বাদাম প্রোটিন সমৃদ্ধ যেগুলি শরীরের দীর্ঘ সময়, উদ্ভিজ্জ চর্বি, যা শরীরের তুলনায় আরো সহজেই পশুদের শোষণ করে, এবং সেইসঙ্গে দরকারী মাইক্রোএইচমেন্টগুলির ভরও বিস্তৃত করতে পারে। ওজন হ্রাস করার সময় অনেক নারীরা বাদাম খাওয়া সম্ভব কিনা তা নিয়ে ভাবছেন? আসলে, এই পণ্যের যুক্তিসঙ্গত ব্যবহার সঙ্গে, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন।
বাদাম এর উপকারিতা
সবচেয়ে দরকারী বাদাম এক হল hazelnuts। পণ্য 100 গ্রাম মধ্যে 707 ক্যালোরি রয়েছে। কিন্তু, এই সত্ত্বেও, ওজন হ্রাস করার সময় আপনি কী খেতে পারেন এমন নারীদের আগ্রহী, এই বাদামগুলোর প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। Hazel সম্পূর্ণভাবে শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এবং তাই এটি ব্যবহার করার সময় ওজন লাভ, এটি বেশ কঠিন।
মাঝে মাঝে, পাতলা পাত্রে আখরোট খাওয়া সম্ভব কিনা, তা তাদের উপকারে একটি ঝুঁকি তৈরি করা প্রয়োজন। তারা হেজেল্টস থেকে কম ক্যালোরি নয়, তারা খনিজ সল্ট এবং দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, আয়োডিন, এবং ভিটামিন সি এবং ই এর নির্ভরযোগ্য সরবরাহকারীও।
কাশি বিভিন্ন ধরনের বাদাম, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এছাড়াও আপনি পাইন বাদাম, চিনাবাদাম এবং বাদাম সম্পর্কে ভুলবেন না - তারা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজটি প্রতিষ্ঠা করে, টক্সিন ও টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে, চুল, ত্বক এবং নখের অবস্থার উন্নতি সাধন করে।
বাদাম খাওয়া
যে ওজন হারানো এ বাদাম সুবিধা আনা হয়েছে, ক্ষতির পরিবর্তে, অসম্ভব পরিমাণে তাদের ব্যবহার করা অসম্ভব। একটি বাদামহীন মুক্ত আনলোড দিনে, আপনি শুধুমাত্র 100 গ্রাম বাদাম খেতে পারেন। দিনের মধ্যে, পরিষ্কার জল পান করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ - অন্তত 1.5 লিটার। এই ধরনের একটি খাদ্যের 1 দিন গড়ে 1 কেজি অতিরিক্ত ওজন ছাড়িয়ে যেতে পারে। এবং এখনো, যারা ওজন হ্রাস যখন সন্ধ্যায় বাদাম খাওয়া সম্ভব কিনা সম্পর্কে মনে হয়, এটা কোন ক্ষেত্রে এই করা হতে পারে যে লক্ষনীয় হয় মূল্য।