিকল্পনা। এমনকি খাদ্যের আগেও, আপনি খাদ্যের তৃতীয় দিন পরে চিত্তটি শুরু করতে এবং নিজেকে খাওয়ানোর পরিকল্পনা করেন, বলুন, একদিন। সুতরাং, প্রতারণা আপনাকে মানসিকভাবে সপ্তাহের প্রথম তিন দিন থেকে বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে এবং বাকিটা পেছনে যাবে
আপনি প্রতারণা থেকে ভাগ্যকে রহম করা ছেড়ে দিতে পারেন না, তা হচ্ছে তাত্ক্ষণিক ইচ্ছাগুলির আকাঙ্ক্ষা। সুতরাং, অবশ্যই, আপনি আজ এটি একটি কেক সঙ্গে buns খাওয়া, এবং পরের দিন, এবং সাধারণত, আরো প্রায়ই, এটি "দরকারী" পাবেন।
এমনকি একটি খাদ্য ছাড়া, আপনি এবং সম্ভবত একটি সপ্তাহে একবার একটি পরিষ্কার অধিবেশন ব্যবস্থা করতে হবে। আপনি আপনার খাদ্য ঘড়ি এবং সত্যিই আপনার প্রিয় Goodies প্রত্যাখ্যান যদি এটি অনুমোদিত হয়। ক্রমাগত নিজেদেরকে কিছুটা নিষিদ্ধ করা, আমরা আমাদের মানসিক ভারসাম্য ক্ষতিগ্রস্ত করি। আপনার মস্তিষ্ক জানতে হবে যে "এটি অসম্ভব" শুধুমাত্র আজকের জন্য নয়, সমগ্র জীবনের জন্য নয়, তারপর নিষেধাজ্ঞা হস্তান্তর করা সহজ হবে।
ভুলবেন না, আপনার চটকান খাটো, আরো নিষিদ্ধ খাবার খেতে অনুমতি দেওয়া হয়, এবং তদ্বিপরীত।