ওটমিল porridge "হারকিউলিস" উপকারী বৈশিষ্ট্য, আজ তারা সর্বত্র trumpeting হয়। এটি ইতিবাচক গুণাবলী অনেক আছে যে সঙ্গে, এটা সম্মত না কঠিন। যাইহোক, অন্য কোন পণ্য মত, ওটমিল এছাড়াও contraindications আছে। এই নিবন্ধে, আমরা প্রতিদিন এটি ব্যবহার করে মূল্য এবং সীমাবদ্ধতা কি কিনা তা বুঝতে একটি জনপ্রিয় থালা সব গুণাবলী পরীক্ষা করা হবে?
Porridges এর উপকারিতা "হারকিউলিস"
যদি আপনি সঠিক পুষ্টি পরিবর্তন করতে চান এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি না জানেন, তাহলে ওট থেকে পোড় খাওয়া আপনার কি প্রয়োজন। বৃহৎ ফাইবারের সাহায্যে নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, এই খাদ্যশস্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজটি প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করে, সমস্ত অপ্রয়োজনীয় ক্ষতিকারক বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে। এবং হারকিউলিস থেকে পোড় খাওয়ার পুরো ব্যবহার এক ছোট অংশ।
হারকিউলিস, অন্যান্য শস্যের মতো, ভিটামিন বি ২, বি 6, কে, ই, পিপি, এ সমৃদ্ধ। উপরন্তু, এটি খনিজ পদার্থের একটি মূল্যবান উৎস, যা লোহা, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আইডাইন, সালফার , ফ্লোরাইন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় এবং পুষ্টি। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য "হারকিউলিস" গ্র্র্যাটস এবং ফ্লেক্সের সাহায্যে রক্তবর্ণের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করা, রক্ত জমাট বাঁধা ঝুঁকি হ্রাস করা।
"হারকিউলিস" থেকে আমাদের উপকারের কোন উপকার হয়, সেইসব ব্যক্তিদেরকে ভালভাবে চেনে যারা ডায়াবেটিস মেনে চলার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। বড় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেডের জন্য ধন্যবাদ, যা 100 গ্রাম পানিতে পোড়া - 14.7 গ্রাম, এটি শক্তির একটি আসল উৎস। আপনি সকালে খাওয়া "ফলকুল" ফল এবং বীজ সঙ্গে একটি প্লেট, আপনি নিজেকে তৃষ্ণা, depressive মেজাজ এবং পুরো দিন জন্য একটি মহান মেজাজ স্টক আপ নিজেকে পরিত্যাগ করতে পারেন। অতএব, খাবারের আগে, আপনি খাবার মনে রাখতে চান না। এবং এটি যখন আপনি অতিরিক্ত সেন্টিমিটার কয়েক পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা খুব সুবিধাজনক।
ওটমিল পোড়ামির দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি মধ্যে রয়েছে গ্লুটেন (গ্লুটেন)। পেট ভল্টারের রোগীদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজে এই উপকারজনক প্রভাব, কারণ গ্লুটেন পেটের দেওয়ালকে আবৃত করে, এবং এইভাবে খাদ্য থেকে হজম হয়, খাদ্যের হজম হয়। এছাড়াও, ওটমিলটি অন্ত্রের সাথে অনেক সমস্যা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
ওটমিল porridge আরেকটি দরকারী সম্পত্তি "হারকিউলিস" তার মেমরি এবং গতির গতি উন্নত করার ক্ষমতা। যেমন একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট হৃদয়, থাইরয়েড, যকৃতের একটি ভাল কাজ নিশ্চিত করবে, রং উন্নত এবং ত্বক এর youthfulness বজায় রাখার জন্য সাহায্য।
ওটমিল porridge ক্ষতি
অবশ্যই, "হারকিউলিস" এর বেনিফিট অসামঞ্জস্যপূর্ণ, কিন্তু ক্ষতি আছে। ওটমিল খুব ঘন ঘন স্বাস্থ্য এছাড়াও স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। আপনি প্রতিদিন সকাল এ ব্যবহার করেন, তাহলে অস্থিসন্ধিবিধি এবং হাড়ের বিকৃতির ঝুঁকি রয়েছে। এটা কারণ ওটস শরীর দ্বারা ভিটামিন ডি শোষণ ব্যাহত এবং শরীর থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণ করতে সক্ষম হয়। ফলস্বরূপ, এই পুষ্টিগুলির একটি তীব্র ঘাটতি আছে।
ওটস লরির কি ক্ষতির কারণ নয়, হায়রেস নয়, যারা গ্লুটেন সহ্য করে না। এটি একটি জটিল প্রোটিন যা প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ ফ্যাটের সাথে পোড় খাওয়া হয়। সিলিকের রোগ (গ্লুটেন থেকে অসহিষ্ণুতা), ওট থেকে ওষুধ এবং অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করা হয়। অন্যথায়, শক্তি চর্বিযুক্ত হজম এবং ঝামেলা সঙ্গে সমস্যা হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, এটি গরু প্রোটিন থেকে অসহিষ্ণুতা এমনকি চালায়।
আমরা দেখতে হিসাবে, porridge "হারকিউলস" ক্ষতি চেয়ে বেশি দরকারী। যাইহোক, অন্য কোন পণ্য মত, আপনি সম্পূর্ণরূপে তার ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য অভিজ্ঞতা অর্জন করার জন্য, মনস্তাত্ত্বিক ছাড়া, মন সঙ্গে এটি ব্যবহার করতে হবে।