শস্যগুলি প্রকৃতির একটি অনন্য সেট ভিটামিন এবং খনিজগুলি। সূর্যের নিচে পুদিনা, ওট সব দরকারী বৈশিষ্ট্য শোষণ করে এবং, খাওয়া যখন, আমাদের শরীরের উন্নতি করতে সাহায্য করে। এটা প্রায়ই ওজন হ্রাস এবং অঙ্গারাম্যান উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়।
ওটস তাদের ওজন হ্রাস জন্য বিখ্যাত না শুধুমাত্র তাদের সিরিয়াল সঙ্গে, কিন্তু ডালপালা সঙ্গে। এটি খুব উজ্জ্বল হিসাবে, এটি উইন্ডো অধীনে বা dacha অধীন এটি বাড়াতে সহজ।
ওজন হ্রাস জন্য দরকারী উপাদান
ওট-গঠিত খনিজ পদার্থ এবং পদার্থ বিভিন্ন স্তর উপর জীব কর্ম জন্য দরকারী। জটিলতায় তারা টিস্যু অতিরিক্ত স্টক পরিত্রাণ পেতে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, শরীর উন্নত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে বিশ্রাম করে, অনন্য ভিটামিন মিশ্রণটি ত্বকে যত্ন নেয়।
- ওটসের সাহায্যে ওজন হ্রাস একটি বিরল প্রাকৃতিক এনজাইমের বিষয়বস্তু যা কার্বোহাইড্রেটগুলিতে নির্বাচনযোগ্যভাবে কাজ করে, তার উপর ভিত্তি করে এটি ক্ষুদ্রতম কণাগুলির মধ্যে বিভক্ত হয়ে যায় যা সহজেই শক্তির মধ্যে প্রক্রিয়াকৃত হয় এবং অতিরিক্ত পরিমাণে জমা করে না। খাদ্যের জন্য এই মূল্যবান খাদ্যশস্যের দৈনিক ব্যবহার করে, কার্বোহাইড্রেট বিপাকীয়ীকরণের স্বাভাবিককরণ ঘটে, অতিরিক্ত ওজন কমে যায় এই এনজাইমের কারণে, ডায়াবেটিস রোগীরা ওট থেকে খাবার খেলে।
- ওটস মধ্যে polyphenols উপস্থিতি, চর্বি বিপাক সক্রিয়, টিস্যু তাদের সঞ্চয় এবং ওজন হ্রাস হ্রাস। এছাড়াও, এই পদার্থ পেশী সংকোচন সুবিধার, যা ফিটনেস অনুশীলন যখন গুরুত্বপূর্ণ।
- ওটস মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট স্নায়বিক সিস্টেম calms, এটি মানসিক ব্যাকগ্রাউন্ড একটি উপকারী প্রভাব আছে। ওজন-হারানো মানুষ তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী এবং পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। হৃদযন্ত্রের পেশী এবং রক্তবর্ণের দেওয়ালকে শক্তিশালী করার জন্য এই খনিজটি গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, ওটমিল পণ্যগুলি খাওয়া খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যেমন গর্ভবতী এবং বৃদ্ধ মানুষ
- ওটগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়াটিক পদার্থ যা ওজন কমানোর জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাদের ধন্যবাদ, শরীরের টিস্যু শুধুমাত্র অতিরিক্ত জল পরিত্রাণ পায়, মূল্যবান আন্তঃসংযোগ তরল প্রভাবিত ছাড়াই
- ওটস তৈরি করে এমন উপাদানগুলি স্ল্যাব অপসারণ করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করে। তার ভিত্তি উপর খাবার অতিরিক্ত ওজন slags এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যাথা সঙ্গে একসঙ্গে হারাতে সাহায্য।
- বিশাল ফাইবার কন্টেন্ট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট সঠিকভাবে এবং সক্রিয়ভাবে কাজ করে কারণ। বৃদ্ধি peristalsis সঙ্গে, সমস্ত অতিরিক্ত শরীর থেকে excreted হয়।
অন্যান্য দরকারী বৈশিষ্ট্য
ওটসের ভিটামিন এ এবং ই সুষম হয় যাতে তারা ত্বকের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। চামড়া প্রাকৃতিক যুবক হয়ে যায়, তার স্বন এবং স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করা হয়।
পুরাতন সময়ে এটি লক্ষ্য করা গেছে যে ওটগুলির পেটের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এর গঠন অত্যধিক অম্লতা দমন করে, যার ফলে উদ্বেগজনক শ্লেষ্মা ঝিল্লী শান্ত। এন্টি-প্রদাহজনক প্রভাবটি খাদ্যের সঠিক বিভাজন দ্বারা অর্জন করা হয়। এটি জলের উপর ওটমিল, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসারের জন্য সবচেয়ে স্পষ্ট খাদ্য।
প্যান্টোফেনিক এসিড ডাইজেস্ট খাদ্য সহায়তা করে এবং পেটের কাজকে সহজ করে দেয়। এটির গঠন পিএইচ-ব্যালেন্স বৃদ্ধি করে না, বরং পণ্যগুলিকে সহজেই ছোট কণার মধ্যে বিভাজিত করতে সাহায্য করে যা সহজেই দেহ দ্বারা শোষিত হয়। ওটসের সাহায্যে ওজন হ্রাস করলে এই প্রক্রিয়াটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ক্ষুদ্রতম কণার শক্তি ও শক্তি দেয় এবং অতিরিক্ত সঞ্চয়ের পরিচর্যা করে না।
খাদ্যশস্যের পরিমাণ ক্যালসিয়ামের বিশাল পরিমাণ, হাড়ের টিস্যুর যত্ন করে, যা খাদ্যের সাথে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওটস মধ্যে রয়েছে, inositol জাহাজ মধ্যে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক সঙ্গে মারামারি এবং চাপ normalizes।
ওট উপর ভিত্তি করে ওজন কমানোর রেসিপি
ওট ব্র্যান ব্যাপকভাবে ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। মোটা পিষ্টক অন্ত্রের ভাল কাজ প্রদান করে, সমস্ত লাঠি সরিয়ে দেয়। এই কর্মের জন্য ধন্যবাদ মেটাবলিজম সর্বাধিক সক্রিয় করা হয়,
ব্রান থেকে পিরোজ প্রায় এক ঘন্টার জন্য পানিতে রান্না করা হয়। সকালে এটি ভাল ব্যবহার করুন, কারণ সন্ধ্যায় এই ধরনের খাদ্য bloating এবং অস্বস্তি হতে পারে।
ওটস এর Decoction সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়। 1-2 গ্লাস শস্য 1 লিটার পানি বপন করা হয়, ২0 মিনিটের জন্য দাঁড়ানোর এবং দিনে 3 বার অর্ধেক কাপ গ্রহণ করে।
ওট থেকে পণ্য বিভিন্ন এবং দীর্ঘ আমাদের রান্নাঘর মধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। তার দরকারী বৈশিষ্ট্য শরীরের উন্নত না, কিন্তু ওজন হ্রাসে অপরিহার্য।