হাঁটার বা ভারী লোড যখন সাধারণত ফুট প্রদর্শিত অপ্রীতিকর sensations। কিছু লোক সকালের গোড়ায় ব্যথা অনুভব করে, যা দিনে ও সন্ধ্যায় অদৃশ্য হয়ে যায়। এই রোগবিদ্যা, একটি নিয়ম হিসাবে, নির্ণয় করা সহজ এবং রোগের সঙ্গে পর্যাপ্ত চিকিত্সা পরিচালিত হতে পারে।
কেন আমার হিল সকালে আঘাত?
এই সমস্যাটির জন্য তিনটি সাধারণ কারণ রয়েছে:
- প্রথম ক্ষেত্রে, ভুলভাবে নির্বাচিত জুতা পরিহিত কারণে ব্যথা সিন্ড্রোম প্রদর্শিত হয় - খুব ঘনিষ্ঠ, calluses চেহারা উত্তেজিত। এই ফ্যাক্টরটি মাকড়সা, রক্তপাত অঞ্চল, ফোস্কা, ডায়াপারের ফোলা, লালা এবং পিলিং আকারে চামড়ার ক্ষত দ্বারা আক্রান্ত হয়। বিশেষ থেরাপি প্রয়োজন হয় না, জুতা প্রতিস্থাপন এবং ত্বকের অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করতে যথেষ্ট।
- ঘুমের পরে হিল আঘাত করে দ্বিতীয় কারণ একটি ভুল লোড বিতরণ সঙ্গে দিন আগে খুব তীব্র প্রশিক্ষণ হতে পারে। ফুট উপর একটি বড় চাপ পেশী আঠা, যুগ্ম এবং হাড় টিস্যু ক্ষতি ক্র্যাক, যতক্ষণ ফাটল চেহারা না। অস্বস্তিকর বর্ণিত সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হলে আপনাকে একজন প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
- তৃতীয় ফ্যাক্টর, যেহেতু পায়ের হিল সকালে আঘাত - পেশী একটি ক্রনিক প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, ঘন ঘন microtrauma দ্বারা সৃষ্ট। প্যাথলজিস্টকে বলা হয় প্লাটার ফ্যাসিসিটাইটিস এবং জটিল চিকিত্সা প্রয়োজন।
ঘুমের পরে হিল মধ্যে ব্যথা থেরাপি
প্রথমত, প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার কারণটি দূর করা প্রয়োজন। এটি হতে পারে:
- সংক্রমণ;
- স্থায়ী অবস্থানে দাঁড়িয়ে;
- পা এর ভুল অবস্থান (জুতা, ফ্ল্যাট ফুট , হাড়ের বিকৃততা);
- ট্রমা, প্রসারিত বা স্থানচ্যুতি ।
প্রদাহ বন্ধ হওয়ার পরে, আপনি ব্যথা সিন্ড্রোম আচরণ শুরু করতে পারেন। এটি করার জন্য নিম্নলিখিত প্রকল্পটি প্রয়োগ করুন:
- অ স্টেরয়েডাল পেট ব্যথা ঔষধ এবং ব্যথা ঔষধের ভর্তি
- স্পমোলিটিটিক কর্মের সাথে স্থানীয় প্রস্তুতির প্রয়োগ, উষ্ণতা প্রভাব।
- অর্ডার করা অস্থির চিকিত্সা insoles বা বিশেষ পাদুকা, পরিধান
- গ্রুপ বি, বিশেষত ট্রেস উপাদান, - পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম প্রফুল্লতা সঙ্গে ভিটামিন কমপ্লেক্স ভোজনের।
- নির্ধারিত জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম সঞ্চালন।
- থেরাপিউটিক ম্যাসেজ এবং অন্যান্য ফিজিওথেরাপি (স্যালাইন সমাধান, চুম্বকীয় প্রভাব, আকুপাংচার মধ্যে ফুট নিগমণ) এর অধিবেশনে যোগদান।
- কিছু ক্ষেত্রে - ডায়রিটিক্স ব্যবহার (ডায়রিটিক্স বা ভেষজ বকেয়া), যদি শরীরের একটি অত্যধিক জল জমা আছে।
- লবণ এবং হজম কার্বোহাইড্রেট কম গ্রহণ সঙ্গে একটি বিশেষ খাদ্য সঙ্গে সম্মতি।
- পায়ে লোড বিতরণ শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ।
এটা যে আল্ট্রাসাউন্ড এবং রেডিও তরঙ্গ থেরাপির সবচেয়ে আধুনিক কৌশল যে কার্যকরীভাবে যদি ডান বা বাম হিল সকালে কষ্ট দেয় বলে মনে করা হয় উল্লেখ করা হয় মূল্যবান। বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া, সাধারণত 4 বা 5, রোপণ fasciitis এর বিকাশের মাত্রা উপর নির্ভর করে, এই ফলাফল অর্জন করতে পারবেন:
- ব্যথা সিন্ড্রোম বর্জন, প্রথম সেশনের পরে অস্বস্তি হ্রাস;
- পেশী টিস্যু কোন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া গ্রেপ্তার;
- পুকুর অপসারণ;
- পেশী fibers পুনরুদ্ধার, তাদের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি;
- পায়ে জয়েন্টগুলোর গতিশীলতা উন্নতি, অন্তর্বর্তী পুষ্টি;
- পায়ে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিককরণ;
- নতুন রক্তবর্ণের গঠন উদ্দীপনা
অধিকন্তু, আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপির ফলে রোগের পুনরুজ্জীবন এবং ভবিষ্যতে সকালে ঘুমের ব্যথা অনুভূত হয়। ডাক্তারের সুপারিশ এবং আরামদায়ক অস্থির চিকিত্সা জুতা সঠিক নির্বাচন পালন করা হয়, তাহলে রেন্ডার fasciitis আর exacerbated হয় না।