নির্বাচনের মতে, বেশিরভাগ মহিলা ওজন হ্রাস করতে অস্বীকৃতি জানান, কারণ তারা নিজেদেরকে খাবারে অত্যন্ত গুরুত্বের সাথে সীমিত করতে চায় না। এই সব বিষয় প্রাসঙ্গিকতা নির্ধারণ করে - আপনি ডায়াবেটিস ছাড়া ওজন হারাতে পারেন, এবং কি ফলাফল অর্জন করা সম্ভব। পুষ্টিবিদরা, বিপরীতক্রমে, খাবারে বিভিন্ন কঠোর বিধিনিষেধের বিরুদ্ধে এবং কেবল তাদের নিয়ামককে সংশোধন করার সুপারিশ করে।
কিভাবে খাদ্য ছাড়াই 5 কেজি ওজন হারান?
প্রথমত, এটা লক্ষ করা উচিত যে কোনও ট্যাবলেট, ককটেল এবং অন্যান্য সম্প্রতি বিজ্ঞাপিত উপায়ে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের অনুমতি দেওয়া হবে না। প্রথমত, আপনি উপাদানগুলির বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারেন না, এবং দ্বিতীয়ত, কেউ জানেন না কিভাবে এই পদার্থ শরীরের কার্যকারিতা প্রভাবিত করবে।
ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য আপনাকে অবশ্যই নিয়মটি অনুসরণ করতে হবে: শরীরের তুলনায় এটি বেশি ক্যালোরি ব্যয় করতে হবে। যেহেতু আপনি শক্তি পরিবর্তন করতে চান না, তাহলে আপনাকে প্রবাহ বৃদ্ধি করতে হবে। খাদ্য ছাড়াই 5 কে হারানোর কথা বললে খেলাধুলার চেয়ে আরও কার্যকর কিছু করা অসম্ভব। তারিখ পর্যন্ত, একটি বিশাল সংখ্যা নির্দেশ আছে এবং শুধুমাত্র একটি অলস ব্যক্তি নিজেকে জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে পেতে সক্ষম হবে না। জিমের মধ্যে পড়াশোনা করার সম্ভাবনা নেই, হোম ট্রেনিংয়ের জন্য একটি সেট চয়ন করুন। একটি দিনে নিয়মিত এবং সেরা অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণ সময়কাল অন্তত 30 মিনিট, কিন্তু যেহেতু আপনি একটি খাদ্য উপর বসতে না চান, সময় একটি ঘন্টা বৃদ্ধি করা উচিত যারা একটি দ্বিধা সম্মুখীন - আমি খাদ্য ছাড়াই 5 কেজি হারাতে চাই, কার্যকর নির্দেশাবলী আছে, উদাহরণস্বরূপ, সাম্প্রতিক সময়ে জনপ্রিয় ক্রসফর্ম । এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন কমানোর জন্য, এবং বিশেষ করে বর্ধিত প্রশিক্ষণের জন্য, অন্তত 2 লিটার পান করার জন্য পানি শোষণের বজায় রাখা এবং প্রতিদিন প্রতিদিন গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে dieting ছাড়া ওজন হারাতে টিপস:
- আপনার সকালে গ্লাসের গরম পানি দিয়ে শুরু করুন, যেখানে আপনি লেবু রস যোগ করতে পারেন। এই বিপাক শুরু হবে।
- একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব দিন। লিফট ভুলে যান এবং আরো হাঁটা। এই ধন্যবাদ, একটি ব্যক্তি না শুধুমাত্র একটি অতিরিক্ত শারীরিক পায়
লোড, কিন্তু অক্সিজেন সঙ্গে শরীরের saturates। - বোঝা যায় যে খাদ্যের ছাড়াই ওজন হারাতে কতটা সহজ, তা হল সাফল্যের এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সম্পর্কে উল্লেখ করা, উদ্দেশ্য হিসেবে। চাকরির সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি লক্ষ্য থাকতে হবে এবং বেনিফিট সম্পর্কে জানতে হবে। এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যয়বহুল এবং খুব সুন্দর পোষাক ক্রয়, একটি নতুন সাঁতারের পোষাক, ইত্যাদি বিশ্রাম একটি ট্রিপ।
অবশেষে আমি বলতে চাই যে খাদ্য উপবাস এবং খাবারে গুরুতর বিধিনিষেধ না মানে। সুস্থ খাবারের খাদ্য তৈরি করা এবং ছোট অংশে দিনে 5 বার খাওয়া যথেষ্ট।