কেন রাতে খেতে হজম হয়?

অনেকে জানে যে এটি রাতে ক্ষতিকারক, কিন্তু প্রায়ই, সাধারণ সত্যের সাথে ঘটে থাকে, খুব অল্প লোকই মনে করে কেন তা মনে হয়। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখেছেন যে, দেরী স্নেকের কী প্রভাব ফেলে এবং তাদের থেকে বিরত থাকা কেন আরও ভাল।

কেন রাতে খেতে হজম হয়?

রাতে, শরীরের উপর নির্ভর করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ শিথিল করে। রাতের অন্ধকারে কিছু খাওয়া হলে, আপনার শরীর ঘুমানোর পরিবর্তে সক্রিয়ভাবে কাজ করার জন্য আপনার নিয়তি। যাইহোক, duodenum কাজ অন্তর্ভুক্ত করা হয় না, এবং এটি খাদ্য সকাল পর্যন্ত stagnates, এবং জাগ্রত পরে সক্রিয়ভাবে প্রক্রিয়া করা হয়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অসুবিধা হচ্ছে যে খাদ্যের সাথে আপনি যে শক্তি পেয়েছেন তা ঘুমের সময় ব্যবহার করা যায় না, তাই শরীরটি অন্য কোথাও করতে পারে না, এটি ফ্যাট কোষের আকারে সংরক্ষণ করে, যা সাধারণত শরীরের সমস্যা এলাকায় থাকে।

রাতের খাবার খাওয়া কি ক্ষতিকর? কাফনের কাপড়! বিশেষত যদি এটি ফ্যাটি, কার্বোহাইড্রেট খাদ্য বা মিষ্টি চরম ক্ষেত্রে, আপনি একটি ছোট বাছাই মুরগির স্তন বা কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির ব্যয় করতে পারেন - যেমন প্রোটিন খাবার, যা এত ক্ষতিকর নয় কিন্তু সকাল পর্যন্ত যতক্ষণ না ভাল থাকুন এবং ভালো নাস্তা করুন, এবং শরীরের উপর চাপ দেবেন না।

রাতে ফল ক্ষতিকর?

ফলগুলির একটি বড় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করস থাকে, যা দেরী নাকের জন্য সবচেয়ে ভাল বিকল্প থেকে অনেক দূরে। কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রদান করে এবং যখন এটি ব্যবহার করা যায় না তখন এটি চর্বিযুক্ত টিস্যুতে পরিণত হয়। 14.00 পর্যন্ত ফল খাওয়া ভালো, যখন বিপাক বৃদ্ধি হয়।

এটা কি রাতের জন্য ক্ষতিকর?

দুধ, বিশেষ করে উষ্ণ, একটি শব্দ ঘুম উন্নীত। যাইহোক, যদি আপনি ওজন হারাতে চান তবে কফিরের 1% কম পান করা বা বিছানা থেকে পানীয় গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন। আপনি ওজন সঙ্গে সংগ্রাম না হয়, তারপর বিছানায় যাওয়ার আগে unsweetened দুগ্ধজাত বেশ উপযুক্ত।