স্তন ক্যান্সারের সময় সবসময় মহিলাদের মধ্যে পুষ্টি সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন দ্বারা সংসর্গী হয়েছে। সন্তানের পেট ব্যাথা শুরু হবে যে ভয়, প্রসবোত্তর খাদ্য উপর অনেক মা বসতে তোলে। পুষ্টি মধ্যে এই ধরনের সীমাবদ্ধতা ন্যায্য এবং কিনা একটি নার্সিং মা দ্বারা খাওয়া যাবে, আসুন এই নিবন্ধটি বুঝতে চেষ্টা করুন।
বাচ্চার জন্মের পরে কীভাবে খেতে হয়?
এটি একটি শিশু এবং একটি নার্সিং মহিলার জীবনে সবচেয়ে কঠিন এবং সমালোচনামূলক সময় এক। এবং এটি কেবল এই কারণে নয় যে এই পর্যায়ে ল্যাকশন প্রক্রিয়াটি সামঞ্জস্য করা শুরু হয়, তবে এটি তরুণদেরও গ্যাস্ট্রোইন্টেস্টাইটিনাল কলোনিকের কারণে ভোগে। একটি নার্সিং মায়ের জন্ম দেওয়ার পর কি খাওয়াবেন তা জিজ্ঞেস করে ডাক্তাররা আস্থা সহকারে বলছেন: বাষ্প, বেকড বা ভাজা ফর্মের মতো আরও সবজি। বিভিন্ন স্যুপ এবং সিরিয়াল, খাদ্যতালিকাগত মাংস এবং মাছ থেকে খাবারের পাশাপাশি কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্রী, হার্ড পনির এবং গৃহনির্মিত ঘনক দুধ। পণ্যের এই সেট সঠিক পরিমাণে দুধ না খাওয়ার সমর্থন করবে, কিন্তু এটি বৃদ্ধিও করবে। উপরন্তু, এই ধরনের পণ্যগুলি শিশুতে ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে না এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল করিক্সকে আরও বাড়িয়ে তুলবে না।
মিষ্টি সম্পর্কে, যা দোকান ক্রয় করা যাবে, তারপর এই সময়ে শুধুমাত্র বিভিন্ন ধরনের বিস্কুট এবং চকলেট বা pastille ছাড়া marshmallows অনুমোদিত হয়। ফল ও শুকনো ফলের হ'ল না: কলা, তারিখ, শুকনো খিঁচুনি - এই সবই যে আপনি নাশকতা মায়ের খেতে পারেন, না শুধুমাত্র জন্ম দেওয়ার পরে, কিন্তু খাওয়ার সময়ও। উদাহরণস্বরূপ, বেকড আপেল বা হোমডেড পেস্ট্রি, চার্লটস এবং কার্ড কাসারোল, নাস্তা জন্য একটি চমৎকার বিকল্প, না শুধুমাত্র একটি মহিলার জন্য যিনি একটি মা হয়ে গেছে, কিন্তু পুরো পরিবারের জন্য।
আপনি নার্সিং মায়ের কি খেতে পারেন তালিকা
যদি আপনি প্রধান খাবারের তালিকাতে আরও বিস্তারিতভাবে বিশদভাবে বাস করেন যা একজন মহিলার দ্বারা ব্যবহার করা যায়, তবে এটি দেখতে হবে:
- সূপ।
- কাশী।
- শাকসবজি।
- মাংস এবং মাছ
- সুস্বাদু দুধ পণ্য এবং পনির
- পানীয়।
এই বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত সবজি, মাছ এবং মাংস broths (টমেটো ছাড়া, ক্যানড খাদ্য বা প্রচুর মশলা) প্রস্তুত খাবার। এটি উল্লেখ করা উচিত যে পরবর্তীতে এটি কেবলমাত্র কম চর্বিযুক্ত মাংসের মৃত্তিকা গ্রহণ করতে প্রয়োজনীয়। হাড় একটি খুব সমৃদ্ধ স্বাদ দেয়। মাংস সঙ্গে খাবারের সিরিয়াল ভরাট করা উচিত: বেকহাম, চাল, বাজ, ইত্যাদি। রান্না করা শাকসব্জী এবং মুরগির থেকে বিশেষজ্ঞরা ক্রিম বা দুধের যোগফলের সাথে ক্রিম স্যুপ প্রস্তুত করার পরামর্শ দিচ্ছেন। মাছের খাবারের জন্য, সাদা জাতের শাক-সবজি ও শাক-সব্জীর কম চর্বিযুক্ত মাছ গ্রহণ করা হয়। ডাক্তারদের মতে, সূঁচ - প্রতিদিনই আপনার নার্সিং মা খেতে হবে।
এই ডিশ খুব দরকারী, TK ট্রেস উপাদানগুলির একটি বৃন্দ রয়েছে একধরনের চামড়া, ওটমিল, বীজ, চাল থেকে পিরিজ - এইভাবে আপনার নার্সিং মা প্রায়ই যথেষ্ট পরিমাণে খেতে হবে। তারা বিভিন্ন সংস্করণে তৈরি হতে পারে: ডেইরি, ভাজা এবং চূর্ণবিচূর্ণ, পাশাপাশি বিভিন্ন শুকনো ফল , ফল এবং বীজ যোগ করার সাথে সাথে। পরীক্ষার জন্য, দুধে রান্না করা ওটমেইল নিখুঁত, কারণ এক দিন আপেলের যোগ করা এবং পরের দিন, উদাহরণস্বরূপ, শুকনো গুঁড়ো, এটি আপনাকে বিরক্ত করবে না।
এখানে, কল্পনা একটি বোকা তৈরি করতে পারেন, কারণ এই পণ্য প্রায় কোন সীমা আছে। সবজি বাজানো, বাচানো বা steamed করা যাবে। তারা সালাদ জন্য মাংস, মাছ বা উপাদান জন্য চমৎকার পার্শ্ব পাত্রে উত্পাদন। সবচেয়ে সাধারণ উদ্ভিজ্জ, যা জন্মের পর প্রথম কয়েক মাসের জন্য খাওয়া ভালো নয়, সাদা বাঁধাকপি, এটা শিশুর পেট ফুটা হতে পারে
একটি নার্সিং মা খাওয়া যেতে পারে যে খাবার তালিকা সাদা মাছ (কড, হেক, পোলক) এবং মাংস (খরগোশ, গরুর মাংস, তুরস্ক, মুরগি) কম চর্বি বৈচিত্র্যের অন্তর্ভুক্ত। তাদের সহজভাবে রান্না করা: বাষ্পীয়, বাছাই করা বা বেকিং
স্বাদযুক্ত যৌগ, দই, দই, কুটির পনির, মাখন - এসব পণ্যগুলি প্রত্যেক নার্সিং মাের রাশিতে থাকা উচিত। তবে মনে রাখতে হবে যে প্রতিদিন মাত্র 50 গ্রাম খেতে পারব। হার্ড পনির এবং
দুধের দুধে দুধ খাওয়ার জন্য প্রতিদিন অন্তত দুই লিটার তরল প্রয়োজন। এই উদ্দেশ্যে, অ কার্বনেটেড জল, বার্চ SAP, শুকনো ফল থেকে compote, সবুজ চা নিখুঁত হবে।
সুতরাং, সমঝোতা করুন, আমি বলতে চাই যে যখন আপনি একটি নবজাতককে খাওয়ান, তখনই আপনি খেতে পারেন যা শিশুর অবস্থার ক্ষতি করে না। তবে, হতাশা না হ'ল, শরীরে সাধারণত জন্মের কয়েক মাস পর থাকে, এবং তারপর মহিলার খাদ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হতে পারে।