মনে হচ্ছে গমের দানা যেমন একটা বিশেষ জিনিস? কিছুই সহজ হয় না কারণ কিছুই নেই এবং প্রকৃতপক্ষে, এটি গম শস্য, গমের গমের থেকে তৈরি, যা ফাইবারের রেকর্ড পরিমাণ ধারণ করে, যা শরীরের জন্য বিষাক্ত ও ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয়। Porridge থেকে অস্বীকার, আমরা খুব বেহুদাভাবে কাজ
কিভাবে সিরিয়াল চয়ন?
দম বন্ধ করা দরকারী এবং সুস্বাদু হতে, আমরা সঠিক শস্য নির্বাচন করুন:
প্রথম - প্যাকেজ এবং ওজনযুক্ত মধ্যে একটি পছন্দ আছে, যদি প্যাকেজ গ্রহণ। গ্লাসগুলি ব্যাগের মধ্যে সংরক্ষণ করা হয় এবং গন্ধ ও আর্দ্রতা শোষণ করতে পারে।
দ্বিতীয় - গ্রোথ পরিষ্কার হওয়া উচিত, ধ্বংসাবশেষ এবং বিদেশী অন্তর্ভুক্তি ছাড়া, যাতে আরও বেশি স্বচ্ছ প্যাকেজিং, ভাল।
তৃতীয়ত, দ্রুত রান্না করা যাবে না। এই porridges একটি বিশেষ ভাবে চিকিত্সা করা হয়, তাই সমাপ্ত পণ্য প্রায় নিরর্থক।
পোড় খাওয়া সঠিকভাবে
আপনি একটি প্যান বা কড়াকড়ি মধ্যে porridge উনান করা যেতে পারে, কিন্তু একটি আরো সুবিধাজনক বিকল্প একটি multivarquet মধ্যে ঝালাই গম porridge হয়। এটা দ্রুত এবং কম ব্যয়বহুল, ডিশ ছাড়াও একটি নিম্ন তাপমাত্রায় বপন করা হয়, যা আপনাকে অনেক বেশি ভিটামিন সংরক্ষণ করতে দেয়। আমরা আপনাকে বলব কিভাবে একটি প্রাথমিক গম বারি জল একটি multivark মধ্যে রান্না করা হয়।
উপাদানগুলো:
- গম গ্রীট - 1 কাপ;
- লবণ আয়োডাইড বৃহৎ - ½ চামচ;
- তেল "কৃষক" - 30-50 গ্রাম;
- জল - 3 কাপ
প্রস্তুতি
আমরা শুধু গ্রীষ্মের মধ্য দিয়ে যাই, এমনকি যদি এটি পরিষ্কার হয়। একটি বাটি মধ্যে ঢালা এবং গরম পানি ঢালা এটি প্রায় 3 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো, তারপর বেশিরভাগ সময় ময়লা এবং একটি floured আটা উভয় মুছে ফেলার জন্য জল চলমান সঙ্গে ধুয়ে। Multivark ক্ষমতা মধ্যে croup ঢালা, জল ঢালা এবং ঢাকনা বন্ধ করুন এটি "কাশা" বা "ওয়ারাক" মোড নির্বাচন করে সময় নির্ধারণ করে। ২5-30 মিনিটের জন্য গমের দুল রান্না করা হয়। যাইহোক, গমের বিভিন্ন জাতগুলি কঠোরতার মধ্যে পার্থক্য রাখে, তাই রান্না শেষে, পোড় খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে এক ঘন্টার জন্য আরেকটি চতুর্থাংশের জন্য গরম মোডে চলে যান।
লবণ সঙ্গে শেষ ডিশ এবং তেল যোগ করুন হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, একটি multivariate মধ্যে একটি গম বারান্দা করা বেশ সহজ। এটা খুব সুস্বাদু এবং দরকারী সক্রিয় আউট, কারণ ফাইবার ভাল চর্বি একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে সঙ্গে শোষিত হয়, যাতে porridge মধ্যে তেল প্রয়োজন হয়।
এটা সম্ভব এবং স্বাদযুক্ত
অবশ্যই, দুধ porridges আরো অনেক সুস্বাদু, বিশেষ করে যারা তাদের জীব দ্বারা সুখী দুধ প্রোটিন হজম হয় দ্বারা পছন্দ হয় দুধ খাওয়ার জন্য দুধের দুলও দরকারী। এবং এটি সত্যিই সুস্বাদু করা, আমরা একটি ছোট শুকনো ফল যোগ করব - আমরা আপনাকে বলব কিভাবে গ্লাস বার্মি একটি multivarquet মধ্যে দুধ সঙ্গে রান্না হয়।
উপাদানগুলো:
- আনারত্ক্কা বা গম গরুর মাংস - 1 কাপ;
- আয়োডিনযুক্ত লবণ - 1 টি চিমটি;
- সাদা বালি-সাদা - 2 চামচ চামচ;
- সম্পূর্ণ দুধ - 2 কাপ;
- শুকনো ফল (কুসুম, শুকনো গুঁড়ো, প্রুনিস) - 1 বড় মুষ্টিমেয়;
- উষ্ণ জল - 1 কাপ;
- "কৃষক" তেল - 50 গ্রাম
প্রস্তুতি
অবিলম্বে কয়েকটি ধ্বংসাবশেষ এবং ময়দা অবিলম্বে গম শস্য পাওয়া যায় যে আটা সরাইয়া একটি সূক্ষ্ম ছড়ি মাধ্যমে sifted করা যাবে। এটি সরানো প্রয়োজন, কারণ এটি স্বাদ একটি অপ্রীতিকর কৈশিকতা প্রদান করে, যার ফলে যা