কিভাবে আত্মা শান্ত?

প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে একটি কঠিন সময় থাকতে পারে, যখন উদ্বেগ এবং ভয় তাকে দখল নিতে। এই ধরনের আবেগ পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার চিন্তাকে সাজানোর জন্য, আপনার আত্মাকে শান্ত করা এবং আপনার জন্য এটি কী করতে হবে তা জানার প্রয়োজন।

হৃদয় এবং আত্মা শান্ত কিভাবে?

শুরু করার জন্য, ঠিক এই আবেগ কি ঠিক নির্ধারণ করা প্রয়োজন। উদ্বিগ্নতা, ভয়, উদাসীনতা "ঠিক মত" প্রদর্শিত হবে না। এটি একটি চাপগ্রস্ত পরিস্থিতির দ্বারা সহায়তা করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি অস্থির আর্থিক পরিস্থিতির সঙ্গে যুক্ত বা প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ উদ্বেগ এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ উত্থান ঘটেছে ঠিক কি বুঝতে চেষ্টা করুন

এর পরে, আপনি দ্বিতীয় পর্যায়ে যেতে পারেন। এখন, আত্মার উদ্বেগকে শান্ত করার জন্য কীভাবে বুঝতে হবে তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য, আমাদের এমন অবস্থার একটি তালিকা তৈরি করতে হবে, যা ঘটেছে এমন অবস্থার পরিণতির পরিণতি হ্রাস করা। একটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ তাদের নিজস্ব নেতিবাচক চিন্তা এবং ভবিষ্যতে কি ঘটবে তাদের "pridumok", বরং বাস্তব "হুমকি" এর চেয়ে বরং, কারণ বেশিরভাগ স্নায়বিক হয়। অতএব, কাগজের সম্ভাব্য পরিণতিপত্র পত্র পত্রের উপরে লিখুন এবং তারা যদি আসেন তবে আপনি কিভাবে কাজ করবেন তা চিন্তা করুন।

বিদায়ের পর আত্মা কিভাবে শান্ত করবেন?

একটি প্রিয়জনের সঙ্গে একটি সম্পর্ক ভেঙে গুরুতর চাপ হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি ঘটলে, এটি কেবল গল্পের "সঠিকভাবে" নিজের জন্যই নয়, তবে উদাসীনতার উপস্থিতিও নয়।

প্রথমত, আপনার ব্যথা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। এটি একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু সঙ্গে একটি কথোপকথনের সাহায্যে, এবং অশ্রু বা এমনকি হাঁচি মধ্যে করা যাবে। প্রধান বিষয় হলো একজন ব্যক্তির মনে করা প্রয়োজন যে, অন্তত আংশিকভাবে ব্যথা বাকি আছে। নেতিবাচক আবেগ অগত্যা প্রকাশ করা আবশ্যক, অন্যথায় "আরও যান" সহজভাবে কাজ না।

তারপর আপনি কিছু সঙ্গে নিজেকে দখল করা প্রয়োজন, এই কিভাবে আপনার আত্মা এবং স্নায়ু শান্ত করতে সাহায্য করবে, এবং নেতিবাচক চিন্তা জন্য সময় ছেড়ে যাবে না। ক্রীড়া প্রশিক্ষণ যোগদান শুরু, একটি শখ খুঁজে বা কর্মক্ষেত্রে একটি নতুন প্রকল্প গ্রহণ। যে কোনও ক্ষেত্রে কাজ করবে, মূল বিষয় হল যে অজ্ঞাত অভিজ্ঞতা এবং ধ্রুবক চিন্তাগুলির জন্য কোনও সময় নেই যে সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে।

এবং, পরিশেষে, পরিতোষ ছেড়ে দিতে না চেষ্টা করুন আপনি যদি পার্টি দেখার জন্য একটি আমন্ত্রণ পেয়ে থাকেন, এটি ব্যবহার করুন একটি টেলিভিশন বা কম্পিউটারের সামনে একা বসে না। বন্ধুদের সাথে দেখা, দলগুলোর দিকে যান, হাঁটুন। এই সম্পর্ক ভাঙ্গা মানে "সব আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক শেষ" মানে এই সাহায্য করতে সাহায্য করবে।