দুধ নবজাতকের জন্য আদর্শ খাদ্য। নিঃসন্দেহে সব ডাক্তার বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের উপর জোর দেয়। আধুনিক বিশ্বের সর্বশেষ প্রযুক্তি এবং বিভিন্ন উদ্ভাবনের সত্ত্বেও, কোন পণ্য এখনও পাওয়া যায় নি যে মা এর দুধের উপকারী বৈশিষ্ট্য তুলনা করতে পারে। স্তন ক্যান্সার উচ্চতর অনাক্রম্যতা সঙ্গে শিশুর উপলব্ধ করা হয়, বিভিন্ন রোগ উন্নয়ন বাধা দেয় এবং সন্তানের শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা একটি উপকারী প্রভাব আছে।
একটি নার্সিং মা এর বুকের দুধ সরাসরি তার পুষ্টি উপর নির্ভর করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একজন মহিলা একটি ক্যালোরি এবং বিভিন্ন খাদ্য খাওয়া উচিত। সব পরে, স্তন দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টি, খনিজ ও ভিটামিনের পরিমাণ স্তনের দুধের উপর নির্ভর করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়েদের পণ্যগুলি সরাসরি দুধের মিশ্রণকে প্রভাবিত করে, যা নবজাতক ব্যবহার করে। তাদের কিছু কিছু দুধ খাওয়ার উপর উপকারী প্রভাব আছে, অন্যদের - শিশুর মধ্যে উপসর্গ এবং এলার্জি হতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অনুমোদিত পণ্য
নার্সিং মায়ের খাদ্য বিভিন্ন, পুষ্টিকর এবং খাবারের প্রধান গোষ্ঠীগুলি অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় খাবার হল:
- মাংস এবং মাছ মাংস প্রোটিন একটি উৎস, তাই এটা অগত্যা দুধ খাওয়ার সময় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। চর্বিহীন মাংস খাওয়া পছন্দ - মুরগির মাংস, খরগোশ, গরুর মাংস মাছ মায়ের শরীর প্রদান করে, এবং এটি শিশুর শরীরের - ফসফরাস;
- দুগ্ধজাত পণ্য ডেইরি পণ্য - ক্যালসিয়ামের একটি উৎস, যা শিশুর পূর্ণ শারীরিক উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে দুধের দুধের পরিমাণ বাড়ায়;
- সবজি এবং মাখন এটি উদ্ভিজ্জ তেলের চেয়ে ছোট পরিমাণে মাখন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। নার্সিং মা সব ধরণের উদ্ভিজ্জ তেল, বিশেষ করে জলপাই ও সূর্যমুখী খেতে পারে।
- ফল এবং সবজি। ফল ও সবজি ভিটামিন উৎস। যাইহোক, তারা ধীরে ধীরে একটি দুধের দুধ খাওয়ানো উচিত যা বুকের দুধ খাওয়ান। কম অ্যাসিড কন্টেন্ট সঙ্গে বেকড আপেল এবং ফল দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রঙিন ফলের ও সবজি (লাল ও হলুদ) একটি লিভার, পাকানো বা স্ট্যুডের মধ্যে খাওয়া উচিত;
- মিষ্টান্ন এবং বেকারি পণ্য। কোন মিষ্টি এবং আটা সংযম মধ্যে খাওয়া উচিত এবং প্রায়ই না মিষ্টান্ন থেকে - শুকনো ফল, শোষণ, marshmallows, কম চর্বি কুকি;
- সিরিয়াল এবং পাস্তা
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিষেধাজ্ঞা
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রত্যেক যুবককে জানা উচিত যে আপনি ব্যবহার করতে পারবেন না। অনেক পণ্য যা একটি মহিলার অভ্যস্ত হয়, খাওয়ানোর সময় বাদ দেওয়া উচিত, কারণ তারা শিশুর মধ্যে উপসর্গ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং এলার্জি হতে পারে ল্যাক্টেশনের সময় নিষিদ্ধ পণ্য তালিকা নিম্নরূপ:
- চকোলেট, ধূমপান করা মাংস, মধু, সাইট্রাস, সসেজ, টিনজাত খাদ্য, মশলা, মসলাযুক্ত এবং খাঁটি খাবারগুলি অ্যালার্জিনিক খাবার যখন বুকের দুধ খাওয়ায়। একটি শিশুর শরীরের মধ্যে দুধ দিয়ে প্রাপ্ত, তারা একটি এলার্জি হতে সক্ষম, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্ভাসিত হবে;
- বড় পরিমাণে মিষ্টি, আঙ্গুর, মিষ্টি
ডায়াবেটিস এবং পানীয় মায়ের intestines মধ্যে fermentation কারণ এবং, ফলস্বরূপ, শিশুর মধ্যে পাচনতন্ত্র মধ্যে ব্যাঘাত; - রসুন এবং পেঁয়াজ উল্লেখযোগ্যভাবে দুধের স্বাদ প্রতিহত করে, যাতে একটি শিশু স্তন স্তন ছেড়ে দিতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পর্যাপ্ত তরল খাওয়ার জন্য মনোযোগ দেওয়া উচিত। নার্সিং মা গর্ভাবস্থার চেয়ে 1 লিটার বেশি পান করা উচিত - প্রতিদিন প্রায় 2-3 লিটার। স্নান করার সময় পরিষ্কার জল এবং ভেষজ চা পণ্যগুলির তালিকা সম্পূর্ণ করুন।
প্রতিটি মায়ের জেনে রাখা উচিত যে এই নিয়মিত চিকিত্সা গ্রহণ ও অনুসরণ করার সময় এটি সম্ভব এবং সঠিক পরিমাণে তার সন্তানকে সর্বোত্তম দুধ সরবরাহ করে এবং তাকে অনেক বছর ধরে স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করে।