চিনাবাদাম ভালো এবং খারাপ

চিনাবাদাম প্রকৃতপক্ষে একটি মূল শস্য, কিন্তু বৈশিষ্ট্য এবং স্বাদ গুণাবলী মধ্যে মিলের কারণে, এই পণ্য প্রায়ই বাদাম বংশ হিসাবে হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটির জন্য এটির জন্য সুপারিশ করা হয় প্রত্যেকের জন্য নয়, তাই এটি চিনাবাদামের ব্যবহার এবং ক্ষতিকে সাজানোর জন্য উপযুক্ত।

চিনাবাদাম ব্যবহার কি?

চিনাবাদাম শরীরের জন্য দরকারী বিভিন্ন পদার্থ, যার মধ্যে আপনি ভিটামিন B1, B2 এবং সি, সেইসাথে খনিজ সোডিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস তালিকা করতে পারেন। এই ধন্যবাদ, চিনাবাদাম ব্যবহার স্বাস্থ্যের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে।

চিনাবাদাম শক্তি মান খুব বেশী: 551 kcal। এর মধ্যে ২6.3 গ্রাম প্রোটিন, 45.2 গ্রাম ওজন এবং 9.9 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এই পণ্য ওজন হ্রাস সময় খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি জন্য বাঞ্ছনীয় নয়, কারণ সুস্বাদু বাদাম অনেক অলক্ষ্যে খাওয়া যাবে, এবং উচ্চ ক্যালোরি বিষয়বস্তু ওজন কমানোর কোর্স ভাঙ্গা হবে।

চিনাবাদামের উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বললে আমরা নিম্নলিখিতগুলি উল্লেখ করতে ব্যর্থ হব না:

• চিনাবাদাম একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা একটি ডালিম পর সম্মানিত দ্বিতীয় স্থান নেয়;
• এই পণ্য নিয়মিত ব্যবহার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের বিরুদ্ধে একটি নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে;
• এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিনাবাদাম ক্যান্সারের একটি চমৎকার প্রতিরোধ হতে পারে;
• একটি গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ, যা চিনাবাদামে অবস্থিত, তা প্রাথমিকভাবে বয়স্কদের প্রতিরোধে সহায়তা করে;
• চিনাবাদাম স্নায়ুতন্ত্রের বর্ধিত excitability সঙ্গে একটি নিয়মিত হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে;
• ক্রনিক ক্লান্তি সঙ্গে, এবং শক্তি শুধুমাত্র হ্রাস, একটি মুদি মুদি মুনাফা দ্রুত স্বাভাবিক আপনি ফিরে হবে;
• কারণে গঠন মধ্যে ফোলিক অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে, এই পণ্য চেহারা জন্য দরকারী, এটি চামড়া কোষ সহ - কোষ রিনিউ করতে সাহায্য করে;
• এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিনাবাদামের নিয়মিত ব্যবহার মেমোরি ও শ্রবণশক্তি উন্নত করে;
• চিনাবাদাম একটি choleretic প্রভাব আছে, যকৃত এবং পেট সাহায্য করতে পারেন;
• যারা জিনের রোগে আক্রান্ত হয়, তাদের জন্য এটি চিনাবাদামের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করাও সহায়ক হবে।

এটা লক্ষ্য করা যায় যে চিনাবাদামগুলি একইসঙ্গে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উভয় ক্ষতি ও ক্ষতির উপকার করতে পারে: আসলে এই কাঁচা আকারে এই বাদাম একটি হরমোনের ব্যাধি উদ্ভূত হতে পারে, তাই এটি রোস্টড খাওয়ার সুপারিশ করা হয়।

ক্ষতিগ্রস্ত এবং চিনাবাদাম যাও contraindications

বেশিরভাগ সময়, আমরা খাঁটি এবং রোস্টড মটরশুঁটি খাই, যা উপকার এবং ক্ষতি যা কখনও কখনও শক্তভাবে পরস্পরযুক্ত হয়।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, চিনাবাদাম ছাড়াই চিনাবাদাম খাওয়ার সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি। এই সম্পত্তি বিপদ শুধুমাত্র এলার্জি ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য নয়, কিন্তু যারা অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া না পালন করেনি জন্য।

উপরন্তু, চিনাবাদাম যারা যৌথ রোগ ভোগ করে তাদের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না: arthrosis, বাত এবং গিট। এই প্রোটিন বিপুল পরিমাণ পরিমাণে যে পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

চিনাবাদামের গুণের দিকে মনোযোগ দিন, যেহেতু এই পণ্যটি স্টোরেজ অবস্থার জন্য অত্যন্ত দ্রুতগতির, এবং আর্দ্রতা দ্রুত একটি ছাঁচ পায় যা আপনি অবশ্যই গন্ধ এবং অকপটেতা দ্বারা শিখতে হবে। এই ধরনের বাদাম খাওয়া ভাল নয়: মানুষের শরীরের মধ্যে প্রবেশ, ফুসকিয়ে দুর্বল অঙ্গগুলি প্রভাবিত করে এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সঙ্গে শরীরের ভরাট।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিনাবাদাম রক্ত গড়াতে পারে, এবং সেইজন্য, এটি যারা vessels সঙ্গে সামান্য সমস্যা এমনকি আছে দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয় এবং বিশেষ করে - ভ্যারিয়াসিস নাস।

সব কিছুতে, পরিমাপ জানা গুরুত্বপূর্ণ - যদি আপনি খুব সীমিত পরিমাণের মধ্যে চিনাবাদাম খাওয়া এবং প্রতিদিন না, নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য আপনি প্রভাবিত করতে পারে না। যাইহোক, যদি আপনার মতভেদ আছে, তবে এটি অস্বীকার করা ভাল।