ওজন হ্রাস জন্য ভাত - এটি একটি অনন্য পণ্য, যা অবিশ্বাস্যভাবে একটি শহুরে ব্যক্তি দ্বারা প্রয়োজন হয়। ব্র্যান শস্য একটি কঠিন শেল, যা মূল্যবান ফাইবার সমৃদ্ধ, যা আমাদের পাচনতন্ত্র একটি ঘড়ি মত কাজ করে তোলে।
আমি ত্বকে ওজন হারাতে পারি?
ব্রান সাহায্যে ওজন হ্রাস - একটি সহজ এবং সহজেই ব্যাখ্যাযোগ্য প্রক্রিয়া। আধুনিক মানুষ ফাইবারের ঘাটতি থেকে বেঁচে থাকে: আমরা গমের সাদা রুটি নির্বাচন করি, যা শস্যের উপযোগী শেলের কোনও ইঙ্গিত বহন করে না, আমরা উচ্চমানের ময়দার নতুন বেকড জিনিষের সাথে নিজেদেরকে চিনি, যেখানে কোন ফাইবার নেই, আমরা সাদা চাল খাই, যা আবার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থেকে বঞ্চিত হয়, সব্জী ও ফল খেতে হবে যা ফাইবারের সাথে আমাদের শরীরকে সমৃদ্ধ করতে পারে।
এটি এই জীবনধারা কারণ আধুনিক মানুষ ক্রমাগত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং excretory ফাংশন সঙ্গে সমস্যা আছে। যদি আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে ব্র্যানের সঙ্গে একটি খাদ্য লিখুন - আপনি দ্রুত কব্জি এবং অন্যান্য সমস্যা ভুলবেন না হবে। উপরন্তু, ফাইবার শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, খাদ্য থেকে আসার শক্তি কেন চর্বি আকারে জমা করা হবে না। এবং ব্রণ হিসাবে যেমন একটি পণ্য প্রচুর কারণ, আপনি মিথ্যা ক্ষুধা বোধ করবে না, আপনার দৈনন্দিন খাবার খাওয়া হ্রাস করা হবে, এবং আপনি আপনার চিত্রে চমৎকার ফলাফল দেখতে পাবেন। ব্র্যান ছোট্ট সময়ের মধ্যে ওজন হারাতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য কোন চোট ভাল?
বর্তমানে, কোনও ঔষধে আপনাকে চুনাপাথর বিস্তৃত সরবরাহ করা হবে: গম, রাই, বকবৎ, ওটমিল। এখন তারা বিভিন্ন ফর্ম, রং, এবং কিছু এমনকি মিষ্টি (এই ধরনের, দুর্ভাগ্যবশত, তুষারপাত নেভিগেশন ওজন হারাতে সাহায্য করবে না) আসা। অবশ্যই, এই চিত্র পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনি additives ছাড়া একটি প্রাকৃতিক পণ্য নির্বাচন করা আবশ্যক। কিন্তু এমনকি রং, চিনি এবং স্বাদে সব বিকল্প অস্বীকার, পছন্দ এখনও খুব বড়।
ব্রান এর সম্ভাব্য সবগুলি মধ্যে, এটি অসাধারণ বৈশিষ্ট্য আছে যে ওটস হয়: তারা তাদের নিজস্ব ভলিউম তুলনায় 25 গুণ বেশি তরল শোষণ করতে সক্ষম। অতএব, যদি আপনি ওট ব্র্যানের জন্য একটি খাদ্য পছন্দ করেন, আপনি ক্ষুধা অনুভব করবেন না - এমনকি ক্ষুদ্র একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে, liquified হচ্ছে, তৃপ্তি একটি স্থায়ী অনুভূতি তৈরি করবে
চর্বি সঙ্গে ওজন হারাতে কিভাবে?
ওজন কমানোর জন্য ত্বকে কিভাবে নিতে বিভিন্ন উপায় আছে। আসুন বিভিন্ন বৈকল্পিক বিবেচনা করি:
ব্রান এবং কেফার একটি সহজ খাদ্য। আপনি স্বাভাবিক হিসাবে খাওয়া, কিন্তু ভাত সঙ্গে 1% kefir একটি মগ সঙ্গে ডিনার (এবং যোগ না) প্রতিস্থাপন। যতক্ষন পর্যন্ত আপনি আপনার পছন্দসই ফলাফল পৌঁছা পর্যন্ত আপনি যতদিন খেতে পারেন। দিনের জন্য নমুনা মেনু:
- ব্রেকফাস্ট : মধু বা দুধ সঙ্গে ওটমিল একটি প্লেট;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট : ফল;
- লাঞ্চ : উদ্ভিজ্জ সালাদ + স্যুপ, বা সবজি দিয়ে মাংস একটি অংশ;
- বিকেলে নাচ : ফল;
- ডিনার (কঠোরভাবে): ব্রান দিয়ে কিফার।
স্প্রিং স্লিমিং জন্য ব্রান ব্যবহার কিভাবে? পদ্ধতি আগের এক অনুরূপ, শুধুমাত্র এই সময় ব্রাউন একটি চামচ সঙ্গে 1% কাফির একটি গ্লাস ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার পরিবর্তে আপনি করতে পারেন
ব্রান মধ্যে খাদ্য ক্রমীয় হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার প্রতিটি অংশটি অর্ধেক (অথবা অন্তত একটি তৃতীয় থেকে শুরু করে) কাটা উচিত, প্রতিটি চর্বিকে ভাত খেতে এবং পানির দুটি চশমা দিয়ে তা পান করার আগে। তাই আপনি 2-3 সপ্তাহ খেতে পারেন।
আপনি যে কোন বিকল্পটি বেছে নেবেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি দ্রুত ও ধীরে ধীরে ওজন হারাবেন। যাইহোক, একটি নিয়মিততা আছে: একটি ব্যক্তির জন্য একটি স্বাভাবিক ওজন হ্রাস - প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 কেজি। এই ওজন হ্রাসে, গুণগত পরিবর্তন শরীরের মধ্যে ঘটবে, এবং ওজন দ্রুত ফিরে আসবে না।