নার্সিং মা এর পুষ্টি বরং দু: খিত দেখায় - বাটিযুক্ত সবজি, বাষ্প cutlets, কোন মশলা, ভিনেগার, রোস্ট মাংস বা আলু, ফ্যাটি ডেটস এবং সুবিধার খাবার। এই সব না শুধুমাত্র নার্সিং জন্য দরকারী, কিন্তু কোন ব্যক্তির জন্য। কিন্তু আপনি নিজেকে তাই সুস্বাদু আচরণ করতে চান! কিভাবে হতে হবে?
উত্তর একটি কুটির পনির casserole হতে পারে, একটি নার্সিং মা জন্য খুব দরকারী যা। বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে কুটির পনির আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য ক্যালসিয়ামের একটি মূল্যবান উৎস। উপরন্তু, এই পণ্য নিজেই খুব সুস্বাদু, এবং এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এই প্রবন্ধে, আমরা বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য দই দারুচিনিতে ফোকাস করব। রান্নার পুডিং - একটি সহজ প্রক্রিয়া এটি করার জন্য, আপনি একটি একজাত ধারাবাহিকতা একটি তাজা curd প্রয়োজন। 300-400 গ্রাম কুটির পনিরতে, আপনাকে ২ টি ডিম, 3 টেবিল চামচ আম, 100-150 গ্রাম চিনি, একটি চিমটি লবণ এবং একটু ভ্যানিলা চিনি যোগ করতে হবে। উপরন্তু, casserole মধ্যে আপনি কোন ফল এবং berries যোগ করতে পারেন - আপেল, প্লাম, চেরি, কলা এবং এমনকি বাদাম।
সমস্ত উপাদানগুলি ভালভাবে গুঁড়ো করা প্রয়োজন, যার ফলে একটি সমজাতীয়, পুরু ভর উৎপন্ন হয়। এটি একটি greased ফর্ম মধ্যে রাখুন এবং প্রায় 20-30 মিনিট জন্য preheated চুলা মধ্যে বেঁকুন। পরিবেশন করার আগে, কাসারোল চিনিযুক্ত পাউডার দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারে বা খামি ক্রিম দিয়ে ছিটিয়ে দিতে পারে।
ল্যাক্টেশন সঙ্গে কুটির পনির
একটি নার্সিং মা জন্য, কুটির পনির খুব দরকারী, এটি খরা কমা একটি ছোট পরিমাণ সঙ্গে মিশ্রিত করে এটি খাওয়া যাবে এখানে আপনি সব একই ফল এবং বাদাম যোগ করতে পারেন। এমনকি প্রতিদিন 50 গ্রাম কাঁচা পনির আপনার শরীর এবং একটি ক্রমবর্ধমান বাচ্চা মহান সুবিধা।
এবং যখন বাচ্চা বেড়ে যায়, তখন কুটির পনির সম্পূরক খাবার হিসাবে তার খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত হবে। এটা শুধুমাত্র শিশুর জন্য এটি স্বাধীনভাবে প্রস্তুত এবং এই জন্য ব্যবহার না কেনাকাটা, কিন্তু প্রাকৃতিক দুধ। কিন্তু আমরা এই সম্পর্কে অন্য কিছু সময় কথা বলতে হবে।