আমরা শিশুদের থেকে ফুসকুড়ি ফল অবিশ্বাস্য সুবিধা সম্পর্কে শুনেছি: তারা ভিটামিন, বিশেষ করে সি সঙ্গে শরীরের সমৃদ্ধ, এবং ইমিউন সিস্টেম জোরদার, এবং মেজাজ উত্থাপন, এবং ব্যথা সঙ্গে মোকাবেলা তবে, এখন অনেকের জন্য, অন্য দিকেও প্রাসঙ্গিক: একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে সাইট্রাস ব্যবহারের সম্ভাবনা। এবং এখনো, আপনি tangerines ওজন হারাতে পারেন?
মান্নানবিহীন ওজন কমানোর প্রচার করুন?
মেনার্ডিনস ওজন কমানোর জন্য বা খুব সহজেই না খুঁজে পাওয়া যায় কিনা তা খুঁজে বের করুন - শুধু তাদের মৌলিক বৈশিষ্ট্যের দিকে নজর রাখুন, এবং সবকিছুই অবিলম্বে স্থান হারাবে:
- ম্যান্ডারিন লোহা, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম সমৃদ্ধ, এবং তাদের ব্যবহার শরীরের স্বাস্থ্যসম্মত এবং আরো সতর্ক করে তোলে;
- তরল প্রাচুর্য এই ফল অবিশ্বাস্যভাবে আলো এবং খাদ্যতালিকাগত হতে পারে, এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ প্রচার;
- সব ঋতুপথের ফল মত, ম্যান্ডারিন একটি বিপাক উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে, এবং তার ত্বরণ কারণ, শরীর সক্রিয়ভাবে পুরানো জমা ব্যবহার করে;
- কম ক্যালোরি এই পণ্যের খুব স্লিমিং মধ্যে জনপ্রিয় তোলে। এটি খাবার আগে এটি গ্রাস গুরুত্বপূর্ণ, এবং পরে না, এটি ক্ষুধা fomenting করতে সক্ষম হওয়ার পর থেকে।
অবশ্যই, ওজন কমানোর জন্য টাঙ্গাইনির সাহায্যে, কারণ তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার শরীরকে সঞ্চয়ের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। এটি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয় (যা সাধারণত মান্দারিন খাওয়ার আদর্শ সময়ের সাথে থাকে - নতুন বছরের ছুটির দিন) এবং সুস্থ, হালকা খাবার চয়ন করুন
পণ্য ক্যালোরি উপাদান: এক টংরিন
একটি খাদ্যের সময় ম্যান্ডারিন কারো ক্ষতি করবেন না, কারন শত শত গ্রিলের জন্য মাত্র 40 ক্যালরি থাকে। অবশ্যই, যদি আপনার খাদ্যগুলি কঠোরভাবে খাদ্যকে সীমিত করে দেয়, তবে তাদের যোগ করা উচিত নয়, তবে আপনি যদি ক্যালরি গণনা করেন, তাহলে এই ধরনের ফল আপনাকে আঘাত করবে না!
ম্যান্ডারিন উপর খাদ্য
Tangerines উপর ওজন হারাতে অনেক উপায় আছে। আপনি আপনার প্রয়োজনগুলি সবচেয়ে ভাল যে এক নির্বাচন করতে পারেন:
- ম্যান্ডারিনগুলি উদাসীনতার জন্য একটি খাদ্য। এই খাদ্য সঙ্গে, আপনি সাবধানতা অবলম্বন করা আবশ্যক এবং সঙ্গে একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া এর সামান্য উদ্ভাস অবিলম্বে এটি থামাতে। খাদ্যের সারাংশ সহজ: তিন দিনের মধ্যে আপনি শুধুমাত্র ম্যান্ডারিন, পানি এবং সবুজ চা পান করেন। ম্যান্ডারিন প্রতিদিন এক কেজি একররথের মত খাওয়া যায়। আপনি যেমন একটি খাদ্য জন্য 2-3 কেজি হারাতে পারেন।
- Tangerines দিন আনলোড সপ্তাহে একবার বা দুবার, আপনি ট্যানজেনারিনগুলি আনলোডের ব্যবস্থা করতে পারেন। এটি উপরে বর্ণিত খাদ্য হিসাবে একই নীতির উপর যেতে হবে। যাইহোক, রোযা দিন নিয়মিত হতে হবে: উদাহরণস্বরূপ, আপনি সোমবার এবং শুক্রবার চয়ন, এবং এই দিন কঠোরভাবে শুধুমাত্র tangerines খাওয়া - ক্রমাগত, 1-2 মাসের জন্য এটি একটি ধীর কিন্তু স্থিতিশীল ফলাফল দেবে, এবং ওজন পৌছানোর জন্যও মহান।
- আরেকটি সহজ সাইট্রাস খাবার আছে প্রতিটি খাবার আগে, আপনি একটি ম্যান্ডারিন খাওয়া, কিন্তু একই সময়ে, আপনার পুরো অংশ একটি ছোট সালাদ প্লেট মাপসই করা উচিত। এই ক্ষেত্রে খাওয়া ঘুম আগে 2-3 ঘন্টা কঠোরভাবে হওয়া উচিত, এবং একটি সাবস্ক্রাইব হিসাবে শুধুমাত্র সবজি নির্বাচন করুন।
- আরেকটি সহজ খাদ্য আগের এক অনুরূপ, কিন্তু পরিবর্তে ফল তারা তাজা সঙ্কুচিত রস দেওয়া হয়। খাওয়ার আগে ২0 মিনিট আগে এক গ্লাস পান করতে হবে।
এটি শুধুমাত্র আপনাকে কম খাওয়া অনুমতি দেয় না, কিন্তু আপনি অবশ্যই পেট গহ্বর (এই কোরিয়ান বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক আবিষ্কার) মধ্যে চর্বি জমা থেকে রক্ষা করবে।
প্রধান বিষয়, যদি শুধুমাত্র আপনার কোন জরুরি অবস্থা না থাকে, তবে কিলোগ্রামের প্রত্যাহারের হারের পেছনে তাড়না করবেন না: দ্রুত আপনার ওজন কমাবেন, ওজন আরও দ্রুত ফিরে আসবে। ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করা ভাল, তারপর শরীরের গুণগত পরিবর্তন হবে, এবং হারানো ওজন আবার ফিরে আসবে না। ওজন হ্রাস জন্য ম্যান্ডারিন আপনি ক্ষুধা ক্লান্তি ছাড়া ওজন হারাতে পারবেন, যা অবশ্যই একটি বড় প্লাস।