এমন লোক আছে যারা মাটির উপরে মাটি ঘুরে বেড়ায়, পোর্টোলের দিকে তাকিয়ে, কল্পনা করে যে তারা কীভাবে মেঘকে স্পর্শ করে। এবং যারা এটি সম্পূর্ণরূপে এটি এড়ানো থেকে আছে। কোনও বিমানের দৃষ্টিতে, তারা বিভিন্ন চিন্তা দ্বারা আতঙ্কিত হয় এবং এই অবস্থার মধ্যেই কি করা যায় তা এমন জায়গাগুলি এড়াতে হয় যেখানে প্যানিকের ভয় নিজেকে অনুভব করে।
আমি একটি বিমান উড়ে ভয় পাচ্ছি - আমি কি করতে পারি?
সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হচ্ছে প্রায় প্রত্যেক বিজ্ঞ মানুষই এ্যারোফোবিয়া বিকাশ করতে পারে। এটি ছাড়া, যদি সকালে পরের খবর দিয়ে শুরু হয় যে কোথাও বিমানটি আবার পড়ে গিয়েছে মিডিয়া থেকে এমন অনেক "সুখী" বার্তা এবং, একটি বিমান ইঞ্জিনের কণ্ঠস্বর শুনছে, একজন ব্যক্তি ভয় সঙ্গে trembles, সবকিছু ভুলে যায় এবং সরানো যাবে না।
এটি উল্লেখ করার জন্য অত্যধিক হবে না যে এটি এমন একটি ব্যাপক ভয় যে এমনকি মাইকেল জ্যাকসন, কলিন ফ্যারেল এবং অন্যান্যদের মতো বিখ্যাত ব্যক্তিত্বও এটি ব্যবহার করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক সহজ উপায় যাও উড়ে আসা ভয় হচ্ছে থামাতে সাহায্য আছে। তারা সবাই সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য মূল বিষয় ঘৃণিত ফোবিয়া চিরতরে শেষ করা একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা খুঁজে বের করা হয়।
আমি কি ভয় পেব না কেন মানুষ আকাশে উড়তে চান না?
প্রথমত, এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ভয়টি অকার্যকর। সব পরে, বিজ্ঞানীরা দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে বিমান পরিবহন নিরাপদ এক। অবশ্যই, যদি আপনি সবসময় সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে অভ্যস্ত হয়, তারপর জমি থেকে কিলোমিটার মধ্যে কেবিনে থাকার কারণ অভ্যাসগত নিয়ন্ত্রণ অভাব, আপনি সবচেয়ে আনন্দদায়ক আবেগ না অভিজ্ঞতা করতে শুরু করতে পারেন
এটা জানা যায় যে বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় ২0% অভিজ্ঞতা যেমন ভয় মনস্তাত্ত্বিকরা বেশ কিছু বিষয় চিহ্নিত করেছে যা ফোবিয়া প্রধান কারণ:
- একবার একটি হিংসাত্মক তীব্রতা, একটি ব্যক্তি চরম চাপ অভিজ্ঞতা;
- পৃথিবী থেকে দূরে থাকার অনিশ্চয়তা, ভয় বোধ একটি উপলক্ষ;
- Aerophobia শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ সমস্যার আতঙ্কের হিমশৈলীর পৃষ্ঠভূমি।
একটি বিমান উড়ন্ত খুব ভয়ঙ্কর - কি করতে হবে?
এই ভয় থেকে মুক্ত হওয়ার সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি এনএলপি অনুশীলন, সম্মোহন, থেরাপিস্ট পরিদর্শন। একটি মনস্তাত্ত্বিক সঙ্গে কথা বলা, ভয় মূল কারণ ব্যাখ্যা করা হয়, ক্লায়েন্ট সঠিক শিথিল দক্ষতা শেখানো হয়, সেইসাথে স্ব - নিয়ন্ত্রণ।
কোনও কারণে যখন কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া অসম্ভব, তখন আপনার নিজের উপর এ্যারোফোবিয়াকে অতিক্রম করা উপযুক্ত। সুতরাং, যদি আপনি উড়তে ভয় পান, তাহলে ফ্লাইটের সময় আপনাকে যা করতে হবে তা ভ্রষ্ট করতে হবে:
- কমেডি সিনেমা দেখা;
- যাত্রীদের মধ্যে হাস্যজ্জ্বল মুখ দেখতে চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ;
- ধ্যান হল এমন কিছু যা আপনাকে অনেক আধ্যাত্মিক সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
যদি উদ্বেগ একটি সূত্রপাত হয়, আপনি সামান্য আপনার ঠোঁট কামড় বা নিজেকে চিম্টি করতে পারেন। সুতরাং, শরীর শারীরিক sensations সুইচ হবে, উদাসীন চিন্তা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া
অবশ্যই, যত তাড়াতাড়ি আপনি প্লেন দেখতে বা মই নেভিগেশন পদক্ষেপ, অগত্যা অতিথি নেই - নেতিবাচক চিন্তা। তারা দূরে ড্রাইভিং করার চেষ্টা করা প্রয়োজন, আমি যেমন "আমি উড়ন্ত উপভোগ" মত affirmations ব্যবহার, "আমি সূক্ষ্ম অনুভব।" যদি আমরা যেমন অলৌকিক প্রতিলিপি সঠিক গঠন সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে কণাটি "না" উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, অবচেতন দেখতে পাবেন না "আমি একটি উড়োজাহাজ উড়ে ভয় পাই না এবং আমি জানি কি করতে হবে", কিন্তু "আমি উড়তে ভয় পাই ..."।
একটি ইতিবাচক মেজাজ নিজেকে সামঞ্জস্য সবসময় সবসময় প্রয়োজন। একটি আশাবাদী মনোভাব বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। ফ্লাইটের আগেই আপনার কল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার লটবহর কেন্দ্রে নিয়ে যান, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের ভয়ের চোখে তাকিয়ে শক্তিশালী হয়ে উঠেছেন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যারা উড়ে ভয় পায়, সেখানে প্রকৃতি দ্বারা নির্মিত ট্যাবলেট আছে - motherwort এবং valerian এর infusions