স্কুল বেঞ্চ থেকে সবাই জিংক মত পর্যায় সারণি রাসায়নিক উপাদান নাম জানেন। উপরন্তু, এটা পর্যায়ক্রমিক সারণিতে ত্রিশতম খরচ এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান, এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য ভর আছে। নীচে আমরা আরও বিস্তারিত এই উপাদান বিবেচনা করা হবে, এবং আমরা প্রচুর জিং ধারণকারী পণ্য স্বাস্থ্যের পথ মিথ্যা যার মাধ্যমে জানতে হবে।
ব্যবহার কি?
মানুষের শরীরের একটি পূর্ণ এবং অনুকূল রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, এটি প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম জিংক পর্যন্ত শোষণ করা প্রয়োজন। এর ব্যবহার কী?
- বিপাক ত্বরান্বিত প্রচার
- দস্তা মধ্যে ভিটামিন ই উচ্চ কন্টেন্ট চুল সুস্থ চামড়া রঙ, চকচকে এবং দ্রুত বৃদ্ধি আনতে হবে, এবং তাদের নখ তাদের স্থায়িত্ব এবং সুগন্ধযুক্ত চেহারা জন্য আপনাকে ধন্যবাদ কৃতজ্ঞ হবে।
- জীন মানুষের প্রজনন ফাংশন একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। এর সংখ্যা জীবাণু কোষগুলির বৃদ্ধি এবং উন্নয়নকে প্রভাবিত করে। পুরুষ ও মহিলা যৌন হরমোন সংমিশ্রণ প্রক্রিয়ার মধ্যে অংশগ্রহণ, এটি যৌন গোলকের প্রাকৃতিক কার্যকলাপ প্রচার।
- জিংক সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহার করে - আপনি ডায়াবেটিস যেমন একটি প্রবঞ্চক রোগের ভয় পান না। দস্তা রক্ত শর্করা কমাতে সাহায্য করে এবং রক্তে ইনসুলিনের অনিয়ন্ত্রিত রিলিজ রোধ করে।
- শিশুদের মধ্যে, দস্তা ব্যবহার শরীরের সঠিক গঠন এবং উন্নয়ন করতে সাহায্য করে, মানসিক কার্যকলাপ প্রভাবিত।
- দস্তা যথেষ্ট পরিমাণে স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং মানসিক অসুস্থতা সংঘটিত করে।
- ভ্রূণ বহন করার সময় শরীরের মধ্যে দস্তা স্তর বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই ইলেক্ট্রোলাইট যা ভ্রূণের পূর্ণ গঠন, বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য দায়ী। রক্তে জিংক পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকার কারণে, অনিয়মিত জন্ম ঘটবে না। এবং জিংকযুক্ত পণ্য পছন্দ থেকে নার্সিং মায়ে শিশুর উন্নয়ন এবং বৃদ্ধির উপর নির্ভর করে।
- পুরুষদের জিনের জন্য প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা এবং প্রোস্টেট নামক রোগের জন্য একটি মহামারী হয়ে উঠবে। এটি একটি মানুষের "দ্বিতীয় হৃদয়" শক্তিশালী করার জন্য প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে নেওয়া যেতে পারে।
পণ্য জিংক একটি বড় পরিমাণ ধারণকারী
- বীজ পণ্যের এই গ্রুপ একটি চ্যাম্পিয়ন হয়, হিসাবে বীজ প্রচুর দস্তা থাকে। যদিও এই চিত্রটি অত্যন্ত ক্যালোরি এবং ক্ষতিকারক, তবে 15-20 টুকরো একটি দিন প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং মাইক্রোলেইলেস দ্বারা শরীরকে পূর্ণ করবে, ত্বক একটি স্বাস্থ্যকর রং দেবে। বিশেষ মনোযোগ কুমড়া বীজ দেওয়া উচিত, যেহেতু 150 গম পরিমাণে তাদের খরচ জিন মধ্যে শরীরের দৈনিক প্রয়োজন replenishes।
- Oysters । জিংয়ের বিষয়বস্তু দ্বিতীয় স্থান হল এই সমুদ্রের কদর্যতা-কর্মশালা। মেন্ডেলয়েভের 100 মিলিগ্রাম ওজনের 60 মিলিগ্রামের পর্যায় সারণির এই উপাদান! এবং এর মানে হল যে দিনে মাত্র কয়েকটি মোল্লাস পুরুষে প্রস্টেটহাটকের বিকাশকে বাধা দিতে পারে এবং পুরো শরীরের সম্পূর্ণ উন্নয়ন নিশ্চিত করতে পারে।
- বাদাম চিনাবাদামে, যদিও অল্প পরিমাণে, তবে জিংকের উচ্চ শতাংশও রয়েছে। তাদের অত্যধিক পুষ্টির মূল্য সত্ত্বেও, একটি মুষ্টিমেয় বাদাম ভাল করতে হবে। মুরগির সিডার এবং আখরোট পরে মনোযোগ দেওয়া হয়। উপায় দ্বারা, 100 গ্রামের চিনাবাদামের মধ্যে জিংক - দৈনিক হারের 20% এর বেশী, সিডার ফলের মধ্যে - সামান্য 4% এবং আখরোটে - শরীরের দৈনন্দিন চাহিদার ২%।
- মাংস কম চর্বি বৈচিত্র্যের (মেষ, ভল , গরুর মাংস)। পশু উৎপত্তি একটি প্রাণী তার অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য জন্য পরিচিত হয়। দস্তা এই উচ্চ কন্টেন্ট মধ্যে মেরিটি। এক শত গ্রামের গরুর মাংস 70% ডোজ থেকে শরীরের দস্তা দেবে এবং গরুর লিভার 10% বেশি হবে। ভেড়ার মধ্যে দস্তা প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ প্রায় 60%। অল্প পরিমাণে, দস্তা মুরগির হৃদরোগ (7.7 মিলিগ্রাম) এবং ডিম ইঞ্চি, এমনকি কম (3.2 মিলিগ্রাম) পাওয়া যায়।
- ফল এবং berries । ফলগুলি জিংক ধারণ করে, এটি কুমকাত, আম, পাম্প, চেরি এবং স্ট্রবেরি। অনেক উপহারের বাগানগুলি ভিটামিনের উৎস হিসাবে কাজ করে, জিংক সহ। এবং ফসল এবং berries বিষয়বস্তু তার শতাংশ ছোট হয়, যদিও তাদের খাওয়া ঠিক শরীরের ক্ষতি ক্ষতি হবে না।
জিংক খনিজ ধারণকারী পণ্য পছন্দ উপর নির্ভর করে, অনেক রোগ এড়ানো যায় এবং শরীরের সব সিস্টেম এবং অঙ্গ কাজ করা যেতে পারে।