সান্ত্বনা একটি জোন - একজন ব্যক্তির জন্য এটি তার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তারপর, আপনি কি পরিবর্তন এবং অস্থির বিশ্বের উপর নির্ভর করতে পারেন। কিন্তু কিছুই দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থায় থাকতে পারে না, এবং স্বাভাবিকের মধ্যে দীর্ঘ সময় ধরে, ব্যক্তি ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
একটি সান্ত্বনা জোন কি?
সান্ত্বনা জোন - এই প্রপঞ্চটির সংজ্ঞাটি একজন ব্যক্তির একটি পৃথক স্থান হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে যার মধ্যে তিনি নিজেকে সুরক্ষিত ও আত্মবিশ্বাসের মত মনে করেন, এইটি তার ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী একটি ছোট ছোট মাইক্রোস্কাসের স্থিতিশীলতার মধ্যে রয়েছে। সান্ত্বনা জোন ধ্বংস হয় মানসিক ভারসাম্য বাইরে একটি উপায়।
মনোবিজ্ঞান সান্ত্বনা জোন
মানব সান্ত্বনা জোন - মনোবিজ্ঞান এটি একটি নির্দিষ্ট জীবন্ত স্থান হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যে অংশগ্রহণ, নিরাপত্তা এবং একটি নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক রাষ্ট্রের মৌলিক চাহিদার সন্তুষ্ট করে, যখন "মাটির নীচে মাটি" অনুভূতি থাকে, তখন মানসিক আরাম। মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে সান্ত্বনা জোন একটি "দ্বিগুণ ধারের তলোয়ার"। ভবিষ্যতের জন্য আস্থা অর্জনের জন্য এটি নিখুঁত, কিন্তু যখন বিশ্রামের অবস্থা স্থায়ী হয়ে যায়, তখন একজন ব্যক্তি বিকাশের সমাপ্তি ঘটান
সান্ত্বনা জোন ছেড়ে কি মানে?
সান্ত্বনা জোন থেকে কিভাবে বের করতে হবে তা বুঝতে হলে আপনাকে অবশ্যই কেন এবং কেন এটির উদ্দেশ্য প্রয়োজন তা স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে। সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অনিশ্চয়তার পথে নিজেকে স্থাপন করা, প্রথমে অস্বস্তিকর অবস্থার দিকে এবং অস্বাভাবিক কর্ম সঞ্চালন শুরু করা, একটি ব্যক্তি কি করতে ব্যবহৃত হয় কি থেকে মৌলিকভাবে ভিন্ন। সান্ত্বনা আউট আউট একটি ঝুঁকি, কিন্তু নতুন দিকে নিজেকে দেখতে একটি উপায়।
সান্ত্বনা জোন বিস্তার
সচেতনতা একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত, যার মধ্যে সমস্যা অবচেতন স্তরের থেকে সচেতন স্তরে আসে, যার অর্থ ব্যক্তিটি পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করে। সবকিছু ধীরে ধীরে এবং পর্যায়ক্রমে করা উচিত, আপনার জীবন পরিবর্তন করার দিক থেকে প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য নিজেকে উৎসাহিত করুন। কিভাবে সান্ত্বনা জোন প্রসারিত, পর্যায়ে:
- লক্ষ্য সেট - চূড়ান্ত পছন্দসই ফলাফল একটি দৃষ্টি সঙ্গে, স্পষ্ট হওয়া উচিত।
- পরিবর্তনের সময় নির্ধারণ - এটি সব নূন্যতম তালিকাভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট সময় ফ্রেম নির্দিষ্ট করে, ছয় মাস, একটি মাস, এক সপ্তাহ এবং সেট আপ সংকলন। এই পরিবর্তনগুলি ট্র্যাকিং জন্য দরকারী, যা আপনাকে আরও যেতে প্রেরণা দেয়।
- নিজেকে কাজ করার জন্য একটি কংক্রিট প্ল্যান প্রাথমিক পর্যায়ে স্থিতিশীলতা এবং সান্ত্বনা থেকে বেরিয়ে আসা অত্যন্ত বেদনাদায়ক, স্বাভাবিক অবস্থায় প্রত্যাবর্তন এবং আকাঙ্ক্ষা থাকতে পারে, তবে অব্যাহত পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদের সমর্থন পেতে, সাহিত্য প্রেরণ করা বা সফল ব্যক্তিদের সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ;
- সাফল্য অর্জন এবং এর একত্রীকরণ লক্ষ্য অর্জন করা হয়, আপনি শক্তি অর্জন করতে শিথিল করতে পারেন, কিন্তু কি রুটিন এর সুইং প্রবেশ না হিসাবে অর্জন করা হয়েছে এ থামাতে না, নতুন লক্ষ্য সেট করা গুরুত্বপূর্ণ।
সান্ত্বনা জোন থেকে প্রস্থান - ব্যায়াম
সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে আসার পথ স্বাভাবিক, নকশাকৃত কর্মের পরিবর্তন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে অটোমেটিকগুলিতে সঞ্চালিত হয় - সেগুলি বোঝা যায়, উদ্বেগ সৃষ্টি করে না, তবে রঙ যোগ করা যায় না - জীবন নিস্তেজ ও আন্দাজে পরিণত হয়, তবে অনেকেই এটির সাথে আরামপ্রদ এবং এটি কোনও খারাপ বা ভাল নয় - এটি সব নির্ভর করে আমাদের উপলব্ধি থেকে কিন্তু যদি রুটিন হয়, একঘেয়েমি অসহনীয় হয়ে ওঠে, তাহলে এই রাষ্ট্র থেকে বের হওয়ার সময়। ব্যায়াম সান্ত্বনা জোন থেকে বের করার উপায়:
- স্বাভাবিক রুট পরিবর্তন - তার জীবনের জন্য একটি ব্যক্তি কিছু নির্দিষ্ট স্থানে ব্যবহৃত হয়, ভ্রমণের একই পথ। টিপ: এই রুটগুলি পরিবর্তন করুন, কাজ করার অন্য উপায়গুলি সন্ধান করুন, বন্ধুদের সাথে সভায় নতুন জায়গা নির্বাচন করুন - আপনার কাছ থেকে পরিত্রাণ পেতে স্যাম্পিং ইমপ্রেশনগুলি থেকে।
- ছবি পরিবর্তন করুন এই নারী ও পুরুষ উভয়ই প্রযোজ্য ইমেজ পরিবর্তন একটি ব্যক্তির ভিন্নভাবে অনুভব করতে সাহায্য করে।
- একটি নতুন, অপ্রত্যাশিত দিক উন্নয়নশীল শুরু করুন । অনেক উপায় আছে: স্ব-আবিষ্কারের জন্য বই, পড়াশোনা, পড়াশোনা পড়া, ব্যক্তিগত স্ব-বিকাশের জন্য প্রশিক্ষণ ছায়াগুলিতে অংশগ্রহণ করা।
- খেলাধুলা করছেন সবাই জানে যে মাঝারি ব্যায়াম এন্ডোরিফিনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, এবং এটি একটি চমৎকার মেজাজ এবং তাদের লক্ষ্য অর্জন করার ইচ্ছা প্রদান করে। সান্ত্বনা একটি জোন একটি "যেমন" জায়গা থেকে সরানো এবং আরও উন্নয়ন করতে কঠিন, খেলাধুলা গঠিত নিষ্ক্রিয়তা অতিক্রম করতে সাহায্য করে।
- ভ্রমণ শুরু করুন সব জন্য সুযোগ বিভিন্ন, এবং এটি বিদেশী দেশ ভ্রমণ করা হয় না। তার এলাকায়, অঞ্চলের অনেক ছবি এবং ঐতিহাসিক স্থান আছে, যা অন্বেষণ আকর্ষণীয়।
সান্ত্বনা জোন থেকে বের হওয়ার ভয়
সান্ত্বনা এবং স্থায়িত্ব জোন তাই এটি ভয়ানক এবং বেদনাদায়ক এটি ছেড়ে। সবচেয়ে ভাল না যদি পরিচিত এবং পরিচিত, আউট না পাওয়ার ভয় জন্য ভিত্তি ? এটি নতুনত্ব এবং পরিণামের অনিশ্চয়তার ভয়, কারণ সবই "অত্যধিক কাজ দ্বারা অর্জিত" - এই সমস্ত ক্ষতির ঝুঁকিতে। অভ্যাসগত - এটি নেটিভ এবং ভবিষ্যদ্বাণীত, এবং সান্ত্বনা জোন পিছনে - কেউ এটা এটি এর মূল্য যে গ্যারান্টী দেয়। কেন সান্ত্বনা জোন ছেড়ে দিন, কারণ এটি করা ভাল:
- অভ্যাসগত মধ্যে অবশিষ্ট, মানুষের সম্ভাবনা unfold না করতে পারেন;
- উন্নয়ন স্টপ, সেখানে স্থবিরতা (বাধা) একটি প্রক্রিয়া আছে, তারপর রিগ্রেশন;
- সান্ত্বনা জোন জীবন বিরক্তিকর, ড্রাইভ কোন জ্ঞান আছে।
সান্ত্বনা জোন আউট উপায় সম্পর্কে বই
ব্রায়ান ট্রেসি "সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে যান। আপনার জীবন পরিবর্তন করুন "- একটি বিখ্যাত এনএলপি ব্যবসায়ী দ্বারা লিখিত এই বিক্রয়-বিক্রয় বইটি অনেককে বুঝতে সাহায্য করেছে যে যদি আপনি চান যে আপনি আশ্চর্যজনক সাফল্যের অর্জন করতে পারেন এবং পালা থেকে নিজেকে" ছিঁড়তে "এবং সান্ত্বনা জোন থেকে এই পদক্ষেপ গ্রহণ করতে শুরু করতে পারেন, উত্তেজনাপূর্ণ সাহসিক জীবনের পূর্ণ সফল মানুষ নিজেদেরকে পরাজিত করে এবং তাদের উদাহরণের মাধ্যমে দেখান যে এটি সফল হতে পারে, আসলে, সান্ত্বনা জোন ছেড়ে যাওয়ার সাহিত্যটি নিজের উপর জয়লাভ করার এবং সাফল্যের জন্য চেষ্টা করছে।
মনস্তাত্ত্বিকেরা কীভাবে পরিচিত, উষ্ণ ও আরামদায়ক স্থান থেকে বেরিয়ে যেতে এবং তাদের জীবন পরিবর্তন করার জন্য নিম্নলিখিত বইগুলি সুপারিশ করে:
- "লক্ষ্য অর্জনে ধাপে ধাপ" আর মউরর ছোট একটি ক্রম, দৈনন্দিন পদক্ষেপ সাফল্যের চাবিকাঠি, লেখক বিশ্বাস করে। বই পরিবর্তনের ভয় মোকাবেলা করার জন্য বইটি অনেক মনোযোগ দেয়।
- "অর্জন করার অভ্যাস" বি। রথ যারা মনে করেন যে তারা স্বাভাবিকভাবে "থাক" এবং আরো বিকাশ চায়, কিন্তু কোন "কিভাবে" সরঞ্জাম নেই প্রাকটিক্যাল সাধারণ ব্যায়াম, সঠিক প্রশ্ন সৃজনশীল বেদনা এবং সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে, এবং আবার সরানোর শুরু।
- "নিজেকে করুন" টি। সিলেগ স্থিতিশীলতা এবং আরাম জোন উন্নয়ন একটি স্টপ। একজন ব্যক্তির থামানো উচিত নয়, একটি শীর্ষ নিতে, এক পরবর্তী জন্য সংগ্রাম করা আবশ্যক। আপনার জীবনের জন্য আপনি অনেক উপায়ে সফল হতে পারেন।
- "এল্কিমিস্ট" পি কোয়েলহো একটি বই যা আপনাকে নিজেকে খুঁজে বের করার জন্য আপনার পথ সম্পর্কে চিন্তা করে তোলে, আপনার প্রধান ভ্রমণ করার জন্য আপনাকে বাড়ির বাইরে যেতে হবে, যা স্বাভাবিকের দিকে থেকে দূরে থাকুন, অনেক পরীক্ষা এবং সমস্যার মধ্য দিয়ে যান, কিন্তু শেষে আপনি যে সব স্বপ্ন দেখেছেন তা খুঁজে পান
- "আত্মকেন্দ্রিকতা ছাড়াই আপনার সম্ভাবনার সীমানা প্রসারিত করুন। " লার্সেন বেস্টসেলার নরওয়েজিয়ান লেখক শত শত মানুষকে "মৃত" পয়েন্ট থেকে সরানোর জন্য এবং সফল হওয়ার জন্য সহায়তা করেছেন। শান্তি ও সান্ত্বনার ক্ষেত্র বিলম্বিত হয় এবং সর্বদা সচেতনতা প্রকাশ করে না, বাস্তব সরঞ্জামগুলি প্রয়োজন এবং এই বইটি তাদের জীবনের জন্য অনুকূল পরিবর্তন অর্জন করতে চায় তাদের জন্য একটি সমর্থন।
সান্ত্বনা জোন - ব্যক্তিগত স্থান
যদি আমরা স্বাস্থ্যের বিষয়ে কথা বলি, একজন ব্যক্তির সুখী হয়, তবে পার্শ্ববর্তী স্থানটিতে ব্যক্তিগত আরাম জন্মানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ - এটি ব্যক্তিগত সীমান্তের নিরাপত্তার বিষয়, যার ফলে উদ্বেগ, আগ্রাসন, শারীরিক বেদনা এবং মানসিক সমস্যাগুলির অনেক কারণ রয়েছে। লোকেদের সাথে আলাপচারিতায় সান্ত্বনা জোন তাদের মধ্যে কোন ধরণের সম্পর্কের উপর নির্ভর করে।
যোগাযোগের মধ্যে সান্ত্বনা জোন
যোগাযোগের মধ্যে সান্ত্বনা জোন 5 টি রেডি বা আঞ্চলিক দূরত্বের মধ্যে বিভক্ত:
- পাবলিক - 3 এবং আরো মিটার, মানুষের বড় সম্মেলন আগে কথা বলা, সম্মেলন, সেমিনার;
- সামাজিক - 2-3 মিটার (শিক্ষণ, অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে সরকারী মিটিং);
- ব্যক্তিগত - থেকে 40 সেমি থেকে 2 মিটার, এই পরিসীমা এটা বন্ধু, বন্ধু, সহকর্মীদের সঙ্গে যোগাযোগ আরামদায়ক হয়;
- ঘনিষ্ঠ - 15 থেকে 40 সেমি, এই ব্যাসার্ধে, নির্ভরশীল যোগাযোগ, প্রায়ই kinesthetic (স্পর্শকাতর) দৃষ্টিভঙ্গি প্রভাবিত করে - যারা ঘনিষ্ঠ মানুষ, বন্ধুদের, বিষয়শ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, একটি ব্যক্তি অস্বীকার করতে না;
- সান্ত্বনার একটি হাইপারবোলিক জোন - 15 সেন্টিমিটার পর্যন্ত, শুধুমাত্র মা-শিশু সম্পর্কের জন্য অথবা একজন পুরুষ ও একজন মহিলার মধ্যে শারীরবৃত্তীয় অন্তরঙ্গতা।
অন্তরঙ্গ সংকেত জোন
কিভাবে আপনার সান্ত্বনা জোন নির্ধারণ? এটা সহজ, আপনি বিভিন্ন দূরত্ব এবং বিভিন্ন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার অনুভূতিগুলি ট্র্যাক করতে হবে, এই অনুভূতি অস্বস্তিকর না বা না। সান্ত্বনা ঘনিষ্ঠ এবং অধিক-অন্তর্নিহিত জোনের, তাদের আক্রমণ প্রতিবন্ধক ব্যক্তির স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে। সবাই ভীতসন্ত্রস্ত ট্র্যাফিক ভ্রমণ করে বা একটি বিশাল সারিতে দাঁড়িয়ে আছেন এমন অনুভূতি জানে - আশ্চর্যের একটা অবস্থা, নিরাপত্তাহীনতা, বাতাসের অভাব, প্যানিক হতে পারে, যেমন জীবনের হুমকি হিসাবে।
একটি সম্পর্কের মধ্যে সান্ত্বনা জোন
প্রিয়জনদের সাথে সম্পর্কযুক্ত ব্যক্তিদের স্বতঃস্ফূর্ত পরিবেশ, বন্ধুত্ব ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে, যদি বন্ধুত্বের সম্পর্কগুলি দূরবর্তী সম্পর্কযুক্ত হয় এবং সন্ধ্যার সময় স্বরবর্ণীকরণের সময় কেবলমাত্র একটি হ্যান্ডশেক হয়, তবে এটি লক্ষ্য করা যেতে পারে যে ঘনিষ্ঠ বন্ধু, আত্মীয়রা প্রায়ই একে অপরের কাছ থেকে দূরে থাকে, আরামদায়ক, কারণ একে অপরের উপর বিশ্বাস এবং সংযুক্তি একটি ধারনা আছে ।