যদি আপনি বিশ্বের সবচেয়ে "পরিবেশগত" এলাকায় উন্নত একচেটিয়া পণ্য উপর ভিত্তি করে ব্যয়বহুল খাদ্য এর ক্লান্ত হয়, যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে জীবন slimming স্বচ্ছন্দে, "খাদ্য" দোকানে বিশেষভাবে আনা, নিম্নলিখিত তথ্য শুধুমাত্র আপনার জন্য আজ আমরা শরৎ-শীতকালে সময়ের মধ্যে ওজন হারানোর সবচেয়ে প্রবেশযোগ্য উপায় সম্পর্কে কথা বলতে হবে। আমাদের কাজ: ওজন কমানোর জন্য একটি কুমড়া সঙ্গে সবচেয়ে কার্যকর রেসিপি এটি।
সুবিধা
কুমড়া চামড়ায় জন্য অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী, জেনিটুরিনারি সিস্টেম, এথেরোস্ক্লেরোসিস (ক্ষতিকারক কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস) প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে। কুমড়া একটি সামান্য diuretic এছাড়াও কিডনি পাথর এর বিদারণ প্রচার করে। কুমড়া থেকে সহজ রেসিপি দিয়ে আপনি হৃদরোগের আশঙ্কা করবেন না, আপনি ভিটামিন এ, ই, সি, নিকোটিনিক অ্যাসিড, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক এর স্টক পুনরুদ্ধার করবেন। ভারতে, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করা হয় যে কুমড়া পক্বতা প্রতিরোধ করে।
রেসিপি
এর প্রথম খাবারের সাথে শুরু করা যাক, যেমন, কুমড়া স্যুপ একটি খাদ্যতালিকা রেসিপি ক্রিম সঙ্গে।
কুমড়া সঙ্গে ক্রিম স্যুপ
উপাদানগুলো:
- মণ্ড সজ্জা - 1 কেজি;
- রসুন - 3 cloves;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- ঘি - ২ টেবিল চামচ;
- ক্রিম 10% - ½ কাপ;
- লবণ, মরিচ
প্রস্তুতি
কুমড়া বড় কিউব মধ্যে কাটা, পেঁয়াজ - finely একটি সসপ্যান্ট মধ্যে গলিত মাখন রাখুন, এটি স্বচ্ছ হয় পর্যন্ত পেঁয়াজ ভাঁজ। আমরা কয়েক মিনিট জন্য একটি কুমড়া, ভাজা করা, লবণ, মরিচ যোগ করুন। আমরা আগুন কমাতে, এটি জল দিয়ে পূরণ এবং একটি ঢাকনা দিয়ে এটি আবরণ। 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন
মুরগির অংশ নিক্ষেপ, আমরা একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে স্যুপ ঘষা। প্রয়োজন হলে, আপনি একটি decoction যোগ করতে পারেন। ক্রিম গরম এবং স্যুপ মধ্যে ঢেলে। উষ্ণ আপ, কিন্তু ফোঁড়া এ না আনতে গুঁড়ো রসুন যোগ করুন এবং croutons সঙ্গে পরিবেশন করা।
আমরা রন্ধনসম্পর্কীয় আঠা বরাবর আরো সরানো এবং কুমড়া পুষ্টির একটি খাদ্যতালিকা রেসিপি সঙ্গে রান্না করা অবিরত।
কুমড়া পাউরু
উপাদানগুলো:
- কুমড়া সজ্জা - 300 গ্রাম;
- জল - 200 মিলি;
- বাদামী চিনি - 2 চামচ
প্রস্তুতি
কুমড়া ছোট cubes মধ্যে কাটা, একটি saucepan মধ্যে রাখা, চিনি দিয়ে ছিটিয়ে এবং জল ঢালা মাঝারি তাপ 10 মিনিট পরে রান্না করুন, অন্য 10 মিনিটের জন্য ধীর গতির উপর। আমরা একটি ব্লেন্ডার মধ্যে এটি করা এবং আমরা এটি ঘষা। কুমড়ো শুকনো রেফ্রিজারেটর মধ্যে সংরক্ষিত করা যায়, একটি স্ট্যান্ড একা থালা হিসাবে বা পোড়ানো যোগ করতে পারেন।
সুতরাং, আপনার অস্ত্রশস্ত্র মধ্যে ওজন হ্রাস জন্য ইতিমধ্যে একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী কুমড়া সঙ্গে দুটি রেসিপি আছে। ওজন কমাতে এবং তাদের ফ্যান্টাসি খেলা হয় উপকারের জন্য তাদের ব্যবহার করুন, এটি কুমড়া এবং অন্যান্য সবজি, ফল এবং অন্যান্য ধীর কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে দরকারী সমন্বয় তৈরি করতে শুরু হবে।