অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং মানব সমস্যার সমাধান করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। মনোবিজ্ঞানে ব্যবহৃত সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল একটি আর্ট থেরাপি। ব্যায়াম একটি সৃজনশীল পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, নিজের একটি অ-মৌখিক অভিব্যক্তি। অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং ভীতির মোকাবেলা করার জন্য বাস্তব অংশ আপনাকে জনগণের প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সহায়তা করে। নীচের আরও পড়ুন।
ধাপে ধাপে
নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি বিদ্যমান যখন আর্ট থেরাপি পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:
- মানসিক আঘাত;
- বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি;
- সংকট রাষ্ট্র;
- বিষণ্নতা;
- আন্তঃব্যক্তিগত এবং আন্তঃব্যক্তিগত দ্বন্দ্ব।
সাইকোথেরাপিউটিক কর্মের অনুরূপ একটি ফর্ম আর্ট থেরাপিে ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ ক্লাসগুলি জড়িত। সেশন আত্মনির্ভর এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে, নিজের একটি নতুন, আরো সফল চিত্র তৈরি করা।
এটা কোন গোপন যে শিল্প এবং সৃজনশীলতা নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে। একটি সময় জন্য একটি উত্সাহী ব্যক্তি তার সমস্যা এবং উদ্বেগ সম্পর্কে ভুলবেন। তার কাজ তিনি আত্মা "আউট", নিজেকে খুলতে সুযোগ খুঁজে বের করে। এটা কাদামাটি থেকে কাগজ বা stucco এর উপর কিনা।
নিম্নরূপ আর্ট থেরাপিগুলি চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- থেরাপি (ছবির থেরাপি);
- চাক্ষুষ (চিত্র থেরাপি);
- ধ্যানমূলক অঙ্কন;
- মাল্টিমিডিয়া (সংহত)।
ব্যায়াম প্রধান উপাদান শিল্পের বৈচিত্র: পেইন্টিং, গ্রাফিক্স, ভাস্কর্য, নকশা এবং সৃজনশীলতা অন্যান্য ফর্ম। এই প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি রোগীর মতো নয়, তবে একজন ব্যক্তি হিসাবে স্ব-জ্ঞান, স্ব-বিকাশ ও তার ক্ষমতা বৃদ্ধির প্রচেষ্টা চালাচ্ছে।
সেশন জন্য এটি নির্দিষ্ট শর্ত পালন করা গুরুত্বপূর্ণ:
- বিশ্বাসী মনোভাব (গ্রুপের সদস্যদের প্রতি উদারতা, নিজেদের এবং অন্যদের মধ্যে আগ্রহ);
- আপনার অনুভূতি এবং আবেগ উপর ফোকাস;
- সহযোগিতা (অভিজ্ঞতা এবং ভাগ ভাগ অভিজ্ঞতা);
- সৃজনশীলতা;
- স্বতঃস্ফূর্ত সৃজনশীলতা
অঙ্কন দ্বারা আর্ট থেরাপি
"তিনটি অভ্যর্থনা" এর কৌশলটি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা বুঝতে সাহায্য করবে: নিজের অঙ্কন, আপনার রাষ্ট্র এবং কোলাজ অঙ্কন। প্রথম ব্যায়াম টাস্ক শুধুমাত্র অ-মৌখিক কৌশল ব্যবহার করে, গ্রুপ নিজেকে পরিচয় করিয়ে হয়। এটি একজন ব্যক্তির মূল্যবোধ এবং স্বার্থের দৃষ্টান্ত হতে পারে, তার জীবনধারা, মনোভাব, মনোভাব
আপনার রাষ্ট্র প্রদর্শন করার জন্য, সর্বোপরি, যে সময়ে উত্থান এবং অনুভূতি "ফিক্সিং" জন্য দুই থেকে তিন মিনিট দেওয়া হয়। আপনি মনে কি আসে আঁকা প্রয়োজন। মনোবিশ্লেষণের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গোষ্ঠীর সমস্ত সদস্যদের নিয়োগ সমাপ্ত করার পরে, আপনি প্রতিটি অঙ্কন আপনার ইমপ্রেশন ভাগ করতে পারেন। বিশেষজ্ঞ, এদিকে, অঙ্কন বিশ্লেষণ এবং সিদ্ধান্তে আঁকা।
ব্যক্তিগত সেশনে কোলাজ ব্যবহার করা হয়, এবং গ্রুপ সেশনে। এটি অঙ্কন, ব্যক্তিগত ফটোগুলি যে একটি ব্যক্তি নিজেকে তৈরি করা হয়েছে, বা যা তিনি অঙ্কিত করা যাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। একটি কোলাজ তৈরি করার সময় মূল্যায়ন এর ভয়, তাদের শৈল্পিক দক্ষতা অনিশ্চয়তা সঙ্গে যুক্ত, উত্থান হয় না। এই টেকনিক সবার জন্য একটি সফল ফলাফল গ্যারান্টি।
বাদ্যযন্ত্র আর্ট থেরাপি
সংগীতের মাধ্যমে চিকিত্সা একটি মনস্তাত্ত্বিক পদ্ধতি যা একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের সুর এবং সুরের নিরাময় প্রভাবগুলির উপর ভিত্তি করে করা হয়। এই ধরনের চিকিত্সা শ্রবণ দ্বারা শরীরের একটি ব্যাপক পুনরুদ্ধারের মধ্যে গঠিত,
বাদ্যযন্ত্র ছন্দময় পটভূমি শরীরের শারীরিক প্রক্রিয়া উত্সাহিত করে। একটি ধরনের "টিউন ফ্রিকোয়েন্সি" উত্পাদন, সঙ্গীত পৃথক মানব অঙ্গ লিয়নের সমন্বয় করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শরীরের পুরো শরীরের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে। ক্লেয়ারেটের শব্দগুলি লিভারের উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে। স্যাক্সফোন জেনেটিকাল সিস্টেমের কথা শোনার জন্য উপযোগী, এবং স্ট্রিং যন্ত্রগুলি হৃদয়কে প্রশমিত করে।
আপনার সৃজনশীলতা, আপনার কল্পনা যেতে এবং সুস্থ হতে হবে।