নির্ভরতা শুধুমাত্র খারাপ অভ্যাস নয় - ধূমপান, মদ এবং অন্যান্য বিশ্বের অনেক মানুষ আছে যারা খাবারের উপর নির্ভরশীল, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক, কম্পিউটার গেমস ইত্যাদি। এই নিবন্ধে নির্ভরতার সাথে কিভাবে মোকাবিলা করা হবে তা জানানো হবে।
একজন ব্যক্তির বিভিন্ন নির্ভরতা এবং কিভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়
- প্রথমত, সমস্যাটি বুঝতে হবে। যদি আপনি একমত না হন যে কোন ধরনের মাদকদ্রব্য আছে , তাহলে আপনি এটি থেকে পরিত্রাণ পাবেন না। কাগজ এবং একটি কলম একটি টুকরা সঙ্গে সশস্ত্র, নির্ভরতা লাগে যে সব নেতিবাচক ফলাফল লিখতে প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যালকোহলিজমের কারণে অর্থের অভাব, কম্পিউটার গেমসের জন্য তার উত্সাহের কারণে তার স্ত্রীর সাথে বিচ্ছেদ ঘটেছে।
- এখন নির্ভরতাটি নষ্ট করার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে। যারা খাদ্য নির্ভরতা মোকাবেলা করতে চায় তাদের জানতে চায়, তাদের খাদ্য পণ্যগুলি থেকে বেরিয়ে আসা যেমন একটি আকর্ষণ সৃষ্টি করে এবং রেফ্রিজার শেলফগুলি বন্ধ করে দেয়। আইগ্রানিম ট্যাবলেট থেকে সব গেম মুছে ফেলতে হবে, এবং মানসিক নির্ভরতা থেকে যারা কষ্ট আবেগ সঙ্গে সংগ্রাম শুরু। কিভাবে - আমরা নিজেদের জন্য সিদ্ধান্ত নিই কেউ বিশ্বাসে সাহায্য করে, কেউ অন্য কিছু।
- অবশ্যই, এটা বলা সহজ, কিন্তু কঠিন কাজ। একাধিকবার হাত ঘৃণিত ক্যান্ডি বা সিগারেটের জন্য পৌঁছাবে। এমন একটি প্রলোভন দেখাতে পারে এমন পরিস্থিতিগুলি এড়ানো উচিত।
- যারা ইন্টারনেটের প্রতিযোগিতায় কীভাবে মোকাবিলা করতে চান, তারা অন্য কিছু দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া শিখতে হবে। "নিক্ষেপকারী" এবং "গনিয়ালক" এর পরিবর্তে শিশুটির সাথে খেলেন, পরিষ্কার বা রান্না করুন অন্যান্য শখের সঙ্গে জীবন পূরণ করার চেষ্টা করুন, কারণ অনেক আছে
যারা মানসিকভাবে নির্ভরশীলতা মোকাবেলা করতে জানে না তারা বড় হয়ে উঠবে এবং নিজের জন্য নিজের জীবনের দায়িত্ব নেবে এবং অন্য কাউকে স্থানান্তরিত করবে না, তার দুশ্চিন্তার কারণ দেখাবে। আরো একজন ব্যক্তি নিজেকে এবং পরিস্থিতির উপর সানন্দে মনে করে, কম জিনিস মানসিক ভারসাম্য থেকে তাকে বের করতে পারে। - একটি খারাপ অভ্যাস বিরুদ্ধে যুদ্ধে, আপনি নিজেকে পুরস্কৃত করা উচিত এটি সারা দিন ধূমপান করা হয়নি? আপনি coveted ম্যাসেজ একটি সেশনের জন্য স্পা যেতে পারেন। কম্পিউটার অভ্যাস সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে জানতে ইচ্ছুক - এছাড়াও কাজ, উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন টয়লেট কেনা দ্বারা, উত্সাহিত করার জন্য। প্রধান জিনিস আপনার নিজের শব্দ রাখা হয় নিজের কাছে।
আপনি একই সমস্যা আছে এবং একসঙ্গে যুদ্ধ যারা অনুসন্ধান করতে পারেন। যারা আসক্তি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে তাদের জন্য সহায়তা, অনুপ্রাণিত করে, এবং এটি ভাঙা হওয়ার জন্য লজ্জা হবে।