এদিকে, নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য সমস্ত খাবারের অনুমতি নেই, বিশেষ করে শিশু জন্মের প্রথম দিন পরে। এই নিবন্ধে, আমরা নবজাতকের নার্সিং মায়ের জন্য কিছু সুগন্ধিগুলি উদ্ধৃত করব, যা আপনি আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বেজক ছাড়া খেতে পারেন।
প্রথম মাসগুলিতে নার্সিং মায়ের জন্য খাদ্যতালিকাগত স্যুপ
প্রথম মাসে নার্সিং মায়ের জন্য সুউচ্চ একচেটিয়াভাবে নতুন পণ্যগুলি থেকে প্রস্তুত করা হয়। একটি প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ স্যুপ crumbs এবং তার mummies জন্য অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী হবে।
উপাদানগুলো:
- সবুজ মটরশুঁচ - 1 করতে পারেন;
- গাজর, টমেটো, উচচিনি এবং ঘণ্টা মরিচ - 1 পিসি।;
- আলু - 3 পিসি।;
- ডেল এবং সেলাই - 50 গ্রাম জন্য
প্রস্তুতি
টাটকা সবজি ধুয়ে, মাজা করা এবং কাটা উচিত। দানা, মটরশুটা যোগ করুন। শাকসব্জির স্তর থেকে ২.5 সেমি উপরে পানি ঢালা প্রায় 15 মিনিটের জন্য স্যুপ তুলে নিন। পছন্দসই হলে, প্লেটের মধ্যে সবুজ শাক যোগ করুন।
নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি আপনাকে প্রথম মাসে একটি নার্সিং মা জন্য মাংস এবং মাছের স্যুপ প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে।
বকবক সঙ্গে স্যুপ
এই স্যুপটি নার্সিং মা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে লোহা রয়েছে।
উপাদানগুলো:
- মাংস শোষ - 2 লিটার;
- একঘেয়েমি - 1 আইটেম;
- গাজর - 1 টুকরা;
- বাল্ব - 1 টুকরা;
- আলু - 3 পিসি
প্রস্তুতি
সবজি পরিষ্কার, কাটা এবং ব্রোশায় (প্রাক ভাজা পেঁয়াজ) মধ্যে নিক্ষিপ্ত। বেকহাট 3 টে জন্য তেল ছাড়াই গরুর মাংস এবং ফুটন্ত তরল মধ্যে রাখা। প্রায় 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন
সমুদ্র কেল সঙ্গে স্যুপ
জিডব্লিউ সময় সমুদ্র কালে ব্যবহার খুব দরকারী। আপনি যদি এই পণ্যটি পছন্দ করেন না, তবে আপনার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প মাছের মুরগির উপর যেমন হালকা স্যুপ স্যুপ হবে।
উপাদানগুলো:
- সাদা রঙের মাছ থেকে মুরগির - 2 l;
- আলু - 3 পিসি।;
গাজর - 1 টুকরা; - ফুলকপি ডানা - 200 গ্রাম;
- বাল্ব - 1 টুকরা;
- চিকেন ডিম - 1 পিসি
প্রস্তুতি
সাদা মাছ ফোলা থেকে ব্রাউন, কাঁচা আলু রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন। পেঁয়াজ এবং গাজর একটি মাংসপিন্ডে একটি ছোট পরিমাণে মাখন ছাড়াও পাস। 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন, সমুদ্রের কেল্লা যোগ করুন। কাঁচা ডিম একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে পিটানো এবং প্রস্তুত স্যুপ মধ্যে রাখা।