স্থিতিশীল অভিব্যক্তি "একটি লেবু হিসাবে চূর্ণ" প্রায়শই একটি নেতিবাচক অর্থে ব্যবহৃত হয় কিন্তু ফলটি, যা বিখ্যাত খরা-প্রাক-অ্যাসিড স্বাদযুক্ত, অনেক মানুষের খাদ্যের ঝুড়ি একটি সম্মানজনক জায়গা দখল করে। এটা সব অন্যান্য পণ্য সঙ্গে lemons অনন্য সামঞ্জস্য সম্পর্কে। এই ফল sauces এবং সালাদ dressings জন্য একটি চমৎকার seasoning, মিষ্টান্ন এবং পানীয় একটি অপরিহার্য উপাদান। তিনি খাদ্যকে একটি তীব্রতা এবং লঘুপাত প্রদান করেন এবং প্রায়শই এটি ক্যালোরি উপাদান যোগ করেন না। প্রশ্নটির উত্তর দাও, লেবু নিজেই কতগুলো ক্যালোরি, তার গঠন পর্যালোচনা করার পরে। আঠা স্বাদ সত্ত্বেও, ফলের বেশ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে - মোট ভরের 35%, বিশ্রাম পানি এবং ডায়াবেটিস ফাইবার। এটি খুব সামান্য প্রোটিন এবং চর্বি - মোট ভর এর 14%, যে, প্রায় 1 গ্রাম। তাই মাঝারি ওজন একটি লেবু কত ক্যালোরি হয়? খুব কম - 34 ক্যালোরি। এটি অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রাম যারা জন্য একটি চমৎকার পণ্য। এবং তার দরকারী বৈশিষ্ট্য প্রায় সম্পূর্ণভাবে রন্ধনপ্রণালী সংকুচিত রস সংরক্ষণ করা হয়।
কত ক্যালোরি লেবু রস?
লেবুর রস এর ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রায় লেবু নিজেই যে একই হয়। এবং রাসায়নিক গঠন অনেক ভিন্ন নয়। রস, একটু কম কার্বোহাইড্রেট, এবং প্রোটিন এবং তাজা ফল হিসাবে যতটা ফ্যাট। একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা ভিটামিন এবং microelements আছে:
- ভিটামিন সি;
- ভিটামিন এ এবং ই;
- গ্রুপ বি (1,2,5,6,9) থেকে ভিটামিন;
- ভিটামিন পিপি;
- খনিজ: জিংক, ফ্লোরাইন, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, বোরন, ক্যালসিয়াম , পটাসিয়াম, লোহা;
- জৈব অ্যাসিড এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ।
লেবুর রসের ক্যালরির পরিমাণ 33 কে.এল. / 100 গ্রাম, এটি তাজা ফলগুলির পুষ্টির মানের সমান সমান। লবণের রস নিরাপদভাবে sauces, pastries, পানীয়, মাংস এবং মাছ জন্য একটি seasoning হিসাবে ব্যবহৃত যোগ করা যাবে। অতিরিক্ত ক্যালোরি তিনি খাবারের মধ্যে যোগ করা হয় না।