ফিটনেস ক্লাস আজ প্রায় প্রতি ফিটনেস ক্লাব জনপ্রিয়। এই বলের বিভিন্ন মাপের কারণের কারণে, এটি উভয় নারী ও শিশুদের প্রশিক্ষণের জন্য প্রদান করা হয়, যারা জীবনের দ্বিতীয় মাসের ফিটনেস ব্যবহার করতে পারে। অবশ্যই, পিতামাতার একজনের সহায়তায়
এই ধরনের ব্যায়াম শিশুর vestibular যন্ত্রপাতি বিকাশ সাহায্য করবে, ফিটনেস জিমন্যাস্টিকস শিশুর আরো নমনীয় এবং খেলাধুলাপ্রি় করা হবে, পিঠের পেশী শক্তিশালীকরণ। অনেক বাচ্চাদের হজম করতে সমস্যা হয় - ফিটবলের উপর শিশুর সাথে ক্লাসগুলি, পেটের বলের চাপের কারণে পেটের পেশীগুলোকে শিথিল করুন এবং শিশুটির পেশী হাইপারটেন্সিটি হ্রাস করুন। এবং মোটর কার্যকলাপ শিশুকে দ্রুত বিশ্বের বুঝতে সাহায্য করবে, কারণ এর উন্নয়ন সম্পূর্ণভাবে উন্নত হবে।
শিশুদের জন্য fitbole উপর ব্যায়াম
ছেলেমেয়েদের ফিটবাল সম্পর্কে আজকে না জানার কথা কিছু মানুষ এই বলটি সঠিকভাবে এবং নিরাপদেভাবে একটি শিশুকে প্রশিক্ষিত করে কিভাবে জানত না। আজ আমরা আপনাদের তরুণদের জন্য একটি ছোট জটিল ব্যায়াম উপস্থাপন করব।
ছয় মাসের কম বয়সী শিশুদের বিশেষ লোডের প্রয়োজন হয় না। এমনকি স্বাভাবিক jiggle সন্তানের অনেক মজা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, আপনি শিশুটিকে তার পেটায় রাখতে পারেন, যাতে শরীরের সমস্ত অংশটি ফিটবিন্দুটি ধরতে পারে, এবং ধীরে ধীরে বাচ্চাকে বলের উপর সুইং করে। উপায় দ্বারা, এই ধরনের একটি ব্যায়াম উপর আপনি পরীক্ষা করতে পারেন - তার পিছনে বা তার পাশে শিশুর রাখা। একমাত্র জিনিস, নিজের পক্ষে সমর্থন করার সুবিধাজনক উপায় বেছে নিন।
খুব সামান্য শিশুদের মত ব্যায়াম "বসন্ত" ফিটবিন্দুতে বসা এবং পিঠের দ্বারা শিশুটিকে ধরে রাখুন, উপরে ও নিচে ঝাপসা হয়ে যান। এটি বিভিন্ন তীব্রতা হতে পারে।
জেরক রিফ্লেক্সেস অবশ্যই প্রশিক্ষিত হতে হবে। সোফা উপর শিশুর রাখুন, এবং legs on the fitball করা। শিশু, সমর্থন বোধ, intuitively একটি শুরু করা হবে
আমাদের সন্তানদের মেরুদন্ডের জন্য ফিতবলটিও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি উল্লিখিত, যেমন উপরে উল্লিখিত, এবং পিছনে প্রশিক্ষিত পেশী। এবং একটু হাঁটতে শুরু করে এমন একটি ছোট্ট মানুষের জন্য, vertebral stamina খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পেশী কার্যকলাপ বিকাশ করতে, শিশুর উপর বাচ্চার পিছনে রাখুন এবং তার কোমর ধরে রাখার চেষ্টা করুন, ফিটনেস ফরোয়ার্ড এবং পিছনের দিকে রোল করুন। তীব্রতা কোনও হতে পারে।
ছয় মাস পরে ব্যায়াম
ছয় মাসের জীবনের পরই ফিটবালের একটি সন্তান রয়েছে এমন ক্লাসে ইতিমধ্যে আরও বিভিন্ন। সুতরাং, বাচ্চাদেরকে বলের সামনে রাখুন এবং এটি হ্যান্ডলগুলি দ্বারা গ্রহণ করুন, আপনি ফিটবিন্দুতে এটি টানতে পারেন। আপনার crumbs আপনার প্রিয় গান অন্তর্ভুক্ত থাকলে ব্যায়াম আরো পরিতোষ আনতে হবে।
আমরা জাম্প যে বাইরের পেশী বিকাশ না বাইপাস হবে। এটি করার জন্য, ফিটনেসটি ভালভাবে আঁকড়ে ধরার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, পায়ে এবং প্রাচীরের মধ্যে বাচ্চা ফেলার পর, তাকে লাফিয়ে পড়তে শিখুন। আপনি আনন্দ সঙ্গে ব্যবসা একত্রিত করতে পারেন। সমান্তরালভাবে, কণ্ঠস্বর বলছে অনুশীলন, এটি আপনি সফলভাবে আপনার সন্তানের তাল উন্নয়নে অবদান রাখতে হবে।
যদি ইচ্ছা হয়, রুমের কিছু ছোট খেলনা ছড়িয়ে দিন। শিশুটিকে উল্লম্ব অবজেক্টে ফিটবালের মুখে রাখুন এবং প্রসেসটি মনিটর করুন, পায়ে বাচ্চাকে ধরে রাখুন। এই একটি ছোট মেয়ে জন্য একটি সুন্দর হাস্যকর ব্যায়াম। বস্তু টানা, তিনি তার পেট ম্যাসেজ এবং তার পিছনে পেশী প্রসারিত।
শিশুদের জন্য Fitball
শিশুদের জন্য Fitball- জিমন্যাস্টিকস দরকারী এবং চটুল হয়। কিন্তু একটি বল কেনার সময়, সবসময় তার মানের দিকে মনোযোগ দিতে। এটা খুব নরম বা কঠিন হতে হবে না। এবং সত্য যে শিশুদের জন্য fitball পরিকল্পিত হয়, ওজন 300 কিলোগ্রাম পর্যন্ত প্রতিরোধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
সাঁতার এবং স্তনের উপর বিশেষ মনোযোগ দিন, তারা ভাল লুকানো উচিত। সব পরে, এই বিবরণ scratches এবং আঘাতের থেকে আপনার সন্তানের রক্ষা করবে। উপায় দ্বারা, বলের ধূলিকণা আটকে রাখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না, গুণমানের ফিটবোল উপাদানটি এন্টিস্যাটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা তার বিশুদ্ধতার জন্য ভাল।