Sunbathing বিভিন্ন রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ একটি চমৎকার উপায়, কারণ তারা তাপ বিনিময় নিয়ন্ত্রণ এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি। এ কারণেই অনেক মানুষ সূর্যের কারণে কঠোর পরিশ্রম করে। এই না শুধুমাত্র মেজাজ উত্থাপন, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ হিসাবে শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধারের অবদান।
সূর্য তৃপ্ত কি উপকার?
শরীরের উপর সূর্যের কারণে শক্তির ইতিবাচক প্রভাব হল যে UV- র রক্ত রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এবং অল্প সময়ের মধ্যে হেমটোপোইটিক পদ্ধতির কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে। তারা বিপাক ত্বরান্বিত এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। ফলস্বরূপ, খাদ্য সহজে এবং দ্রুত হজম হয়, চর্বি পঙ্গু প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত হয় প্রচুরভাবে।
সূর্য দ্বারা তরমুজ একটি ব্যক্তির ভিটামিন ডি পরিমাণ বৃদ্ধি করে। এর অভাবগুলি মশুর রসসংক্রান্ত সিস্টেম দ্বারা গুরুতর রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক বা অস্টিওপরোসিস। সানবাথিং এছাড়াও:
- ধাক্কা বৃদ্ধি;
- দক্ষতা স্তর বৃদ্ধি;
- রক্তপাত
- melatonin উত্পাদন প্রচার করে।
সূর্যের সূর্য ত্বক এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং রোগ (আলসার, ব্রণ এবং ছত্রাক ) এর চিকিত্সা ক্ষেত্রে সাহায্য করে।
কিভাবে সূর্য দ্বারা শক্ত করা ব্যয়?
Zakalivaniya সূর্য ভাল এই ভাবে করা হয়:
- একটি সহজ টুপি (পানা বা খড় টুপি) রাখুন।
- ২0 মিনিটের জন্য 7 থেকে 10 টায় সূর্যের মধ্যে প্রস্থান করুন
- নিম্নলিখিত দিনে, 10 মিনিটের মধ্যে থাকার সংখ্যা বৃদ্ধি করুন।
- যখন প্রক্রিয়াটি 2 ঘণ্টার বেশি সময় ধরে চলবে, তখন এক ঘণ্টা, 15 মিনিটের বিরতি নিতে হবে।
- সূর্যের দিনে দিনে 3 ঘণ্টার বেশি সময় না।
প্রথম পদ্ধতি প্রথম সানি দিনগুলির সূত্রপাত করা উচিত। সূর্যের কারণে কঠোর বিরোধিতা কিডনি, হৃদরোগ এবং মাইগ্রেনের কোন রোগ। এছাড়াও, যারা এই ধরনের প্রক্রিয়াগুলি malignancies যারা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়।