সোয় এসপারাগাস এমন একটি পণ্য যা ব্যাপকভাবে একই সময়ে ছড়িয়ে পড়ে যখন কোরিয়ান রন্ধনপ্রণালী বিশ্বের দ্রুতগতিতে জয়লাভ করতে শুরু করে। এটি ইউকে বা ফুহু নামেও পরিচিত। আজ এটি এমন কোনও ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে, যিনি এটি চেষ্টা করেন নি। কেউ এটি ইতিমধ্যেই marinated কিনতে পছন্দ, এবং কেউ - একটি শুকনো ফর্ম মধ্যে। ক্যালোরি উপাদান এবং সোয়া শিংগারের দরকারী বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করুন।
অ্যাসপিরাজ সোয় - ক্যালোরি কন্টেন্ট
ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই পণ্য দুটি সংস্করণ মধ্যে ক্রয় করা যেতে পারে: শুকনো, বা - ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। অবশ্যই, তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট ভিন্ন, কিন্তু যখন শুকনো শূকর তরল সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়, তার ভর বৃদ্ধি হবে এবং ক্যালোরি কন্টেন্ট সমাপ্ত পণ্য যে একই হবে।
শুকনো আধা-সমাপ্ত পণ্য 100 গ্রামের জন্য, প্রাথমিকভাবে 440 কেসিএল এবং কোলেস্টেরল ক্যাপাসিনার ক্যালোরি মান 234 কেসিএল। এই ক্ষেত্রে, শ্বাসকষ্টে প্রোটিন 40%, 40% কার্বোহাইড্রেট এবং অবশিষ্ট 20% চর্বি পড়ে থাকে। ওজন কমানোর সময় এই ধরনের পণ্য অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
সোয়া শূকর এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
সোয়ী শেরপা ব্যবহার করে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ প্রোটিন। এটি সোয়ে দুধ থেকে তৈরি করা হয়: এটি একটি ফোঁড়া এ আনা হয়, ফেনা সংগ্রহ করা হয় এবং স্থগিত, যার ফলে এটি একটি আয়না আকৃতি এবং dries পায় এই সোয় শূকর।
সুতরাং, এটি অবিশ্বাস্যভাবে প্রোটিন সমৃদ্ধ, যেখানে অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড আছে। এই উদ্ভিদের উত্স থেকে পরিত্রাণ যারা vegans এবং নিরামিষ জন্য চমৎকার পণ্য, এবং ফলে, একটি নিয়ম হিসাবে, কম প্রোটিন প্রাপ্ত।
সয়া সোপান
এখন পর্যন্ত, সোয়া শিংগারের বেনিফিট এবং ক্ষতি সম্পর্কে বিতর্ক রয়েছে। সত্য যে সয়া উৎপাদন যা একটি উত্পাদন যা এটি GMOs ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। সুতরাং, কোনও নির্বাচন করে
বিশেষজ্ঞদের প্রত্যেকের জন্য এবং বিশেষ করে শিশুদের জন্য প্রতিদিন সয়াবিনের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিছু রিপোর্ট অনুযায়ী, সয়াবিনের ঘন ঘন ব্যবহার সঙ্গে, তারা যৌন বিকাশে অস্বাভাবিকতা থাকতে পারে। এই ফোটা-এস্ট্রাগনে সমৃদ্ধ সয়া সেরকম কারণ - মহিলা যৌন হরমোনের জন্য উদ্ভিদ বিকল্প। একজন মানুষ যিনি প্রায়ই সোয়া খায় সে মহিলা প্রকার (বুকে ও পেটে) অনুযায়ী ওজন অর্জন করতে শুরু করতে পারে। এবং যারা এই পণ্য অপব্যবহার মহিলাদের থাইরয়েড গ্রন্থি সঙ্গে সমস্যা হতে পারে।
এটা লক্ষনীয় হওয়া উচিত যে মধ্যপন্থী, সোয়ী শাঁশির বিরল ব্যবহার কোন ক্ষতি দেখা যায় না।