প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় স্নিগ্ধতা অনেক মহিলাদের জন্য সাধারণ। এই শরীরের প্রতিক্রিয়া ভবিষ্যতে মা টান ব্যথা এবং স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে এড়াতে সাহায্য করে। উষ্ণতা গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ নয়, তবে এখনও এটি প্রাথমিক পর্যায়ে প্রায়ই চিন্তিত।
কেন গর্ভবতী মহিলাদের ঘুমাতে চান?
ভবিষ্যতের মা গর্ভাবস্থায় নিখুঁত কারণে ঘুমাতে চায়:
- শরীরের মধ্যে হরমোনীয় পরিবর্তন;
- শরীর দুটি জন্য কাজ করে, তাই এটি আরও ঘুম এবং আগের চেয়ে বিশ্রাম প্রয়োজন;
- নতুন ইমপ্রেশন, আবেগ এবং নতুন তথ্য, যা থেকে গর্ভবতী মহিলার আরো ক্লান্ত;
- চাপ এবং বিষণ্নতা;
- অপুষ্টি।
প্রথম ত্রৈমাসিকে বর্ধিত তৃষ্ণার মূল কারণ শরীরের অন্তঃস্রাব পরিবর্তন। এই শারীরবৃত্তীয় ঘটনাটি গর্ভবতী নারীদের অনেক অসুবিধার সৃষ্টি করে, যারা কাজ চালিয়ে যান। সব পরে, দৃঢ় চা এবং এক কাপ কফি চেয়ে বেশি দিন ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না। কাজের অবস্থার মধ্যে এই সমস্যাটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, সম্ভব হলে, বিরতি এবং বিশ্রাম নিতে প্রয়োজনীয়, শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস হাঁটাহাঁটি করা বা সুপারিশ করা বাঞ্ছনীয়। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া এবং চিকিৎসা বা ঔষধের প্রয়োজন নেই।
দেরী গর্ভাবস্থায় স্নিগ্ধতা
দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিক হঠাৎ করে, গর্ভাবস্থায় উষ্ণতা এবং ক্লান্তি অ্যানিমিয়া (শরীরের লোহার অভাব) এর উপসর্গ হতে পারে। আপনার প্রয়োজন এমন একটি ডাক্তারের প্রয়োজন যা গর্ভাবস্থায় আপনাকে পরিচালিত করে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রার দিকে নজর রাখুন এবং সমস্যাটি যদি থাকে তাহলে প্রয়োজনীয় চিকিত্সা লিখুন। গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়া এছাড়াও অঙ্গ, অশ্রুযুক্ত চামড়া, দুর্বল এবং ভঙ্গুর নখ এবং ঘন ঘন ঘনত্বের অস্তিত্ব দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। উচ্চতর রক্তচাপ , প্রস্রাবের প্রস্রাব উপস্থিতি বা শক্তিশালী পুকুরের কারণে তীব্র তৃষ্ণা হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় স্নিগ্ধতা
যদি ভবিষ্যতে মা সবসময় গর্ভাবস্থায় ঘুমাতে চান, এবং পরীক্ষা স্বাভাবিক, এবং উদ্বেগ জন্য কোন কারণ নেই, তাহলে আপনি ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না, কিন্তু আপনার শরীরের প্রয়োজন হিসাবে, আপনি বিশ্রাম এবং বিশ্রাম করতে হবে। ঘুম বা বিশ্রামে বিধিনিষেধ নেতিবাচকভাবে মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। মায়ের শরীরের উপর আচমকা থেকে, বাচ্চাটির স্বন বৃদ্ধি হতে পারে, যা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত, এবং শিশুর খুব সক্রিয় এবং উদ্বেগজনক জন্ম হতে পারে।
যদি গর্ভাবস্থায় একটি গর্ভধারণের অবস্থা একটি মহিলার উদ্বিগ্ন, তিনি একটি সঠিক বিশ্রাম জন্য সব শর্ত তৈরি করতে হবে। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে তাজা বাতাসে হাঁটতে হবে, এবং সপ্তাহান্তে শহরের বাইরে যান, জল থেকে, বনের কাছে। বিশ্রাম নেওয়ার আগে শরীর থেকে বিশ্রাম করা একটি গ্লাস গরম বাষ্পের দুধ বা মধুর পানীয় পান করতে সাহায্য করবে।
গর্ভাবস্থায় স্নিগ্ধতা এবং ক্লান্তি
সম্ভবত, গর্ভাবস্থার প্রারম্ভিক পর্যায়ে আবির্ভূত যে স্বল্পতা নিজেই অতিক্রম করবে, তবে এই ধরনের সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে:
- তাজা বাতাসে যতটা সময় ব্যয় করা;
- আপনার দিন পরিকল্পনা, দিন এবং রাতে ঘুম জন্য পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ;
- আপনি যা রুম ভাল ভান করা;
- অতিরিক্ত কাজ করবেন না
এটা ভবিষ্যতে মা জন্য একটি দিনের মধ্যে কম আট ঘন্টার জন্য ঘুম, 20.00 চেয়ে পরে বিছানা যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়। দিনের মধ্যে বিশ্রামের জন্য এটি খুবই উপভোগ্য, তাই যদি সম্ভব হয় তাহলে আপনাকে কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে হবে। ডাক্তাররা একটি মাঝারি হার্ড গদি নেভিগেশন ঘুমের পরামর্শ, পেটে অবস্থান এড়ানো, আপনার পিছনে বা আপনার পাশে ঘুম ভাল হয়।
যদি ভবিষ্যতে মায়ের গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর থাকে, তবে আপনার স্বাস্থ্যের ব্যাপারে আরও সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, বিশ্রামের জন্য আরও বেশি সময় বের করতে হবে এবং বিদেশে হাঁটাও। ডাক্তারের সমস্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করার এবং বিশ্লেষণ হস্তান্তর করার জন্য প্রতিটি অভ্যর্থনা আগে এটি আবশ্যক।