আদর্শ ব্রেকফাস্ট হয় দিন শুরু, যা দরকারী উপাদানের একটি ভর সঙ্গে শরীরের enriches, এবং একই সময়ে লাঞ্চ সময় পর্যন্ত saturates। উপরন্তু, নিখুঁত ব্রেকফাস্ট সুস্বাদু হওয়া উচিত। আমরা এই সব একত্রিত করার জন্য অপশন বিবেচনা করবে।
সপ্তাহান্তে জন্য পারফেক্ট ব্রেকফাস্ট
আমরা এখানে বিবেচনা করা হবে যে বিকল্প - এই slimming জন্য পরিষ্কার ব্রেকফাস্ট না পরিষ্কারভাবে, কিন্তু একটি দিন বন্ধ একটি পরিবারের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।
- ফলের (কলা, আপেল, পিয়ার) batter এবং তাজা কফি।
- হিমালয় মজ্জা, কলা বা আপেল এবং চা
- টমেটো, পেঁয়াজ এবং পনির, উভয় পক্ষের উপর ভাজা, এবং কফি সঙ্গে Omelette
- পেকেনিজ গোবে, মুরগির মাংস এবং সস, চা দিয়ে একটি শস্যের রুটির উপর স্যান্ডউইচস।
- প্যানকেক ফল এবং কুটির পনির, চা সঙ্গে স্টাফ।
এই খাবারগুলি বেশ হৃদয়গ্রাহী, না roasting ব্যয় সবচেয়ে সহজে, কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু অধিকন্তু, কোনও প্রাকৃতিক উপাদানটি প্রত্যেকটি বিকল্পের মধ্যে রয়েছে, যাতে আপনি কেবল স্বাদ উপভোগ করতে পারেন না, তবে শরীরটি ভিটামিন এবং পুষ্টির একটি ব্যাচও প্রদান করেন।
ওজন কমানোর জন্য আদর্শ ব্রেকফাস্ট
এটা অনুমান করা সহজ যে একটি মেয়ে যারা ওজন হারাতে চায় জন্য আদর্শ ব্রেকফাস্ট সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে। আমরা স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি নাটকগুলি জন্য বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করা হবে, যা এত আকর্ষণীয় নাও হতে পারে, কিন্তু আরো দরকারী এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - তাই দিন শুরু, আপনি ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার সঙ্গে হস্তক্ষেপ করবে না।
- 1.8% কুটির কুচি কুচি পনির, শুকনো গুঁড়ো বা শুকনো ফল, চা।
- সাদা দই ড্রেসিং সঙ্গে ফলের সালাদ, হালকা রুটি, চা
- পানীয় দই একটি গ্লাস, গৃহ্য পনির curd।
- আপেল, চা সঙ্গে ওটমেল porridge।
- শাক সবজি সঙ্গে একজাজাজ (পেঁয়াজ, গাজর), চা
- সামান্য দুধ এবং শুকনো ফলের সাথে চিনির দুল, চা
- ফল, চা সঙ্গে জল নেভিগেশন Porridge বাজ।
- পানি, পিঁপড়া, চা উপর Porridge ভুট্টা
- উষ্ণ ডিম একটি দম্পতি, সমুদ্র কালে একটি অংশ, চা
- ডিম এবং বাঁধাকপি (সাদা, লাল বা বেইজিং) থেকে চা, সালাদ।
- সিজার সালাদ, চা
- চিকেন মুরগির মাংস, চা, চা
- চুলা বা একটি omelets কয়েক চা, চা
- কলা এবং সাদা দই সঙ্গে কুটির পনির অংশ, চা।
যেমন নাটকগুলি নির্বাচন করা, আপনি সহজেই নিখুঁত অবস্থায় আপনার চিত্র বজায় রাখতে পারেন, নাচ থেকে বিরতি না এবং আঁট সীমাবদ্ধতা মনে করি না।