মহিলাদের মাত্র দুটি বিভাগ আছে প্রথমত, যারা গ্রীষ্মের দ্বারা ওজন হারাচ্ছে এর মানে হল যে, প্রধানত বীজ বপনের প্রধান সময়, বসন্তে পুরো বছরের জন্য, অথবা শুধু আপনার চরিত্র সম্পর্কে অভিযোগ করা। গ্রীষ্মে এই ধরনের মহিলা, অবশ্যই, ওজন হারাবেন না, তারা পুরস্কারগুলি কাটবে।
দ্বিতীয় - এই যারা গ্রীষ্মে ওজন হারান, বেশ সঠিক মতামত দ্বারা পরিচালিত যে গ্রীষ্মকালে ওজন হারাতে সহজ ফলস , প্রচুর পরিমাণে শাক সবজি - গ্রীষ্মে ওজন কমাতে কঠিন নয়।
সারাবছর থেকে আমরা প্রথম শ্রেণীর নারীদের জন্য বিকল্পগুলি বিবেচনা করছি, গ্রীষ্মে ওজন হ্রাসের চেষ্টা করে এমন মহিলারা অবশেষে আমাদের মনোযোগ এবং সাহায্যের অধিকারী।
প্রথমত, আসুন গ্রীষ্মের ওজন কমাতে কী কী অবদান রাখে তা নিয়ে আলোচনা করা যাক, কিন্তু কোনটি hinders।
কেন গ্রীষ্মে ওজন হারান সহজ?
গ্রীষ্মে এটি গরম, কিন্তু যখন এটি গরম এবং আপনি অনেক চান না। এবং যদি আপনি চান, তারপর ফল এবং সবুজ শাক নেভিগেশন pulls। ক্যালোরি উপাদান স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়, আমরা অনেক পান করি, এবং সমস্ত "মাক" শরীর থেকে ধুয়ে মুছে যায়।
গ্রীষ্মে কেন ওজন হারাতে পারি না?
এখানে কি গ্রীষ্মের উপর পাতলা ক্রমবর্ধমান থেকে আমাদের বাধা দেয় একটি তালিকা:
- আমরা অনেক পান, কিন্তু - সোডা (মিষ্টি এবং না খুব), ক্ভাস, ঠান্ডা "চা" (ভাল, কি ধরনের এই?!), ইত্যাদি;
- আইসক্রীম - যখন গ্রীষ্মে না হয়, আইসক্রিম থাকে না, তবে ভর্তিটি প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত থাকে এবং ফলের সংমিশ্রণে 30% বেশি চিনি থাকে;
- সবচেয়ে কঠিন জিনিস গ্রীষ্মে ওজন হারাতে হয়, হোটেলে ছুটিতে থাকার সময় সব সমেত, ভাল, একজন ব্যক্তি "অন্তর্ভুক্ত" কি নিজেকে অস্বীকার করা যাবে না।
কিভাবে ভাগ্য এর এই কৌশল পরাস্ত?
গর্ভাবস্থায় গ্রীষ্মে ওজন কমাতে নিখুঁত উপায় উপরোক্ত মন্দ বিরুদ্ধে যুদ্ধ জড়িত থাকে এবং এই অর্থ:
- অনেক খাও, যাতে আপনি খাওয়াতে চান না, তবে আপনি যে পানীয়গুলি কথা বলছেন তা নয়, এবং এখনও পানি, যা সবসময় আপনার ক্ষুদ্র ক্ষুদ্রতম মুদ্রার মধ্যে লুকিয়ে রাখা উচিত নয়;
- আইসক্রীম সহজেই আপনার তৈরি হতে পারে - ক্রিম, দই, প্রাকৃতিক বীজ থেকে, এটি এমনকি স্বাদযুক্ত হতে চালু হবে, এবং আপনি প্রায়ই তা খেতে পারবেন না (সব পরে, এটা খুব রান্না করা খুব অলস হবে);
- একটি ব্যাগ সঙ্গে ভাউচার গ্রহণ করবেন না, বিনোদন এলাকা থেকে জাতীয় খাবার শিখতে ছুটিতে যা হবে তা সুর করুন, এবং, তাই, আপনি অর্ডার করার আগে, যেখানে, আপনি কম দামে রেস্টুরেন্ট দেখুন।
গ্রীষ্মকালীন খাদ্য
ভাল, যদি আপনি শাস্ত্রীয় ওজন কমানোর একটি ফ্যান, খাদ্যতালিকাগত সময়সূচী, পরিকল্পনা এবং রুটিন অনুযায়ী, গ্রীষ্মে প্রোটিন খাবারে ওজন হারাবেন না - কেন বেশি পরিমাণে মাংস, পনির, মাছ, দুধ দরকার হয়? গ্রীষ্মে ওজন হ্রাস কত দ্রুত এই রহস্য উদ্ঘাটিত বিভিন্ন খাদ্য আছে এবং এটি যেমন খাদ্য,
- বেরি ডেট - আপনার খাদ্য ক্যালরিিক কন্টেন্ট 1500 কিলোওয়াট অতিক্রম করা উচিত নয়, অ্যাকাউন্টে দৈনিক ½ কেজি জমির শক্তি মান গ্রহণ;
- একটি সবুজ খাদ্য হল আধা কিলোগ্রাম সবজি এবং সবুজ শাক সবজি এক সপ্তাহের জন্য, মুরগির ছোট অংশ এবং লাঞ্চের জন্য টার্কি এবং সালাদ জন্য জলপাই তেল;
- সুগন্ধি খাদ্য - ব্রেকফাস্ট, বিকেলে চা এবং সবজি, ফল এবং আজ থেকে ককটেল বিভিন্ন সঙ্গে ডিনার প্রতিস্থাপন।