প্রত্যেক ব্যক্তির কখনও ভ্রান্তি সঙ্গে যুক্ত একটি মূঢ় রাষ্ট্র অভিজ্ঞতা হয়েছে, যা সব সময়ে কোন কারণ হাজির। এটা ঘটেছে যেটি পছন্দসই বস্তুর দিকের কয়েক মিটার পার হওয়ার পর, আপনি যা প্রয়োজন তা ভুলে গেছেন, অথবা আপনি যখন রাস্তায় কাউকে দেখা করেন, তখন আপনি ভুল বুঝেন যে আপনি তার নাম ভুলে গেছেন।
আসুন আমরা বুঝতে পারি একটি খারাপ মেমরি কি এবং যখন আপনি একটি অস্পষ্ট ভ্রান্তি, অনুপস্থিত mindedness থেকে ভোগ করতে শুরু করার সময় কি করতে হবে। সব শেষে, ঘটনার কারণগুলি বোঝার পরে, আপনি আবার আপনার সময় বাঁচাতে শিখতে পারেন, এটি কি করার প্রয়োজন ছিল তা মনে রাখার চেষ্টা না করে, নিতে, ইত্যাদি।
খারাপ মেমরি কারণ
- যদি আপনি একটি ধূমপান ধূমপায়ী, ইত্যাদি হয়, তাহলে আপনি আপনার খারাপ অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করা উচিত। সব পরে, এটি আপনার স্মৃতি সঙ্গে খারাপ কি প্রধান ঘটনা হতে পারে। ধূমপান প্রত্যাখ্যান করে, আপনি আপনার মেমরি অবস্থা শুধুমাত্র উন্নতি, কিন্তু আপনার পর্যবেক্ষণ, মনোযোগ ঘনত্ব বুঝতে হবে যে খারাপ মেমরি চমৎকার স্বাস্থ্যের উৎস হবে না।
- আপনার মেমরির দুর্ভোগের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তথ্য ওভারলোড হতে পারে। এই থেকে, মস্তিষ্কে কোন তথ্য উপাত্তিকভাবে বোঝা শুরু হয়। আপনার মস্তিষ্কে তথ্য একটি বড় প্রবাহ, অনিচ্ছায় উত্পন্ন, তারপর - এক জিনিস মনোনিবেশ করতে অক্ষম। ঘটনাটি যে আপনি এক জিনিস মনোনিবেশ করা কঠিন খুঁজে, আপনার মনে কিছু থাকবে না। এর ফলে, একটি খারাপ মেমোরি আছে, অনুপস্থিত- mindedness।
- আপনার খাদ্য বিশ্লেষণ আপনি একটি যথেষ্ট পরিমাণ মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, ভিটামিন গ্রহণ করা হয়, যা একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য দৈনন্দিন আদর্শ গঠন, প্রতিদিন। এই সব মস্তিষ্কের মধ্যে জৈবরাসায়নিক প্রক্রিয়ার গতি বাড়াতে পারে, মস্তিষ্কের কোষকে উত্তেজিত করে। বিজ্ঞান দীর্ঘ দীর্ঘ প্রমাণ করেছে যে মস্তিষ্কে উপবাসের ফলে ক্ষতিকর এবং দীর্ঘমেয়াদি মেমরি উভয়ই অনুপযুক্ত পুষ্টি।
- যদি আপনার রক্ত অক্সিজেনের সাথে মারাত্মকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ হয়, তাহলে এটি স্মৃতিচিহ্ন, ঘনত্ব সঙ্গে সমস্যা হতে পারে। সব পরে, শরীরের, যা যথেষ্ট অক্সিজেন সঙ্গে ভারসাম্য, উচ্চ মস্তিষ্ক দক্ষতা নিশ্চিত। ধ্রুবক কাজ থেকে বিশ্রাম ভুলবেন না, প্রকৃতির যান বা অন্তত 10 মিনিট রুম বায়ু, তাজা বাতাস শ্বাস ফেলা, শারীরিক ব্যায়াম করতে অলস না।
- একটি খুব খারাপ মেমরি দরিদ্র সুস্বাস্থ্য, উদ্বেগ, চাপ, যার ফলে এটি ব্যায়াম করা প্রয়োজন যে শিথিল করতে সাহায্য করার কারণে হতে পারে। আপনাকে শান্ত থাকতে শিখতে হবে
- আপনি যথেষ্ট ঘুম পেতে হবে ভুলবেন না। সব পরে, একটি শব্দ ঘুম ছাড়াই, মস্তিষ্ক প্রয়োজন হিসাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না। এটা গাঢ় মধ্যে কোষ শ্রেষ্ঠ পুনরুদ্ধার করা হয় যে লক্ষনীয় হয়। যদি আপনি আপনার শাসনের সাথে রাতে দিন বদলে থাকেন, তাহলে এটি দেখায় যে আপনি কেন একটি খারাপ মেমরি আছে
- দুর্ভাগ্যবশত, ভুলে যাওয়া, ইত্যাদি গুরুতর অসুস্থতার একটি চিহ্ন হতে পারে (পারকিনসন রোগ, ইত্যাদি)। যদি আপনি মস্তিষ্ক সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলি নির্দেশ করে এমন উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তবে পরামর্শের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
দুর্বল মেমোরি - চিকিত্সা
কীভাবে খারাপ মেমরির আচরণ করা যায় তা নির্ধারণে সহায়তা করে এমন টিপসগুলি বিবেচনা করুন।
- যারা তাদের বেশিরভাগ সময় বসে বসে থাকেন, তাদের জন্য মেরুদণ্ড, ঘাড় এবং পিছনে ব্যায়াম করা প্রয়োজন, যা এই এলাকার রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে।
- নিজেকে স্মরণ করবেন না যে আপনার একটি খারাপ স্মৃতি আছে অটোসাজেশন প্রত্যাখ্যান
- কিছু ভুলে গেলে, চিন্তা করবেন না, নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন এবং শীঘ্রই প্রয়োজনীয় তথ্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার স্মৃতিতে পুনরায় চালু হবে।
- কবি, বিদেশী ভাষা শিখতে ভুলবেন না। শিখার পরিমাণ বাড়ান।
- খোলা বায়ুতে হাঁটুন অক্সিজেন সঙ্গে মস্তিষ্ক পরিপূর্ণ।
- বিছানায় যাওয়ার আগে বিগত দিনের সমস্ত ঘটনা মনে রাখবে।
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন, আপনার শরীরের বিশ্রাম দিন, অপ্রয়োজনীয় তথ্য মস্তিষ্কের অতিরিক্ত বোঝা না।