গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, সম্ভবত, ভাগ্যবান এক বলা হবে যিনি গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা না অভিজ্ঞতা। বিষাক্ততা পাশাপাশি আপনি পাস করেনি, এই একটি অসাধারণ সাফল্য বলে মনে করা যেতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন কোন ভবিষ্যত মা নেই। গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ নারীর দুর্বলতা এবং বমি বজায় রাখা সম্পূর্ণরূপে পরিচালিত হয়। তাই মহিলা জীব ব্যবস্থা হয়, যে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, দুর্বলতা - এটি গর্ভাবস্থায় প্রথম লক্ষণ।
হরমোন সমন্বয় একটি গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা
সবই স্বাভাবিক, যদি গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা হরমোনের পুনর্গঠন দ্বারা সৃষ্ট হয়। যখন শরীরটি এটি ব্যবহার করা হচ্ছে, একটি মহিলার চকচকে , nauseous, দুর্বল মনে করতে পারেন। সাধারণভাবে, এই সময়কাল প্রায় 12 সপ্তাহ। শরীরের মধ্যে শুধুমাত্র স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলি ঘটতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য, গর্ভবতী মহিলার নিয়মিত পরীক্ষা নিতে হবে এবং একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। যদি সূচক স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে, গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা থাকলে, আপনি বিভিন্ন উপায়ে যুদ্ধ করতে পারেন:
- আপনি মনোযোগ দিতে প্রথম জিনিস খাদ্য হয়: খাদ্য পুষ্টি এবং ভিটামিন একটি বড় সংখ্যা থাকতে হবে। আপনি একটু খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু প্রায়ই স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুধুমাত্র মা, কিন্তু এছাড়াও সন্তানের উপকৃত হবে।
- গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা এবং ঝরঝরে একটি দীর্ঘ বিশ্রাম অতিক্রম করতে সাহায্য করবে - এটি কমপক্ষে 9-10 ঘন্টা রাতের ঘুমের মধ্যে। যদি সম্ভব হয়, তাহলে দুপুরের পর দুপুরের কয়েক ঘন্টার জন্য আপনি শুয়ে থাকতে পারেন।
- গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা এবং চক্কর চাপ এবং উদ্বেগ কারণ এক হতে পারে যতটা সম্ভব বিশ্রাম চেষ্টা করুন এবং শান্ত হও আপনার পরিবারের পরবর্তীতে পুনর্বিন্যাসের ধারণা দিয়ে আপনি খুশি হবেন।
- এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় গুরুতর দুর্বলতার অনুভূতি কমাতে তাজা বাতাসে হাঁটতে এবং শারীরিক কার্যকলাপ অনুমোদিত হবে।
গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরাতে হয় অ্যানিমিয়ার ফলাফল
গর্ভবতী মহিলারা দুর্বলতার কারণ হতে পারে রক্তে হিমোগ্লোবিন পরিমাণে হিমোগ্লোবিন হতে পারে। এটি উল্লেখ করা উচিত, কারণ হিমোগ্লোবিন ভ্রূণের অক্সিজেন সরবরাহের জন্য দায়ী। এর অভাব গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা এবং চক্কর না শুধুমাত্র কারণ, কিন্তু শিশুর পিছনে উন্নয়নমূলক ল্যাগ, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, ভ্রূণের ফেইড। হিমোগ্লোবিনের অভাবের পুনরাবৃত্তি হ'ল লোহাযুক্ত খাবারকে সাহায্য করবে: লাল মাংস, লিভার, লেজ, বাদাম, সীফুড। তারা তাদের সুস্থতা উন্নত হবে, যেমন আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং মনস্তাত্ত্বিক শান্তি, তাজা বাতাসে হাঁটা। আরও উন্নত ক্ষেত্রে ডাক্তারদের পরামর্শের পর অবশ্যই বিশেষ ঔষধ গ্রহণ করুন। অনেক গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত হয়।
গর্ভাবস্থায় গুরুতর দুর্বলতার কারণ হলো হাইপোটেনশন
গর্ভাবস্থায় গুরুতর দুর্বলতার আরেকটি কারণ হল রক্তচাপ কম। হিপোটেনশনটি বেশ বিপজ্জনক, এটি গর্ভাবস্থায় পায়ের মধ্যে ঘনঘনতা ও দুর্বলতার কারণ হয় না, তবে এটি পুষ্টির জন্য অক্সিজেন এবং শিশুর মধ্যে প্রবেশের জন্য কঠিন করে তোলে। হাইপোটেনশনটি চরিত্রগত: শ্বাসকষ্ট, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, গর্ভাবস্থায় অস্ত্র এবং পায়ে দুর্বলতা, ফুট এবং হাতিয়ার ঘাম, অর্ধেক বেদনাদায়ক অবস্থা।
রক্তচাপ বৃদ্ধি করার জন্য বেশ কিছু সহজ উপায় রয়েছে, যেমন একটি "আকর্ষণীয়" অবস্থানে থাকা, এটি ঔষধ গ্রহণের থেকে বিরত থাকা ভাল (হতাশাজনক পরিস্থিতিতে ছাড়া):
- হাইপোটনিকের সকালে চর্বিযুক্ত গরম শক্তির একটি বাধ্যতামূলক কাপ দিয়ে সম্পূর্ণ ব্রেকফাস্ট শুরু করা উচিত;
- এছাড়াও কমে চাপ সহ গর্ভবতী মহিলার খাদ্যের মধ্যে এটি অনেক প্রোটিনের সঙ্গে খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা অনুমিত হয়;
- দৈনিক হাঁটার এবং শারীরিক কার্যকলাপ চাপ সমান এবং সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করবে;
- তাপমাত্রা মধ্যে আকস্মিক পরিবর্তন ছাড়াই বিপরীতে শাঁস বিপরীতে কমাতে
সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন
কেন গর্ভাবস্থায় দুর্বলতা আছে, তিন প্রধান কারণ আছে
- প্রথম হরমোনের সমন্বয় একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, যা অস্থিরতার জন্য একটি অজুহাত প্রতিনিধিত্ব করে না।
- দ্বিতীয়টি হল অ্যানিমিয়া, অবহেলিত আকারে এটি মা ও শিশু উভয়ের জন্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
- এবং তৃতীয় কারণ হাইপোটেনশন। খুব একটা বিপজ্জনক অবস্থা, ঘনিষ্ঠ মনোযোগ প্রয়োজন
যে কোনো ক্ষেত্রে, এটি গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, সঠিক পুষ্টি , পর্যাপ্ত বিশ্রামে রোগের ঝুঁকি কমাবে।