ভাজা বীজ একটি ডায়রির পণ্য কল করা কঠিন - তারা ক্যালোরি মধ্যে বেশ উচ্চ হয়, এবং অধিকন্তু, উচ্চ তাপমাত্রার কারণে, সবচেয়ে পুষ্টির ধ্বংস করা হয় ফ্রাইং প্রক্রিয়া সময়। এ কারণে এটি মূল্যবান, কিভাবে আমরা ঝুঁকি ওজন করা উচিত, এই ধরনের পণ্য কিনতে সিদ্ধান্ত গ্রহণ।
ভাজা বীজের ক্যালোরি
বীজের ধরনের এবং রোস্টিংয়ের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, এই ধরনের পণ্যটির ক্যালোরি উপাদানটি উষ্ণতর হতে পারে, তবে গড় পরিমাণে প্রতি 100 গ্রামের 700 কিলোওয়াট (এটি আধুনিক কাঁচের অর্ধেক)। বেশিরভাগ অঙ্গরাজ্যের ফ্যাট দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়, সামান্য কম প্রোটিন, এবং কার্যত এই পণ্য কোন কার্বোহাইড্রেট আছে।
তারা কি সেদ্ধ বীজ থেকে ভাল পাচ্ছেন?
ভাজা সূর্যমুখী বীজ একটি বিরক্তিকর পণ্য, এবং একটি স্ন্যাপ গ্রহণ করে, অনেক সমগ্র প্যাক খাওয়া ছাড়া বন্ধ করতে পারবেন না। যাইহোক, এটা বিবেচনা করা হয় যে এমনকি অর্ধেক গ্লাস বীজ হয় 700 কেসিএল, এবং 700 কেসিএল অর্ধেক একটি সরল মেয়ে জন্য দৈনন্দিন আদর্শ। উপরন্তু, আমরা খাবারের সাথে সূর্যমুখীর বীজকে প্রতিস্থাপন করি না, তবে আমরা তাদের সম্পূরক করি, যার মানে আপনি তাদের সাথে অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং অতিরিক্ত ওজন গ্রহণের নিশ্চয়তা দিয়েছেন।
ভাজা বীজ দরকারী কি?
বীজগুলি ভিটামিন A, E এবং D এর উৎস, সেইসাথে বহুভৃমিযুক্ত অ্যাসিড এবং খনিজ পদার্থসমূহের ভর। যাইহোক, তাপ চিকিত্সা প্রক্রিয়া, এই সম্পদ সব না থাকা। দুর্ভাগ্যবশত, তাজা সূর্যমুখী বীজগুলি কি উপযোগী কিনা, "না" আরো সৎ হতে হবে।
এই সুস্বাদু আরো দরকারী করতে, আপনি তাজা বা শুকনো বীজ নিতে পারেন - তাদের সব দরকারী উপাদান তাদের মূল আকারে সংরক্ষণ করা হয়। প্রাক শুদ্ধ বীজ না - এটি তাদের গঠন নোংরাতে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, বীজের ক্লিক অপব্যবহার করবেন না - এই নেতিবাচকভাবে দাঁত খামির অখণ্ডতা প্রভাবিত করে। যাতে বীজ আপনাকে ক্ষতি করে না, সীমিত খরচ আছে, প্রতি দিনে ২0 টা বেশী না।