শিশু এবং কিশোরীদের স্বাস্থ্যবিধি স্বাস্থ্যের রক্ষণাবেক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণের লক্ষ্যে স্বাস্থ্যকর নিয়মগুলির একটি সেট। শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের স্বাস্থ্যবিধি মূলত শরীরের সঠিক রক্ষণাবেক্ষণ, মৌখিক গহ্বর, জেনেটিক্স এবং ব্যক্তিগত যত্ন পণ্য, পোশাক এবং পাদুকাগুলির যথাযথ ব্যবহারের অন্তর্ভুক্ত। স্বাস্থ্যবিধি, শ্রম ও বিশ্রাম, দিনের নিয়ামক ও পুষ্টি বিষয়ক ধারণার গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি এখানেই উল্লেখ করা হয়েছে। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ স্বাভাবিক এবং সুস্থ জীবনের জন্য শর্ত এক।
একটি কিশোর ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম
বয়ঃসন্ধিতে, অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতার মধ্যে তীব্র পরিবর্তন রয়েছে, তাই আপনি নৈতিকভাবে তার শরীরের মধ্যে যে পরিবর্তন ঘটবে তার জন্য একটি কিশোরকে প্রস্তুত করতে হবে। এটি উল্লেখযোগ্য যে কিশোর বয়সে, ব্রণ মুখে মুখোমুখি হতে পারে (যা প্রায়ই জটিলতার কারণ হয়), তাই ত্বকের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার জন্য একটি কিশোরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে সঠিক ত্বকের যত্নের জন্য, আপনি একটি বডিউশিয়ালের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, অথবা অ্যাশটি-ব্রণ প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও বয়ঃসন্ধির মধ্যে, ঘামগ্রন্থগুলি কঠোর পরিশ্রম শুরু করে, তাই, বুকে ত্বককে পরিষ্কার রাখার জন্য বগলে পরিষ্কার রাখা এবং ডোডোরাইজিং এজেন্টদের ব্যবহার করা বিশেষ গুরুত্ব দেওয়া প্রয়োজন।
কিশোরীদের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি
বয়ঃসন্ধিতে, ঘনিষ্ঠ স্বাস্থ্যবিধি এবং সঠিক যৌন শিক্ষা অর্জন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি কিশোর সঙ্গে, কথোপকথন বয়ঃসন্ধিকাল সূচনা সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন সম্পর্কে অনুষ্ঠিত হওয়া উচিত। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কিশোর বাড়ির দেয়ালের মধ্যে সর্বাধিক প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় তথ্য পায়, এবং পুরোনো কমরেডদের কাছ থেকে নয়। সুতরাং, একটি কিশোর, যে কোন সমস্যা তিনি তার পিতামাতা চালু করতে পারেন জানেন যে
কিশোর বয়সের স্বাস্থ্য
কিশোর বয়সে কিশোর বয়সে ছেলেরা বেড়ে উঠতে শুরু করে, তাই বাবার ছেলেকে শেভিংয়ের ডিভাইসটি ব্যবহার করতে শেখানো উচিত। উপরন্তু, এটি বলার প্রয়োজন যে বয়ঃসন্ধির প্রাদুর্ভাব শুরু হয় এবং প্রথম erections এর চেহারা। বয়স্কদের পরিবর্তন করার জন্য ছেলেকে শিখুন, জেনিনেটর থেকে বীরের দেহাবশেষ মুছে ফেলুন। কিশোরকে জানা উচিত যে এই পরিবর্তনগুলি বিব্রতকর হতে পারে না, তার জন্য ধন্যবাদ, তিনি একটি ছেলে থেকে একজন মানুষ পর্যন্ত চলে যান।
একটি কিশোর মেয়ে স্বাস্থ্যবিধি
মেয়েদের মাসিকের শুরু সম্পর্কে কথা বলতে হবে, এবং এই পরিবর্তনগুলির সাথে সম্পর্কিত এই পরিবর্তনগুলি। যুবকটি একটি গ্লাইনিয়ালোলজিস্টকে দেখার জন্য একটি চমৎকার সময়, যিনি একটি ধোঁয়া গ্রহণ করবেন এবং আপনাকে মাসিক চক্র সম্পর্কে বলবেন। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিষয়ক পণ্যগুলি ব্যবহার করার জন্য বাহ্যিক জিনগুলিকে পরিষ্কার রাখতে মেয়েটিকে শেখান। এছাড়াও, আন্ডারওয়্যার এবং বিকিনি এলাকার মেয়েরা সক্রিয়ভাবে তাদের চুল ক্রমবর্ধমান করা উচিত, যা সাবধানে চাঁচা করা উচিত।
দিনটি নিয়ামক কিশোর স্বাস্থ্যবিধি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান
একটি কিশোর একটি স্বাভাবিক জীবন জন্য একটি পরিষ্কার কাজ এবং বিশ্রাম শাসন প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন। বয়সের বৈশিষ্ট্য অনুযায়ী মানসিক ও শারীরিক লোডের বন্টনের জন্য তের-তলার কাজের দক্ষতা অন্তর্ভুক্ত। বিশেষ করে এটি স্কুলে যাওয়ার জন্য উৎপাদনের কার্যকলাপ এবং অনুশীলনের উত্তরণ সম্পর্কিত উদ্বেগ প্রকাশ করে। কাজের স্বাস্থ্যবিধি পর্যবেক্ষণ করে, কিশোরকে সক্রিয়ভাবে বিশ্রামের সাথে কাজ করতে হবে, যাতে অতিরিক্ত কাজ না হয়। শিক্ষাগত কাজ বৃদ্ধি ভলিউম দেওয়া, বিশেষ মনোযোগ শিশুদের এবং কিশোরদের স্বাস্থ্যবিধি প্রদান করা উচিত।
কিশোরী পুষ্টি
একটি ক্রমবর্ধমান শরীরের উন্নয়নের জন্য পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পুরো শরীরের পুনর্গঠন এবং ঘন ঘন প্রসেসের সাথে সম্পর্কযুক্ত, কিশোর