গর্ভাবস্থার জন্য অনেক মহিলা 1২-15 কেজি জোগাড় করে না, যা এই সময়ের জন্য "রাখা" হয়, কিন্তু আরো অনেক কিছু। অধিকন্তু, প্রসবের পর প্রথম বর্ষের জন্য, একটি সাধারণ মহিলার ওজন হারাবে না, তবে কেবল ওজন যোগ করে, কারণ শিশুর যত্নের সময় এটি নিজের জন্য সময় খুঁজে পাওয়া কঠিন। সেলিব্রিটি যারা ইতিমধ্যে দুই মাস পরে একটি সরু চিত্রে গর্ব করতে পারেন তাকান, নারী তাদের গোপন গুপ্ত এবং তাদের সর্বজনীন উপায় দ্রুত ওজন হ্রাস খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন।
বাচ্চার জন্মের পরে ওজন হ্রাস
ডাক্তাররা বলছেন: বাচ্চার জন্মের পরে ওজন হারাতে খুব শীঘ্র নারীদের কাছ থেকে পাওয়া যাবে, কারন প্রকৃতি প্রকৃতির, যেহেতু এই সময়ে গর্ভাশয়ে অনেক দ্রুত হ্রাস পায় এবং পেট নিজে নিজে চলে যায়।
যাইহোক, স্তন ক্যান্সার মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ ভুল বাড়ে - অভ্যাস "দুই জন্য খাওয়া", ফ্যাটি দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহার করার জন্য। মনে রাখবেন কিভাবে এই প্রক্রিয়া প্রকৃতির কাজ করে: একটি গরু দুধ দিতে, দুধ খাওয়া হয় না, কিন্তু ঘাস! এটি সবজি, ফল, মাংস, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার জন্য যথেষ্ট এবং আপনার বাচ্চা সম্পূর্ণভাবে সবকিছু পাবেন।
প্রসবের পরে কাঁচেট এবং অতিরিক্ত ওজন
একটি বিশেষ corset লিনেন আছে, যাতে চিত্রটি আনতে সাহায্য করে। এটি খুবই কার্যকরী - শরীরটি ফর্মটি মনে রাখে এবং দ্রুত একটি নতুন উপায়ে পুনর্বিন্যস্ত হয়। যাইহোক, কেবল কাঁচুলি লিনেন পরা আপনি চর্বি কোষ বিভক্ত করতে সাহায্য করবে না, এবং এই আলাদাভাবে যত্ন নেওয়া হবে।
কিভাবে জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হারাবেন?
আপনি বুকের দুধ খাওয়ান বা না করেন তা কোনও ব্যাপার না, আপনার সঠিক খেতে হবে, কারণ শরীরের এই সমন্বয় একটি মহান চাপ। একটি অল্প বয়স্ক মা একটি সুরেলা খাদ্য একটি উদাহরণ বিবেচনা করুন:
- প্রাতঃরাশ - ফলের সঙ্গে দারুচিনি, সবুজ চা
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - অর্ধ কাপ 5% কুটির পনির, ফল।
- লাঞ্চ - স্যুপ পরিবেশন, আপনি দুগ্ধ করতে পারেন
- স্নেক - বাটিযুক্ত ডিম, শসা বা অন্যান্য সবজি।
- ডিনার - সবজি দিয়ে গরুর মাংস, চিকেন বা মাছ।
- বিছানায় যাওয়ার আগে - কেফর
তাই খাওয়া, আপনি না শুধুমাত্র দরকারী পদার্থ ভর সঙ্গে শরীরের সরবরাহ, কিন্তু সঠিকভাবে খাওয়ার অভ্যাস তৈরি, যা অতিরিক্ত ওজন জমা থেকে আপনি সংরক্ষণ করবে, যখনই কোনও সময়।
বাচ্চা প্রসবের পরে ওজন কমে কিভাবে আরো ঘনিষ্ঠভাবে?
যদি আপনি বিস্ময়ের উদ্রেক হন যে কিভাবে দ্রুত জন্ম দেওয়ার পরে ওজন হারাতে হয়, তাহলে আন্দোলনকে সংযুক্ত করুন। একটি শিশুর সাথে দৈনিক দুই ঘন্টা হাঁটার প্রবর্তনের জন্য এটি সর্বোত্তম - তারা তীব্র হতে হবে, এই ওজন হ্রাসের প্রধান শর্ত। আপনি আরামদায়ক জুতা পরেন এবং একটি দ্রুত গতিতে হাঁটা যদি, আপনি দ্রুত ওজন হারাতে শুরু হবে।