সকালে চলমান - পেশাদার এবং কনস

সকালে ঘোরাঘুরি কি এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে আমরা যদি কথা বলি তবে আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে, পরবর্তীতে আরও অনেক কিছু আছে। সকালে পেট ফাঁপা হলে কি আরও বেশি মানুষ আশ্চর্য হতে শুরু করে যে, এই ধরনের খেলাধুলা করার মাধ্যমে কোন ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করা যায় ইত্যাদি। এগুলির সবই নীচের আলোচনা করা হবে।

সকালে চলার সুবিধা কী?

সকালে চলার সুবিধার কথা বলার জন্য, বিশেষজ্ঞের কথা শুনুন, এই ধরনের প্রশিক্ষণের সমর্থকেরা নয়। তাই, সন্ধ্যায় জগিংয়ের সমর্থকদের মতে, সকালের ক্রীড়া খেলা খেলে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। যাইহোক, আসলে, এটি একটি বিভ্রম, কেননা সকালে চলমান প্রভাব সম্পর্কে কথা বলা, আপনি কোনও বিয়োগ কল করতে পারবেন না (যদি আপনি প্রশিক্ষণের সাথে বুদ্ধিমানভাবে যোগাযোগ করেন)। বিপরীতভাবে, সন্ধ্যা চলাকালীন শরীরের উপর প্রচুর চাপ আসতে পারে । এই প্রপঞ্চের কারণটি অত্যধিক। শুধু মনে করি, কঠিন দিনে কাজ করার পর প্রশিক্ষণ নিতে নিজেকে জোর করে কতটা কঠিন? এই আপনার শরীরের উপর প্রকৃত সহিংসতা, এবং ঘুম থেকে স্নায়বিক সিস্টেমের অস্থিরতা অনিদ্রা হতে পারে এবং, ভবিষ্যতে, ক্রান্তীয় ক্লান্তি থেকে।

যদি আমরা সকালে দৌড়াবার যোগ্যতা সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে তার প্লাসাসগুলি হল:

• প্রশান্তি একটি বড় চার্জ প্রাপ্তি;
• দরকারী, পরিষ্কার বায়ু;
• নিজের শৃঙ্খলা প্রশিক্ষণের ক্ষমতা;
• সকালে চলছে পাচক পদ্ধতি জাগিয়ে তোলে;
• জগিংয়ের সময়, হৃদয়ের পেশী প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়;
• সেরিব্রাল কর্টেক্স বৃদ্ধি কার্যকলাপ;
• এটি সকালে যে জাহাজের বাতাসা যন্ত্রপাতি সেরা কাজ পরিদর্শন করা হয় (সন্ধ্যায় চলমান পরে, পায়ের ফুলে প্রায়ই দেখা যায়)।

সকালে দৌড়ানো ক্ষতি

সকালে চলার সুবিধার কথা বলার সময়, আমরা তার ত্রুটিগুলি উল্লেখ করা উচিত।

সকালে লোড প্রধান অসুবিধা:

• অবিলম্বে শরীরের জাগরণ পরে সক্রিয় ক্রীড়াতে tuned হয় না, তাই নিবিড় প্রশিক্ষণ উপকারী হতে পারে না;
• যদি সকালে দৌড়, তারপর সারা দিন, মহিলাদের হিল পরতে অনুমতি দেওয়া হয় না;
• স্বাভাবিকের চেয়ে আগে এক ঘন্টা উঠতে হবে

প্রকৃতপক্ষে, সন্ধ্যায় বা সকালের মধ্যে কী নির্বাচন করা যায় তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনার উপরেই নির্ভর করে, কিন্তু আপনি দেখতে পারেন যে, আপনি যদি একটি মধ্যম গতিতে প্রশিক্ষিত হন তবে সকালে রান আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপযোগী। এবং আপনি ভুলবেন না আগে যে সিদ্ধান্ত, এটি চালানোর জন্য ভাল যখন, আপনি অ্যাকাউন্ট বয়স এবং স্বাস্থ্য অবস্থা বিবেচনা করা উচিত, এবং আদর্শভাবে, বিশেষজ্ঞরা থেকে পরামর্শ পেতে।