একজন সুন্দরী হলিউডের অন্যতম তারকা একটি অত্যাশ্চর্য চিত্রের গর্ব করতে পারেন। নিম্ন বৃদ্ধির সত্ত্বেও, নেটিলি পোর্টম্যানের ওজন 46 কেজি এর চেয়ে বেশি নয়। লক্ষ লক্ষ মহিলা একটি তারকা হিসাবে সুন্দর চেহারা ঝোঁক। একই সময়ে, "ব্ল্যাক সোয়ান" জনগণের সৌন্দর্য ও আদর্শের রহস্যের রহস্য লুকায় না।
নেটিলি পোর্টম্যান চিত্রের উচ্চতা, ওজন এবং আকৃতি
156 শতকের উচ্চতায় 46 কেজি ওজনের ওজনের একটি প্যারামিটার রয়েছে:
- স্তন ভলিউম - 85 সেমি;
- কোমর - 62 সেমি;
- হিপসের আয়তন 88 সেমি
ফিল্ম ব্ল্যাক সোয়ান ছবির আগে, অভিনেত্রী 55 কেজি ওজনের, কিন্তু এই ভূমিকা জন্য তিনি ফিল্ম প্রধান চরিত্র, ballerina নিনা, সম্পূর্ণরূপে reincarnated বাদামের ফলের সঙ্গে ব্রেকফাস্ট যারা ছিল, অ্যানোনিক্সিয়া থেকে ভোগা এবং প্যান্টেইল্লা মিষ্টি ভয় ছিল। যাইহোক, এই পারফরম্যান্সের কারণে, অভিনেত্রী স্বীকার করেন, তিনি হতাশ, নৈতিক ও শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেছিলেন। শুটিং সমাপ্ত, কিন্তু পোর্টম্যান, তার সাবেক ডাচ শাসন ফিরে, ওজন অর্জন না। তার আদর্শ ব্যক্তিত্বের গোপনীয়তা সহজ - একটি নিরামিষ মেনু।
পুষ্টি পুস্তিকা Natalie পোর্টম্যান
একটি নিরামিষ খাদ্য শুধুমাত্র মাংস একটি প্রত্যাখ্যান নয়, এটি একটি জীবনধারা, এটি একটি সূক্ষ্ম দর্শনের অভিনেত্রী সহজেই এই উপমাগুলিকে প্রকাশ করতে পরিচালিত করেছিলেন যে, ক্যাটেগরিঃ মাংসের অভাবের কারণে অনাহারে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। 8 বছর বয়স থেকে মেয়েটি শুধুমাত্র পাস্তা, সবজি, তোফু পনির, ফলের, সোয়া দুধ, সবজি স্যুপ, বাদামি চাল, মটরশুটি এবং একই সময়ে খাওয়া যায়।
উপরন্তু, মেনু মিষ্টান্ন মিষ্টি থেকে বাদাম, তাদের মধু, berries, prunes এবং বাদাম সঙ্গে প্রতিস্থাপন। "আমি এই ধরনের বৃদ্ধির সঙ্গে পাতলা হতে কিভাবে পরিচালনা করতে পারি? এটা সহজ - আমি অনেক ঘুম এবং অনেক জল পান, "Dior অফিসিয়াল confides।
এটি কিছুক্ষণের জন্য নোট করা হবে না যে কিছু সময়ের জন্য ফিল্ম "লিয়ন" শ্যাভ্যানের তারকাটি বাদামি বাদামি খাবারের পরিবর্তে দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং মাছকে বাদ দিয়েই ডায়াবেটিস পরিবর্তিত করে। গর্ভাবস্থার আগে, তিনি একটি কঠোর ডায়েট পালন করতে সক্ষম ছিলেন। ২011 সালে একটি শিশুর জন্মের পর, অভিনেত্রী আবারও নিরামিষভোজী হলেন একজন সমর্থক।
এই খাদ্য ছাড়াও, Natalie একটি ফ্র্যাঞ্চাল ডায়েট (ছোট অংশে 5 বার একটি দিন) অনুসরণ করে। স্নেকের জন্য, তারা একটি চামচ মধু, বাদাম, বীজ।
আরও পড়ুন- 17 ছোট ছোট স্তন আছে তারা, কিন্তু তারা এটি সম্পর্কে উঁচু না!
- শীর্ষস্থানীয় 15 টি সেলিব্রিটি ছবি যে কেউ এতদূর দেখেনি
- নেটিলি পোর্টম্যান ইসরায়েলি নাগরিকত্ব অস্বীকার করতে পারেন
"সবসময় এই ফর্ম থাকা, আমি সকালে সপ্তাহে 4 বার চালানোর চেষ্টা। আমি যোগব্যায়াম, ধাপে ধাপে, জ্যাজ-আধুনিক, পাশাপাশি ফিটনেস এবং চিত্র স্কেটিং করতেও পছন্দ করি "- তার ভক্ত পোর্টম্যানের সাথে শেয়ার করতে।
| | | |
| | | |
| | | |
