কি ভিটামিন শক্তি এবং প্রশান্তি জন্য ভাল?

ক্রনিক ক্লান্তি, তৃষ্ণা, শক্তি হ্রাসের কারণ প্রায়ই এভিয়েটমিনোসিস হয়। পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য, আপনি কি শক্তি এবং চেতনা জন্য ভিটামিন এবং কি ফর্ম ভোগ ভাল কি জানতে হবে।

মহিলাদের জন্য শক্তি জন্য প্রধান ভিটামিন

একটি নিয়ম হিসাবে, জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের অভাব, সুন্দর মহিলাদের শীতকালের শেষে খুব জোরালোভাবে অনুভব করা হয় - প্রারম্ভিক বসন্ত। কিন্তু বসন্ত কখনও কখনও আপনি সত্যিই চকচকে করতে চান, আরো উত্সাহী এবং সুন্দর হয়ে তাই ভিটামিনের শক্তির জন্য বসন্তে কি পান করতে হবে তার প্রশ্নে অনেক নারী আগ্রহী।

এই সময়ের মধ্যে শক্তি প্রধান উৎস ভিটামিন সি হয় , এটি ইতিবাচক মেজাজ এবং উচ্চতর প্রাণশক্তি জন্য দায়ী। তালিকার পরবর্তীটি ভিটামিন এ, যা একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বলে মনে করা হয়, এটি আক্ষরিকভাবে মহিলা শরীরের পুনরুজ্জীবিত করে তোলে এবং আপনাকে আনন্দদায়ক এবং অনলস মনে করে। আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন B1, যা ইতিবাচক স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা প্রভাবিত করে, উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা, তৃষ্ণা এবং বিলম্বিত মানসিক প্রতিক্রিয়া আমাদের থেকে relieving। গ্রুপ বি থেকে আরেকটি ভিটামিন coenzyme R, বা ভিটামিন বি 7, যা কার্বোহাইড্রেট বিপাক নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং খাদ্য সংমিশ্রণকে শক্তিতে পরিণত করে। ভিটামিন ডি তালিকাটি বন্ধ করে দেয় - এটি শক্তির পুনরুদ্ধারের জন্য সাহায্য করে, ভাল রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য দায়ী, যার ফলে অঙ্গগুলি অক্সিজেনের প্রয়োজনীয় পরিমাণে সরবরাহ করা হয় এবং সর্বাধিক দক্ষতার সাথে কাজ করে।

ভিটামিন যা শক্তি এবং স্বন বৃদ্ধি করতে পারেন আপনি কোন পণ্য?

খাদ্য ভাতা পরিবর্তনের সঙ্গে একটি avitaminosis খরচ সঙ্গে সংগ্রাম শুরু করতে। প্রথমত, আমাদের যতটা সম্ভব তাজা ফল এবং সবজি প্রয়োজন হবে - অ্যাসকরবিক এসিড এবং ভিটামিন এ প্রাকৃতিক উৎস । দ্বিতীয়ত, মেনুতে ফ্যাটি সামুদ্রিক মাছ, লিভার, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য অন্তর্ভুক্ত হবে - এতে রয়েছে ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন বি 7। একটি ভিটামিন বি 1 বাদাম, মটরশুটি, ব্রান সবচেয়ে হয়।

শক্তি রক্ষণাবেক্ষণের জন্য বিশেষ ভিটামিন

আপনি বিশেষ ফার্মাসিউটিকাল কমপ্লেক্স আকারে উপস্থাপন মহিলাদের জন্য tonus এবং শক্তি জন্য ভিটামিন ব্যবহার করতে পারেন। তাদের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় হচ্ছে:

• "বর্ণমালা-শক্তি" - সাধারণ ভিটামিন থেরাপির কাঠামোর মধ্যে দেখানো হয়;
• "Vitrum-energii" - ক্রনিক ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে;
• "দিনাজান" - পুরো দিনের জন্য শক্তির একটি চার্জ দেয়;
• "মহিলা জন্য Duovit" - বিশেষ করে মহিলাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য তৈরি;
• "ডোপ্ল হার্ট্জ এনরজিটনিক" - বর্ধিত লোডগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে।