আমরা প্রায়ই শুনি যে বাদাম এবং খাদ্যগুলি পোলার জিনিস। তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণে, বাদাম একটি ক্যালোরি কয়েক বন্ধ করা চায় যারা একটি মহিলার খাদ্য উপস্থিত করা উচিত নয়। কিন্তু সবকিছুই অন্যরকম চারপাশে চলে আসে। অনেক আগেই, বিজ্ঞানীরা বাদামের ক্ষমতা অধ্যয়ন করেছেন, যা শরীরের পদার্থ সেরোটোনিনকে গোপন করে ফেলে। এটা তিনি ক্ষুধা কমাতে, হৃদয় কাজ উন্নত এবং মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করে তিনি।
ওজন কমানোর জন্য পাইন বাদাম
সিডার বাদামে উচ্চ মানের ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রী এবং সেইসাথে গ্রুপ বি, এ, ই-এর ভিটামিনের কারণে শরীরের শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়ার স্বাভাবিককরণকে উন্নীত করে। এমনকি প্রাচীন গ্রিকরাও ওজন হ্রাসের জন্য বাদাম ব্যবহার করত, যা অন্য ওষুধের একটি চমৎকার বিকল্প ছিল। একটি অংশ দিয়ে এটি অত্যধিক না করার জন্য, এটি দুপুরের আগে আধা ঘন্টা আগে একটি ছোট পরিমাণ বাদাম খাওয়া যথেষ্ট। এই ভবিষ্যতে খাদ্যের ক্যালরির পরিমাণ কমানোর উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে।
ওজন কমানোর জন্য জায়ফল
একটি খাদ্য সঙ্গে এই বাদাম নিরাময় বৈশিষ্ট্য একটি নবীনতা হবে না, সম্ভবত কোন মহিলার জন্য। মস্তিষ্ক যে আমাদের শরীরের সুরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলিকে শক্তিশালী করে তুলতে পারে তা ছাড়াও, এটি একটি হাইপারস্টাইমুলারও হয়ে ওঠে যা আমাদের হজম করে দেয়। যদি আপনি বাদাম কিনতে সুযোগ না থাকে, তাহলে আপনি মসকরের সাথে পছন্দমত মশলাপরের আকার দিতে পারেন। এটি বিভিন্ন থালা - বাসন এবং পানীয় প্রস্তুতির সময় এটি পরিবর্তিত আরো সুবিধাজনক।
ওজন কমানোর জন্য ভারতীয় আখরোট
ওজন কমাতে ব্যবহৃত অন্য ধরনের বাদাম হল ভারতীয় বাদাম। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনে এটি দৈনিক ব্যবহার। বাদাম মেটিকাল প্রসেসের স্বাভাবিককরণে সাহায্য করবে, ফ্যাটি পলিন্সেচুরেটেড অ্যাসিডের উচ্চ পরিমাণের কারণে।
আপনার শরীরকে দ্রুত পরিষ্কার করতে এবং একই সময়ে 2-3 কেজি হারান, আপনি একটি পুষ্টিকর খাবারে বসতে পারেন। তার সারাংশ মাত্র বাদাম খাওয়া এবং কম চর্বিযুক্ত কফির পান। মোটামুটি এই খাদ্যের সময় বাদাম প্রতিদিন 100 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
ওজন কমানোর জন্য আখরোট
আমাদের নারীদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের এক বাদাম। হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে, এটি এই বাদাম যা একটি উচ্চ ক্যালোরি পণ্য, তাই দৈনিক ডোজ প্রতি দিনে ২0-30 গ্রাম বাদামি হওয়া উচিত নয়। আপনি একটি খাদ্য সঙ্গে আখরোট ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেয়, আপনি মিষ্টি সম্পূর্ণ বাদ দিতে হবে একই সময়ে বাদাম স্বাধীন পণ্য হিসাবে ব্যবহার করবেন না, কিন্তু porridge যোগ করুন। যদি আপনি এই মোডে কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ধরে রাখেন তবে আখরোট সর্বাধিক পরিমাণে সহজ কার্বোহাইড্রেটগুলির জন্য ক্ষুধা দমন করবে।