একটি সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তির গুণগুলির মধ্যে একটি যথেষ্ট পর্যাপ্ত আত্মসম্মান। এটি ব্যক্তির প্রকৃতি, অন্যদের মতামত, তার সামাজিক অবস্থান এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য নির্ভর করে গঠিত হয় এই ব্যক্তি আশাবাদী মতামত অধিকারী যে সত্ত্বেও, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সমস্যার মোকাবেলা করতে হয়েছে যারা মধ্যে খুব কম স্ব-মান কখনও দেখা যায়।
আসুন বিবেচনা করা যাক কি কম আত্মসম্মান কি এবং এটি যদি আপনার আছে কি।
কম স্ব-স্বীকৃতি এবং এর কারণগুলি
কম আত্মবিশ্বাসের একজন ব্যক্তি সর্বদা বুঝতে সক্ষম হয় না কেন অন্যরা তার সাথে যোগাযোগ করার জন্য এত স্বাগত জানায় না এবং এইরকম নেতিবাচক মনোভাবের মূল কারণগুলি কোথায় দেখতে চায়।
এটা উল্লেখযোগ্য যে কখনও কখনও কম আত্মশাসনের কারণ একটি ব্যক্তির খুব শৈশব মধ্যে পাড়া হয় যদি তারা নিখোঁজ থাকে, তবে এইসব কারণগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে, যা বয়সের বয়সে ব্যক্তিত্বকে দল, পরিবারের মধ্যে জটিল সম্পর্কের সম্মুখীন হতে হবে, তাদের জীবনযাত্রা, পছন্দসই কর্মকাণ্ড ইত্যাদি নির্ধারণে অক্ষমতা থাকবে।
একটি মহিলা জন্য স্বামীর কম স্বস্তি তাকে সমাজে একটি প্রতিকূল অবস্থানে রাখে। তিনি অন্যদেরকে খুশি করার চেষ্টা করার সময় কাউকে আঘাত করা, কিছু অপকর্মের শিকার হতে ভয় পাবেন। এটি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় সৃষ্টি করে। আত্মসম্মান অভাবের কারণে, তার আগ্রহের জন্য এটি আরও কঠিন, এবং তারপর ধরে রাখা, একটি আকর্ষণীয় মানুষ।
আত্মসম্মান একটি নিম্ন স্তরের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, যা পরে, একজন ব্যক্তি নিজেকে তাদের স্বীকার করতে অস্বীকার করে। এই তিনি অবচেতন অঞ্চলে তার জীবনের নেতিবাচক ঘটনা displaces, যা শীঘ্রই বা তার আত্মসম্মান আঘাত করবে।
নিম্ন আত্মবিশ্বাস এবং এর উপসর্গগুলি
কম স্ব-আত্মসম্মানের প্রধান উপসর্গ হল একের কৃতিত্বের তুলনা করা, অন্য লোকেদের সাথে চেহারা এই আত্মসম্মানটি হচ্ছে "আমার সম্পর্কে কি কি মনে হয়?" দ্বারা ক্রমাগত বিভ্রান্তির একটি অভ্যাস। ভয় পাওয়ার জন্য যে সমাজ তার অভ্যন্তরের শান্তি, স্বার্থকে বুঝতে এবং গ্রহণ করবে না। একজন ব্যক্তি প্রায়ই তার নিজের জীবন ব্যর্থতা মনে করেন, মিস সুযোগ। কখনও কখনও তিনি নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করতে শুরু করেন, যে সময়ে তিনি তার নিজের জীবন বাঁচাতে তার অক্ষমতা বিকাশ।
নিম্ন আত্মবিশ্বাসের বাহ্যিক লক্ষণ:
- যোগাযোগের ছাপ
- অত্যধিক তৃষ্ণা সবাই এবং সবাইকে খুশি করবে
- চেহারা মধ্যে অবহেলা
- আনত।
- সদা মুখের অভিব্যক্তি
খুব কম আত্মসম্মান নিজেকে নিজের জীবনে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে অসমর্থতা সৃষ্টি করে (একটি পরিবারের সৃষ্টি এবং বন্ধুদের অনুসন্ধান )।
প্রায়ই এমন একজন ব্যক্তি মনে করেন যে তার চারপাশে থাকা দুনিয়া তার বিরোধিতা করছে। অবচেতনভাবে, সে মনে করে যে সে ভালবাসার কিছু নেই, সে প্রেমের যোগ্য নয়। এই কারণে, তার পক্ষে তার সঙ্গী, বন্ধু, পারিবারিক সদস্যদের অনুভূতি এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়াটা কঠিন।
কম আত্মসম্মান পরিত্রাণ কিভাবে পেতে?
- একবার এই আত্মবিশ্বাস পরিত্রাণ পেতে এবং সব জন্য, প্রথমত, মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে ভালবাসতে হবে। এবং এর মানে এই যে আপনি এই বিশ্বের প্রেম হবে
- মনে রাখবেন যাতে কেউ দয়া করে, কেউ এর অনুলিপি হয়ে না, অনুকরণ করো না।
আপনার ব্যক্তিত্ব বজায় রাখুন - কম আত্মসম্মানবোধে মানুষ নিজেদের চারপাশে চার দেওয়ালের মধ্যেও নিজেদের সাথে দেখা করতে ভুলে যায়।
- খাদ্যের জন্য দেখুন আপনার শরীরের সম্মান আপনি সবচেয়ে আগ্রহী কি আপনার বিনামূল্যে সময় নিখরচায়।
- অন্যদের অনুমোদন পরে চালানো না আপনি হিসাবে নিজেকে স্বীকার করুন। মনে রাখবেন যে আপনার ভিতরে থাকা ব্যক্তিকে শুধুমাত্র আপনার দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং অন্য কেউ নয়।
- এবং অবশেষে, মনে রাখবেন জীবনে আপনার প্রধান নিয়ম হওয়া উচিত: "ভালবাসা, প্রশংসা ও শ্রদ্ধা।"
নিম্ন আত্মবিশ্বাস আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আসে না। এটি পরিত্রাণ পেতে এবং জীবন উপভোগ করুন।