আবেগগত নির্ভরতা অন্য ব্যক্তির জন্য একটি বেদনাদায়ক, আবেগপূর্ণ প্রয়োজন। প্রায়ই এই পুনরাবৃত্তিমূলক কর্মের কারণ অন্যের কাছ থেকে সমর্থন, সান্ত্বনা পেতে লক্ষ্য করা হয়। যদি একজন ব্যক্তির উপর একটি মানসিক নির্ভরতা থাকে, তাহলে তার সাথে সম্পর্ক একটি ওভারভিউ অর্জন করে, যা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের অসম্ভবতা ঘটলে দুঃখ ও উদ্বেগ অনুভব করে।
আবেগগত নির্ভরতা এর কারণ
বেশিরভাগ সময় এই ঘটনাটি প্রাথমিক শুষ্কতা, গভীর অনুভূতি এবং মানসিক ব্যথা থেকে উত্পন্ন হয়। এটা বিশেষ করে যারা শৈশবে শৈশবকালীন অবস্থায় একাগ্রতার মুখোমুখি হয়েছিল, এমনকি এমন একটি বড় পরিবারেও হতে পারে, বা পিতামাতার কাছ থেকে ভালোবাসার অভাব, অথবা সম্মান এবং মনোযোগের অভাবের কারণে এটি বিশেষভাবে সত্য। সম্ভবত এই যারা অনুমোদন প্রাপ্ত না, অথবা অভিজ্ঞ ঘন ঘন সমালোচনার সম্মুখীন না হয়।
যদি কোন শিশু কোনও একটি তীব্র ঘাটতি অনুভব করে তবে তার কোনও ভিত্তিগত নিশ্চিততা এবং সমর্থন নেই - যার ফলে এই ব্যক্তি অন্য লোকেদের জন্য এটি সন্ধান করতে শুরু করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি একটি ফলাফল হিসাবে সম্পর্ক সবসময় একই ভুল এবং আতঙ্কজনক পরিস্থিতিতে তৈরি করে।
সম্পর্কের মধ্যে আবেগগত নির্ভরতা
প্রায়ই একটি নারী উপর মানসিক নির্ভরতা হিসাবে যেমন একটি প্রপঞ্চ হয়। যদি আমরা সহ-নির্ভরতার কথা বলছি (অর্থাৎ, একে অপরকে একে অপরের জন্য তীব্রভাবে তীব্রতা), তবে একজন ব্যক্তির জন্য এটি এত কঠিন নয় যে, তার নির্ভরতা ভুল বোঝার প্রাচীরের উপর নির্ভর করে। অনুভূতিশীল নির্ভরতা নিজেই নিজেকে সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান এবং অন্য ব্যক্তির প্রভাবের অত্যধিক ধারণার মধ্যে প্রকাশ করতে পারে। অন্য কেউ, তার নিজের না, প্রথম স্থানে, যা মূলত ভুল।
আরেকটি বিকল্প অন্য সাথে একত্রিত করা হয়। আপনার জীবন বাঁচানোর পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি অন্য লোকেদের চাহিদা এবং অন্য মানুষের চিন্তাধারার দিকে ফিরে যান, এটি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন একটি সরাসরি উপায়। কিন্তু একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র যে কোনও সমস্যা থেকে লুকানোর জন্য এটি ব্যবহার করেন যে তিনি একা মুখোমুখি হতে ভয় পান।
প্রায়ই মনে হয় যে মানসিক নির্ভরতা একটি চিকিত্সা যা আপনাকে সুখী ও আরও সুরক্ষিত মনে করে। যাইহোক, আসলে, এটি একটি একেবারে অপ্রত্যাশিত পদ্ধতি, এবং কোন নির্ভরশীলতা সবসময় একজন ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক হয়।
কিভাবে মানসিক নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে?
কিছু পরিস্থিতিতে, এই ধরনের স্ব-নিয়ন্ত্রণ আর সম্ভব হয় না এবং মানসিক সহায়তা লাভ করা প্রয়োজন। এই সমস্যাটির কারন এটির তুলনায় অনেক বেশি গভীর এবং প্রায়ই নির্ভরশীলতার বস্তুটি এই নির্ভরতা, যেমন অভ্যন্তরীণ আবেগগত সমস্যাগুলির কারণ হয়ে ওঠে না।
যাইহোক, অবিলম্বে ছেড়ে না আবেগগত নির্ভরতা পরিত্রাণ পেতে আপনি চেষ্টা এবং নিজেকে ধরে রাখতে পারেন, এবং যদি এটি কাজ না করে তবে একটি থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
- আরামে বসুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। আপনার আসক্তি বস্তুর আপনার লিঙ্ক কি মত চেহারা? এটি কি একটি আলো, একটি দড়ি, একটি থ্রেড?
- কল্পনা করুন কিভাবে আপনি এই সংযোগ ভাঙ্গেন। আপনি একটি সামান্য এলার্ম মনে, কিন্তু তারপর - ত্রাণ
- এই (উপাদান এবং মানসিক উভয় উপকারিতা) এর ফলে আপনি কি ঠিক হারিয়ে কি সচেতন থাকুন
- কল্পনা করুন যে আপনি উপরের উত্সগুলি অন্য উৎস থেকে পাবেন। এই উৎস কি? অন্তত তিনটি খুঁজুন
- আপনার প্রয়োজন সবকিছু আছে একটি পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির ইমেজ পাবেন, আপনার সাথে টাইপ - সংযুক্ত আগে যে একই সংযোগ
আপনি নির্ভরতা অবজেক্ট (থ্রেড, মরীচি, ইত্যাদি) সঙ্গে। - স্বীকার করুন যে এই ছবিটি আপনি। আপনি সবকিছু প্রয়োজন আছে। এটি উপভোগ করুন।
- কল্পনা করুন কিভাবে আপনি আপনার নতুন স্বাধীনতা এবং সুযোগ ব্যবহার করতে পারেন।
- কিভাবে আপনার সংযুক্তি সাবেক বস্তুর সঙ্গে সম্পর্ক এই পরে বিকশিত হবে?
- তাকে ছাড়া তার ভবিষ্যত পরিকল্পনা করুন, তার বেশ কয়েকটি বিকল্প বিবেচনা করুন।
তারপরে, আপনার চোখ সম্পূর্ণভাবে একজন মুক্ত ব্যক্তির কাছে খোলা উচিত। আপনি এই অনুশীলন কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।