স্কোলিওসিস - স্পিনের বক্রতা, পেশীগুলির সাধারণ দুর্বলতা থেকে উদ্ভূত হয়, বিশেষ করে তীব্র বৃদ্ধির সময়। মেরুদন্ডের বক্রতা উপর একই প্রভাব ভুল অঙ্গবিন্যাস এবং অন্যান্য নেতিবাচক অভ্যাস, পা বা পেলভ এর অক্ষমতার কারণে। একটি নিয়ম হিসাবে, আদর্শগতভাবে এমনকি মেরুদণ্ডে শুধুমাত্র ঘটতে পারে, পরে বৃদ্ধি প্রক্রিয়ায় বিভিন্ন bends প্রদর্শিত হতে শুরু।
Scoliosis osteochondrosis এর পরবর্তী উন্নয়ন, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ লঙ্ঘনের হুমকি দেয়। ফিরে জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপি সঙ্গে সমন্বয় প্রদর্শিত হয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্কোলিওস সম্পূর্ণ নিরাময় করতে পারে এবং শুধুমাত্র শৈশবেই হতে পারে, তবে নিয়মিত ব্যায়াম স্কোলিওসিসের আরও উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে এবং যে কোনো বয়সে পিছন ও মেরুদন্ডের সামগ্রিক অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করবে।
ব্যায়াম থেরাপি ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত
ব্যায়াম জটিল ব্যায়াম স্কোলিওসিস এর অগ্রগতি থামাতে, শর্ত সহজে এবং মেরুদণ্ড এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি থেকে স্ট্রেন উপশম করা। এটা প্রত্যেকের দেখানো হয়, বয়স নির্বিশেষে, কিন্তু আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন এবং ব্যায়াম সঞ্চালনের ধীর না, ধীরে ধীরে লোড বৃদ্ধি
যোগব্যায়াম, পাইলট এবং অন্যান্য ধরনের ফিটনেস ব্যতীত, স্কোলিওসিসে শারীরিক থেরাপির অনুশীলন আপনাকে লোডের দিক পরিবর্তন করার অনুমতি দেয়, এবং ক্লাসগুলিতে এটি সমানভাবে বিতরণ করে না। এই আপনি বক্রতা ধরনের উপর নির্ভর করে স্পাইন এর ঠিক সমস্যা এলাকায় কাজ করতে পারবেন।
LFK জিমন্যাস্টিকস পেশী কাঁচুলি উপর একটি ডেট লোড লক্ষ্য উদ্দেশ্যমূলকভাবে একটি বিশেষভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম সেট। স্বাধীন চিকিত্সা না এবং বাড়িতে ব্যায়াম থেরাপি জটিল মাস্টার না। স্ক্রোলিওসিসের ধরন এবং আকারের উপর নির্ভর করে LFK বিশেষজ্ঞরা পৃথকভাবে ব্যায়ামগুলি নির্বাচন করুন। রোগীর ক্লিনিকাল ছবির উপর নির্ভর করে অস্থির চিকিত্সক জটিল জটিল করে তোলে।
যাইহোক, থেরাপিউটিক শারীরিক সংস্কৃতির মাধ্যমগুলির মধ্যে রয়েছে স্কোলিওসিসের কোন ফর্ম এবং আকারে প্রদর্শিত ব্যায়াম । তারা আপনার ফিরে পেশী টান রাখা, আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করার অনুমতি দেয়।
ব্যায়াম জটিল:
সাঁতার
শুরু পজিশন: পেট, অস্ত্র ও পায়ে শুয়ে থাকা, মাথার তলদেশে বিশ্রাম নিচ্ছে। বাম হাত এবং ডান পায়ের উত্থান, উত্থাপন উপর। প্রেস যতটা সম্ভব ড্রপ করার চেষ্টা করুন। বিপরীত বাহু এবং লেগ জন্য পুনরাবৃত্তি
পেঁয়াজ
আপনার পেটে থাকা, আপনার নীচের অংশে (যদি এটি কঠিন, তারপর বন্ধ) চারপাশে আপনার অস্ত্র মোড়ানো। উত্সাহের উপর, তত্ক্ষণাত্ মাশরুমের উপরের বুকে এবং কাঁটা বাড়াতে চেষ্টা করুন। আপনি overexertion বা ব্যথা অনুভব করেন তাহলে, তারপর একটি আরামদায়ক পর্যায়ে বৃদ্ধি উচ্চতা কমাতে।
ঢালায় অস্ত্র উত্থাপন
সামান্য আপনার হাঁটু বাঁক এবং এগিয়ে lean। কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেড নিচের দিকে ইঙ্গিত করছে, ঘাড়ের পেশীটি প্রসারিত হয়, মাথাটি সামান্য উত্থাপিত হয়, কোষ্ঠকাঠিন্যগুলিতে অস্ত্র সামান্য উজ্জ্বল হয়। শ্বাসনালীতে, কাঁধের ব্লেড রাখা চেষ্টা করে, পক্ষের দিকে আপনার হাত ছড়িয়ে।
খরগোশ
সব চতুর্দিকে দাঁড়ানো, হাঁটু প্রস্থে হাঁটু, অস্ত্র প্রসারিত প্রসারিত ডানদিকে বাম হাতের রাখুন, যখন আপনার বুকের উপরের দিকে তাকিয়ে দেখুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, এবং তারপর শুরু হওয়া অবস্থানে ফিরে যান। অন্য দিকে জন্য আবার পুনরাবৃত্তি
সেতু
মেঝে উপর নিচে রাখা, পায়ে বাঁক এবং কাঁধ প্রস্থ পৃথক্, তল বরাবর প্রসারিত অস্ত্র, মাথার এবং কাঁধের মেঝে থেকে চাপা। শ্বাসনালী খুব ধীরে ধীরে পেলভ উত্তোলন, তারপর কাঁটা এবং ফিরে। ব্যায়াম যতটা সম্ভব ধীরে ধীরে করার চেষ্টা করুন, প্রতিটি কণিকা কেন বেড়ে যায় তা অনুভব করুন। তারপরও ধীরে ধীরে শুরু হওয়া অবস্থানে ফিরে আসুন।
শারীরিক ব্যায়ামের একটি নিয়মিত কর্মক্ষমতা ব্যাকটের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে, মেরুদন্ডী কলামের কাছাকাছি একটি শক্তিশালী পেশীবদ্ধ কাঁচ তৈরি করবে, বক্রতা সঠিক রোগের বিকৃততা, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ রক্ষা করবে।