অনেকেই সকালে এক কাপ কফির সাথে শুরু করে, কিন্তু এমন কিছু মানুষ আছে যারা চা পছন্দ করে বা শুধু এক গ্লাস পানি পছন্দ করে। স্বাস্থ্য এবং চিত্রে জন্য সকালে পান করতে কি দরকারী বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তাররা বলছেন যে যদি আপনি দিনটি সঠিকভাবে শুরু করেন তবে এটি কেবলমাত্র উপকারী হবে।
সকালে পানি পান করা কি দরকারী বা ক্ষতিকারক?
ডায়াবেটিস নিয়ম এক যে জাগিয়ে পরে এটি 1 tbsp পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। জল, যা মহান উপকার হবে। প্রথমত, শরীরটি জাগিয়ে উঠতে শুরু করে এবং রাতে ঘুমের তরল অভাবের জন্য তৈরি হয়। আরও জল স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে এবং কিডনি এবং অন্ত্রগুলো দেহ থেকে টক্সিনস সরাতে সাহায্য করে।
একটি খালি পেট, বা বরং কি ধরনের জল সকালে খাওয়া দরকারী কি সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত আছে, কারণ তাপমাত্রা এবং additives সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত আছে। একটি কক্ষ তাপমাত্রা তরল একটি পূর্ণ খাবার জন্য পেট প্রস্তুত করে, এবং এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ঝুঁকি হ্রাস। হট ওয়াটার পাচক ট্র্যাক্ট থেকে শ্লেষ্মা ছিঁড়ে ফেলতে সাহায্য করে, বিপাক পরিশ্রম করে এবং কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে। কোল্ড জল শরীরের পুনরুজ্জীবিত প্রচার। 1 টেবিল মধ্যে পানি 1 চা চামচ মধু যোগ করা উচিত, যা ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী এবং ইতিবাচক হজম প্রভাবিত। আপনি একটি লেবু অংশ যোগ করতে পারেন, যা হজম এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি অনাক্রম্যতা জন্য। এটি একটি গ্লাস জল সন্ধ্যায় থেকে একটি লেবিন যোগ করা ভাল, যাতে রাতারাতি এটি সব তার দরকারী পদার্থ দেয়
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট পরীক্ষা করা উচিত কিনা তা সকালে kefir পান দরকারী, যেহেতু এই খরা দুধ পণ্য খুব জনপ্রিয়। ডাক্তাররা এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী বলে যে খালি পেট গ্রহণ করার জন্য এই ধরনের পানীয় খুব ভাল, যেহেতু কেফার অন্ত্রের মধ্যে একটি আম্লিক মাধ্যম গঠন করে, যা ভিটামিন এবং খনিজগুলির সম্পূর্ণ শোষণকে উন্নীত করবে।