সন্তানের জন্মের একটি কঠিন এবং উত্তেজনাপূর্ণ প্রক্রিয়া সম্মুখীন হওয়ার পর, মায়ের জীবনের একটি নতুন তালে প্রায় অবিলম্বে সংযোজনের প্রয়োজন। তাছাড়া, পরিবর্তনগুলি তার সব দিক এবং পুষ্টি প্রভাবিত করবে - বিশেষ করে। সব পরে, এখন যে দুধের ভেতর একটি মহিলা খেয়েছে তার সবকিছুই শিশুটির শরীরের মধ্যে পড়ে। নার্সিং জন্য ফল যেমন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টি একটি বৃহৎ জটিল দিন।
আমি কি আমার মাকে দুধ খাওয়াতে পারি?
চিকিৎসকদের মতামত হলো মাতৃগর্ভে যা কিছু করা হয় তা খেতে হবে এবং তা খেতে হবে। এই মুহুর্তে আপনার মেনুতে যেগুলি এই মুহুর্তে দুধ খাওয়ানোর সাথে এটি করা সম্ভব করে তোলে। আত্মীয়স্বজন, প্রিয়জন এবং ডাক্তারদের চাপে জমা রাখুন যারা সর্বসম্মতিক্রমে বলে থাকেন যে বুকের দুধ খাওয়াতে ফলটি মা'র খাদ্যের একটি বাধ্যতামূলক পণ্য। করতে চান না - নিজেকে বলদ না!
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফলের প্রভাব
তাদের খরচ খুব প্রায়ই শিশুর এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, বিশেষত যদি কিছু নির্দিষ্ট ফলের অ উপলব্ধি একটি ঘনিষ্ঠ আত্মীয় মধ্যে উল্লিখিত হয়। অন্যান্য জেনেটিক রোগের মতো অ্যালার্জির প্রজন্ম থেকে প্রজন্মের কাছে হস্তান্তর করা সম্পত্তি। এছাড়াও, এমন একটি ঘটনাকে উপেক্ষা করা উচিত নয় যে, নার্সিংয়ের মায়েদের জন্য কিছু ফলের তুলনায় ভাল ক্ষতি হয়। উদাহরণস্বরূপ, অশুচি, অন্ত্র, সংকোচন, দাগ এবং অন্যান্য "বিক্ষোভ" শরীরের উদ্ভব করতে পারে।
ল্যাক্টেশন সময় ফল ব্যবহার করার জন্য নিয়ম
অনেকগুলি সাধারণ নিয়ম রয়েছে যা মা ও শিশুর উপর ফলনের নেতিবাচক প্রভাবের ঝুঁকি কমাতে এবং তাদের ব্যবহার বৃদ্ধি করতে পারে। তাই:
- তারা ধীরে ধীরে এবং ক্ষুদ্র অংশে থাকা খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত;
- নারী এবং নবজাতকের প্রতিক্রিয়া অনুসরণ;
- নার্সিং মায়ের ফলগুলি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নির্ভরযোগ্য এবং পরীক্ষিত স্থানে কেনা উচিত; আদর্শ বিকল্পটি আপনার নিজের শস্য থেকে ফল;
- একটি খালি পেটে বা মাংসের খাবার পরে ফলের পরিমান এড়াতে;
- শোষিত খাবারের পরিমাণ নিরীক্ষণ করতে।
উপরের সুপারিশগুলি অনুসরণ করা বিশেষ করে কঠিন নয়, এটি একটি প্রচুর পরিমাণে উপরিভাগ পণ্য যা আপনার শিশুর পর্যাপ্ত পুষ্টি প্রদান করবে।
একটি নার্সিং মায়ের কি ফল হতে পারে?
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, আপনি প্রায় সবকিছু খেতে পারেন, প্রধান জিনিস পরিমাপ পালন করা হয়। পছন্দ পরিচিত এবং "নেটিভ" ফল দেওয়া উচিত, যথা:
- আপেল, বিশেষত চুলা মধ্যে বেকড;
- নাশপাতি, কিন্তু জড়িত না, কারণ তারা প্রায়ই bloating এবং শৌচাগার কারণ;
- পিচ্চি, কারণ তারা শুধু ম্যাগনেসিয়ামের ভাণ্ডার;
- তরমুজ, কারণ এই বেরি দুধ পরিমাণ বৃদ্ধি এবং বিপাক আপ গতিতে সাহায্য করবে;
- প্লাম, কিন্তু তারা শুকনো ফর্ম বা কমোটে খাওয়া হয়;
- কলা, মা এবং সন্তানের জন্য একটি বাস্তব "শক্তি" যা।
একটি নার্সিং মা হিসাবে আমি কি ধরনের ফলের ব্যবহার করতে পারি?
দেওয়া হয় যে প্রাচুর্য সঙ্গে অনুমোদিত পণ্য যেমন একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা দেখে নিরুৎসাহিত করবেন না। যদি আপনি ঘন ঘন শিশুর প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করে এবং ক্ষুদ্র পরিমাণে সব ভোগ করেন, তাহলে আপনি এটি প্রসারিত এবং যেমন ফল যোগ করতে পারেন:
- আম, কিভি, পেঁপে - অত্যন্ত দরকারী, কিন্তু একই সময়ে এলার্জিও;
- গন্ধ, ম্যান্ডারিন, কমলা, পার্সিমন - ফুলে যাওয়া হতে পারে, কিন্তু শীতকালে ভিটামিনের উৎস;
- চেরি, চেরি, currants এবং gooseberries - ছোট অংশে;
- মাংসপেশী এবং আঙ্গুর - শিশুর কঙ্কালের "নির্মাণ" এ সহায়ক
কি ধরনের ফলের বুকের দুধ খাওয়ানো যাবে না?
নিঃসন্দেহে, এমনকি পর্যবেক্ষণকারী ডাক্তার এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন না, কারণ অন্য যে জন্য ক্ষতিগ্রস্থ এক অন্যের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। ফলের খরচ জন্য Taboos প্রধানত তাদের মধ্যে বিপুল কন্টেন্ট উপর ভিত্তি করে
নিজের স্বতন্ত্রতা, পর্যবেক্ষণ এবং অভিজ্ঞতা উপর ভিত্তি করে একটি মহিলার স্বাধীনভাবে lactating যখন ফল কি ধরনের সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে। এবং বিশেষজ্ঞরা বলবেন যে কোনও ধরনের ফলের যে কোনও বিশেষজ্ঞের দ্বারা পুষ্টিহীন হতে পারে না, কারণ প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব ভাবে ব্যক্তিগত এবং এই বা সেই উপাদানটির সংবেদনশীলতা সকলের জন্য ভিন্ন।