ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনার ইচ্ছাশক্তি আছে প্রয়োজন। সব পরে, খেলা খেলে, খাওয়ানো এবং অন্যান্য manipulations অনেক শক্তি এবং ধৈর্য প্রয়োজন, বিশেষ করে প্রক্রিয়া শুরুতে, ফলাফল প্রায় লক্ষণীয় নয়, যখন। যাইহোক, কিছু লোক নিজেদেরকে পুষ্টিবিধানে সীমিত করতে পারে না, এবং তারা মনে করে যে, বাড়ির কোনও খাবারের ছাড়াই ওজন হারাতে হয়। এটি করতে, অবশ্যই, সম্ভব, কিন্তু খুব কঠিন।
আমি কি খাদ্য ছাড়াই ওজন হারাতে পারি?
যদি কোন কারণে কোন ব্যক্তি নিজেকে পুষ্টির মধ্যে গুরুতরভাবে সীমিত করতে না চায়, তবে ওজন হ্রাস করতে পারেন, তবে তিনি যত বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করবেন তার চেয়ে বেশি খরচ করবেন, তাই মূল ও প্রধান জিনিসটি জোর দেওয়া উচিত মোটর কার্যকলাপের বৃদ্ধি।
একটি খাদ্য ডায়েরি শুরু করুন এবং এটি প্রতি দিন খাওয়া ছিল যে সবকিছু লিখুন। দৈনিক খাদ্যের ক্যালোরি মান হিসাব করুন। তারপর প্রতি দিন ব্যয় শক্তি গণনা। সব কিছু বিবেচনা করুন, এবং ঘরের কাজ, এবং হাইকিং কাজ বা কেনাকাটা, কারণ এই ক্লাস এছাড়াও ক্যালোরি বার্ন। এই ধরনের বিশ্লেষণাত্মক কাজ না শুধুমাত্র একটি উপায় কিভাবে বাড়িতে খাওয়ার ছাড়া ওজন হারাতে হবে, কিন্তু বুঝতে, এটি নীতিগতভাবে সম্ভব কিনা তা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
যদি একজন ব্যক্তি ব্যয় করে বেশি ক্যালোরি খরচ করে তবে ওজন কমে যাওয়া সম্ভব হবে না। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র ক্যালোরি খরচ বৃদ্ধি প্রয়োজন, এবং আরো ক্যালোরি বার্ন একটি উপায় খুঁজে খুব সহজ।
আমি খাওয়ানো ছাড়াই ওজন হারাতে পারি?
যদি আপনি স্বাভাবিক খাবারের ধরনটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করেন, তবে আপনাকে সক্রিয় প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। এই আরও ক্যালোরি বার্ন সাহায্য, এবং সম্ভবত একটি ব্যক্তি খাদ্য বা প্রয়োজন হবে না বৃহৎ পরিমাণে সব সুবিশাল মধ্যে নিজেদের সীমা। আরো একজন ব্যক্তি প্রশিক্ষিত হবে, দ্রুত তিনি সেটি পেতে ফলাফল অর্জন করবে, এবং শরীরের contours আরো টাইট হয়ে যাবে, এবং চিত্র যৌন এবং স্বাদযুক্ত ফর্ম এবং রূপরেখা অর্জন করবে।
কিন্তু, ক্রীড়া খেলে, এটি কোনও খাদ্যের ছাড়াই ওজন কমাতে পারে এমন প্রশ্নের উত্তর নয়। কোন কম কার্যকর এবং বিভিন্ন সৌন্দর্য চিকিত্সা। উদাহরণস্বরূপ, wraps এবং স্ব-ম্যাসেজ এছাড়াও ওজন হ্রাস এবং শরীরের ভলিউম কমান সাহায্য। প্রধান জিনিস তাদের নিয়মিত করতে এবং কমপক্ষে কেক এবং খুব ফ্যাটি রন্ধন নিষ্কাশিত হয়।