বিশুদ্ধ যৌনতা অনেক, বিশেষ করে ওজন হ্রাসের সময় গুরুতর ক্ষুধা ভোগে। যদি আপনি এটি জয় করতে না পারেন, তাহলে আপনি আপনার ক্ষুধা হ্রাসের যত্ন নিতে পারেন।
ক্ষুধামন্দা কিভাবে মধ্যপন্থী উপর সুপারিশ
- প্রায়ই, ক্ষুধা তৃষ্ণার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে, তাই পানি পান করতে ভুলবেন না। উপরন্তু, প্রধান খাবার খাওয়ার সামনে একটি মাতাল গ্লাস জল বা রস পেট পূরণ করে, যার মানে আপনি কম খাবেন।
- বিভিন্ন মশলা, লবণ এবং মশলা গ্যাস্ট্রিক রস উৎপন্ন করে, তাই ক্ষুধা কমিয়ে তাদের খুব কমই ব্যবহার করে।
- পরবর্তী কার্যকর উপদেশ, কীভাবে ক্ষুধা কমানোর ও ওজন হারাতে হয় - ধীরে ধীরে খাই খাদ্যের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চাউজিং আপনাকে তাত্ত্বিক দ্রুত অনুভব করতে সহায়তা করে।
- ক্ষুধারার জন্য ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র চকলেটকে সাহায্য করবে, কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধার অনুভূতি হ্রাস করে।
লোকেদের লোকেদের সাথে ক্ষুধা কেমন?
- ভুট্টা stigmas একটি ঢালা করুন তার জন্য, 10 গ্রাম চটকদার এবং ২0 মিলিলিটার ঠান্ডা পানি মিশিয়ে দিন। 20 মিনিটের জন্য বাষ্প স্নান উপর আধান স্থাপন। এটি 1 টেবিল চামচ জন্য প্রয়োজনীয় নিন চামচ 5 বার দিন
- এটি প্যানড্লি একটি decoction এর ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করবে। তার জন্য, সবুজ শাক এর 2 চা চামচ ফুটন্ত জল এবং 15 মিনিট জন্য রান্না করা। কম তাপ উপর সারা দিন আধা কাপ এক কাপ খেয়ে নিন।
- 1 চা চামচ নাকাল নিন, ২-3 মিলি ফুট পান করে আধা ঘন্টা পান করুন।
আধা ঘণ্টা জন্য 1 টি চামচ জন্য একটি খাবার আগে প্রয়োজন ভেষজ নিন। চামচ।
সন্ধ্যায় ভূগর্ভস্থ মধ্যস্থতা কিভাবে?
এই টাস্ক মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এমন অনেক কার্যকর উপায় রয়েছে:
- সন্ধ্যায় তাজা বাতাসে হাঁটা;
- সমুদ্রের লবণ এবং অপরিহার্য তেল দিয়ে একটি স্নান স্নান;
- একটি পাঠ যা বিভ্রান্ত এবং চিন্তা গ্রহণ করতে সহায়তা করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি বই পড়া, একটি সিনেমা দেখুন, আপনার নিজের হাত দিয়ে কিছু করা, ইত্যাদি।