একোয়া এরিবিক্স একটি ফ্যাশনেবল এবং আকর্ষণীয় ফিটনেস ফর্ম যা আপনাকে দ্রুত যাতে একটি চিত্র তৈরি করতে পারে, পেশী টোন উন্নত করে এবং একটু বেশি নিখুঁত হয়ে ওঠে। যাইহোক, এই ধরনের ক্লাসগুলি একটু কেনাকাটা প্রস্তুতির প্রয়োজন - আপনি জল এয়ারবিক্স জন্য কিছু সরঞ্জাম ক্রয় করতে হবে।
জল এরিবিক্স জন্য জায় প্রায়ই ক্লাস সরাসরি জারি করা হয়। যাইহোক, অনেক নারী এই ধরনের পাবলিক জিনিস পছন্দ করেন না এবং তাদের নিজস্ব কিছু পছন্দ করেন:
- জল এয়ারবিকস জন্য বেল্ট এটি একটি এয়ার এরিয়াবিবিস ক্লাসের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি আপনাকে সহজেই জল থেকে বাঁচতে সাহায্য করবে, তাল থেকে বিরত থাকবেন না, শ্বাস মোডে বাধা দেবেন না, খুব দ্রুত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ক্লান্ত হবেন না - সময় এবং সঠিকভাবে সব প্রয়োজনীয় ব্যায়াম করুন।
- জল এরিবিক্স জন্য Dumbbells ডুম্বেলগুলি জল এয়ারবিকসের জন্য দ্বিতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জায়। অনেক ব্যায়াম আপনাকে আবার এবং আবার তাদের সাহায্য অবলম্বন করতে বাধ্য করবে: তারা কুড়ান করা যেতে পারে, হাঁটু অধীনে clamped। অবশ্যই, তারা প্রচলিত dumbbells থেকে পৃথক, কিন্তু তারা সবসময় বিশেষ দোকানে ক্রয় করা যাবে।
- জল এয়ারবিকস জন্য গ্লাভস বিশেষ গ্লাভস, যা ক্লাসের সময় ব্যবহার করা উচিত, বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয় জল প্রতিরোধের জন্য, এবং সেইসাথে হাতে হাতের বোঝা বাড়ান। আপনি নিয়মিত তাদের ব্যবহার যদি প্রতিটি পাঠ আরো কার্যকর হবে!
- জল এরিবিক্স জন্য পাখা। অনেক ব্যায়াম পাখনা ব্যবহার প্রয়োজন। এখন এমন অনেক মডেল আছে যা সাঁতার এবং একোয়া ফিটনেস জন্য সমানভাবে উপযুক্ত, সুতরাং বর্গ তাদের ব্যবহার mastering, আপনি সেখানে থামাতে এবং তাদের সঙ্গে সাঁতার শেখা করতে পারেন
ক্লাসে সরাসরি প্রয়োজনীয় সব প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। নতুনদের জন্য পাঠ শুরু করতে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন, কারণ লোডের গড় এবং উন্নত স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।