তার উজ্জ্বল হলুদ রং দ্বারা বিশিষ্ট জালের ব্যাগ, প্রাচীন কালের মানুষদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, খাদ্যশস্যের জনপ্রিয়তা প্রতিবছর হ্রাস পায়, এবং লোকেরা ক্রমাগত পাস্তা, আলু, ইত্যাদি পক্ষে এই ডিশটি ত্যাগ করে থাকে, যদিও বেনিফিটের জন্য তারা মূলত পাংশাকে হারান। একটি সুস্বাদু ডিশ পেতে, সিরিয়াল দুধ এ রান্না হয়, এবং বিভিন্ন additives ব্যবহার: মধু, raisins, কুমড়া এবং অন্যান্য সবজি এবং ফল।
কিভাবে ব্যাপল তেল?
পুষ্টিবিদরা ব্রেকফাস্টের জন্য এই থালা খাওয়ানোর সুপারিশ করেন, কারণ এটি কেবলমাত্র কার্যকর পদার্থের সাহায্যে শরীরকে পূর্ণাঙ্গভাবে সহায়তা করে না, তবে ক্ষুধাকেও সন্তুষ্ট করে এবং দীর্ঘদিনের জন্য তৃপ্তি অনুভব করে। এটি বৈজ্ঞানিক ভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে শরীরের অ্যান্টিবায়োটিক, স্লাগ এবং অন্যান্য পদার্থসমূহকে উষ্ণকরণের ক্ষমতা আছে। এই বিবেচনা, একটি প্রতিবন্ধী বাস্তুসংস্থান সঙ্গে এলাকায় বসবাস যারা মানুষ জন্য এটি ব্যবহার করার জন্য প্রয়োজনীয়।
তরঙ্গ দালালের পুষ্টির মূল্য:
- ক্যালোরি মান - 130 kcal;
- প্রোটিন - 2.8 গ্রাম;
- চর্বি - 3.4 g;
- কার্বোহাইড্রেট 16.8 গ্রাম
এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে শক্তি মান ব্যবহৃত উপকরণ উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, যে, খড়কড় জল বা দুধ প্রস্তুত করা হয়েছিল, কিনা তেল, চিনি, ইত্যাদি এটি যোগ করা হয়।
ব্যাটেলের তেলের দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- গ্রীট পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ করতে সাহায্য করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের চাপ এবং কাজ স্বাভাবিক।
- দেহভ্রষ্ট শরীরের উপর কাজ করে এমন একটি পুনর্বিন্যাসিত ও উষ্ণতা এজেন্ট হিসাবে বিবেচনা করে, এটি শিশুদের জন্য এবং পাশাপাশি একটি রোগ বা অস্ত্রোপচারের পরের জন্য এটি ব্যবহার উপযোগী।
- ওজন হ্রাসের জন্য ব্লেট পোড় খাওয়া তার লিপোট্রপিক প্রভাবের জন্য উপযোগী, কারণ এটি শরীরের চর্বি জমা রাখার অনুমতি দেয় না বরং বিপরীতভাবে এটি প্রদর্শন করে।
- এই থালা মধ্যে তামা আছে, যা পেশী এবং হাড় টিস্যু এর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত।
- বীজ porridge এর গঠন ফাইবার অনেক অন্তর্ভুক্ত, যা বিষাক্ত এবং অন্যান্য ক্ষয় পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার, যা ঘনঘটিয়ে পুরো পাচনতন্ত্র উন্নত করতে সাহায্য করে। নিয়মিত ব্যায়াম ব্যবহার করে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য পরিহার করতে পারেন এবং রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারেন।
- ওজন বীজ porridge হারাতে দরকারী বৈশিষ্ট্য চোলিন উপস্থিতি, যা চর্বি মেটাবোলজিম জন্য দায়ী, যা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
জাল খাদ্য
তারিখ থেকে, ওজন হ্রাস জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, যা এই থালা ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। আপনি কেবল আপনার মেনুর বেল্ট দণ্ডে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন অথবা মোনো-ডায়োটিকে স্টিক করতে পারেন। সেরা বিকল্পটি হল একটি খাদ্য যা আপনি অন্য উপাদানগুলি দিয়ে দমদমকে পরিপূরক করতে সাহায্য করে। এই ক্ষেত্রে, শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থ পাবেন, এবং আপনি ওজন হারাবেন। লবণ এবং চিনি ছাড়া বেল্ট porridge জল উপর রান্না করা উচিত। দৈনিক মেনুতে, আপনি স্টার্চযুক্ত এবং মিষ্টি বিকল্পগুলি ছাড়াও কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য ছাড়াও সবুজ শাক, সবজি ও ফল যোগ করতে পারেন। বীজ porridge মোট পরিমাণ 4-5 বারে ভাগ করা উচিত, যা আপনি ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে অনুমতি দেবে। জলের ভারসাম্য নিরীক্ষণের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিদিন আপনাকে কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করতে হবে। আধা ঘন্টা আগে একটি খাবার আগে এটি 1 টেবিল চামচ খাওয়া প্রয়োজন। পানি। আপনি উপর নির্ভর করে আপনার দৈনন্দিন মেনু নিজেকে আপ করতে পারেন
প্রায় সবজি বাজারে একটি খাদ্য মেনু
- ব্রেকফাস্ট: পরিবেশনকারী porridge (250 গ্রাম), আপেল বা সাইট্রাস।
- লাঞ্চ: খাদ্যশস্য, উদ্ভিজ্জ স্যুপ বা একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি পরিবেশন ভজনা।
- স্নেক: আপেল বা সাইট্রাস, সেইসাথে 1 টেবিল। কম চর্বি দই বা দই।
- ডিনার: ভর্তি porridge
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে: 1 টেবিল চামচ। চর্বি ছাড়া কম চর্বি দই বা দই।
আপনি নিয়মিত শারীরিক লোড সঙ্গে যেমন একটি মেনু সম্পূরক যদি, তারপর অল্প সময়ের মধ্যে আপনি ভাল ফলাফল অর্জন করতে সক্ষম হবে।