আজ সেখানে কোনও একক ঔষধ নেই যেখানে সেখানে ভিটামিন কমপ্লেক্সের সাথে সবচেয়ে সাধারণ আলখাল্লা ছিল না, এবং পরে সব ভিটামিন 'বিপ্লব' ঘটেছিল- গত শতকের 60-এর দশকে। এখন এটি হেজহোগের কাছে স্পষ্ট যে, ভিটামিনের খাবারে ভিটামিন-ধ্বংসপ্রাপ্ত মৃত্তিকা, খাদ্য প্রক্রিয়াজাতকরণ, টিনজাত খাদ্য, হিমায়িত গ্রীনহাউজ শাকসব্জী আর নেই। তাই এটির জন্য ভিটামিনের কোনটি সঠিক? এবং যদি আপনি সময়মত জটিল টেবিলটি না পান তবে ভীত হবেন - আপনি একটি ভয়ানক avitaminosis দ্বারা আক্রান্ত হবে। আমাদের সব ভয় ন্যায্য এবং এটা ফার্মাসিউটিকাল ভিটামিন মধ্যে কট্টরপন্থী জড়িত কি?
সঙ্গতি
ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত প্রশ্নটির উত্তর খোঁজার সময় আমরা মনোযোগ দিতে উত্সাহিত করা প্রথম জিনিসটি নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে সামঞ্জস্যতা। প্রকৃতপক্ষে, রাসায়নিকভাবে উত্পাদিত ভিটামিন আমাদের শরীরের জৈবপদার্থের চেয়ে বেশি শোষিত হয় - খাদ্য থেকে এবং শুধুমাত্র ঔষধের ভিটামিন এবং তীব্র অসঙ্গতির উত্স দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন B1 এবং B12 এর একক গ্রহণের সঙ্গে, প্রথমটি একটি তীব্র এলার্জি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, এবং দ্বিতীয়টি এটি তীব্র করে তোলে। এবং সর্বোপরি, আমরা বিটামিন একটি জটিল কন্টেন্ট সঙ্গে ড্রাগ প্রায়ই বিজ্ঞাপন দেখায়!
খনিজ হিসাবে, কোন কম উদাহরণ নেই: উদাহরণস্বরূপ, জটিলতায় একসঙ্গে লোহা ও ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা হলে, লোহার শোষণের অর্ধেক পড়ে যায়
এটা কি বলে - অলস না এবং একটি প্রশ্ন দিয়ে আপনার জেলা ডাক্তারকে ধাক্কা না, সবচেয়ে ভাল ভিটামিন জটিল কী? সব পরে, সব একই, তিনি একটি ডাক্তার হিসাবে microelements সঙ্গতি জানার জন্য বাধ্য হয়।
অপরিমিত মাত্রা
ফার্মাসিউটিকাল ভিটামিন গ্রহণ থেকে বিরত থাকা এবং খাবারে আপনার মনোযোগ ঘটাতে আরেকটি কারণ হল হাইপারিটাইমিনোসিস এবং সম্পর্কিত রোগ। অনেক নির্মাতারা "উদারতার বাইরে" ভিটামিনের মাত্রা শত শত গুণ বেশি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তাদের সমাহার সমৃদ্ধ। ননসেন্স - আপনি বলতে এবং চলতে যা জটিল ভিটামিন গ্রহণের জন্য ভাল মনে হবে, কারণ শরীর "স্মার্ট" এবং অত্যধিক নির্ণয় হবে।
প্রথমত, কিছু (বেশিরভাগ) ভিটামিন শরীরের মধ্যে জমা হয় এবং কোনওভাবে এটি প্রভাবিত করে। এবং দ্বিতীয়ত, এমনকি যদি ভিটামিন নির্গত হয়, তবে কল্পনা করুন যে আপনি যকৃত ও কিডনিকে এমন একটি মার্চ-হ্রদ দিয়ে কতটা ক্ষতির সম্মুখীন করেছেন। ঔষধের আগে আমাদের খাবারে ভিটামিনের সুবিধা "analogs" হয় যে শরীরটি যখন আপনি খেতে "যথেষ্ট" বলতে পারেন, কিন্তু যখন আপনি সব রোগ থেকে একটি ট্যাবলেট নিতে, এটি আপনি থামাতে পারে না।
আপনি পতনের এবং বসন্ত মধ্যে ফার্মাসিউটিকাল কমপ্লেক্স নিতে পারেন, কিন্তু কোনও ক্ষেত্রে পুরো বছর। এটি সব দায়িত্ব এবং সাবধানতার সাথে সম্পন্ন করা উচিত, কিন্তু বাকি সময়, সবজি, ফল ও সবুজ শাকসব্জি কিনুন, তাজা সালাদ তৈরি করুন এবং সপ্তাহে ফ্রিজে খাবার সংরক্ষণ করবেন না, যেমন খাওয়া হয় খাবার পান।