সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস ধীরে ধীরে, ডাক্তাররা বলে। কিন্তু কখনও কখনও জীবনের পরিস্থিতিতে এটি খুব দ্রুত ওজন হারাতে যখন প্রয়োজন হয়, আক্ষরিক কয়েক দিনের মধ্যে এবং সব নারীদেরকে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন কমাতে ও স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষতির কারণ জানা না। এটি করার জন্য, এটি সম্পূর্ণরূপে খাদ্য প্রত্যাখ্যান করার প্রয়োজন নেই, শুধু উপযুক্ত খাদ্য নির্বাচন করুন।
বাড়িতে ওজন কমাতে কিভাবে?
অঙ্গরাগ প্রক্রিয়ার জন্য কোন সময় নেই, sauna এবং জিম, আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড নিজেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। আপনি ঘরে বাড়ীতে ওজন হারাতে হলে, তাহলে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি আপনি শুনবেন:
- সকালে প্রায় চলমান শুরু, ব্যায়াম করছেন, কাজ যাচ্ছে এবং পায়ে কাজ;
- হাড়ের চা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পদের সহায়তায় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করুন, এটি অন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধি এবং বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করবে;
- সপ্তাহে কয়েকবার আপনি সমুদ্রের লবণ এবং আজ সঙ্গে ওজন হ্রাস জন্য বাথ নিতে পারেন, এটি একটি শক্ত ম্যাসেজ mitt সঙ্গে ম্যাসেজ দরকারী;
- একটি polyethylene ফিল্ম সঙ্গে wraps করুন, যার অধীনে আপনি ওজন হ্রাস জন্য একটি ক্রিম প্রয়োগ করতে পারেন;
- টিভি এবং কম্পিউটারে খাওয়া বন্ধ করুন;
- খাওয়া খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন এবং প্রতিদিন 1.5 লিটার পানি পান করার পরিমাণ বাড়িয়ে নিন।
সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন হারান?
ওজন হারাতে দ্রুততম এবং সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল খাদ্য। নিম্নে তালিকাভুক্ত এক্সপ্রেস কোর্স, আপনাকে প্রতি সপ্তাহে 10 কেজি পর্যন্ত হারান। কিন্তু এই ধরনের খাদ্যটি শরীরের জন্য একটি বিশাল চাপ, তাই এটি 7 দিনের বেশি না হওয়া উচিত।
- সীফুড একটি জনপ্রিয় হলিউড খাদ্য। খাদ্য, চিনি, লবণ, ফ্যাট, বাদামি, ডিম, ফলের ও সবজি নিষ্কাশিত হয়। একটি দম্পতি জন্য খাদ্য রান্না করা হয়
- কেফার কিফের ডায়েট এর একটি মেনু আছে। আপনি প্রতিদিন 6 বার, প্রতি 2 ঘন্টা প্রয়োজন। সকালে - চিনি ছাড়া সবুজ চা, গাজর সালাদ
একটি মধ্য সকালে নাচি কেফির এবং একটি আপেল জন্য বিকেলে দুপুরে একটি পাতলা মাংস, প্রুনেস একটি বিকালে আপেল জন্য ডিনার জন্য - কেফের - এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন হ্রাস করা একটি বকুলেটের খাদ্য সঙ্গে সম্ভব। 7 দিনের জন্য, 7 দিনের মধ্যে প্রায় 10 কেজি ওজন হ্রাস পায়। শুধুমাত্র একধরনের পাতলা পাত্র, আপনি দই সঙ্গে করতে পারেন খিঁচুনি করা উচিৎ নয়, তবে রাতের জন্য উষ্ণ পানি দিয়ে উঁচু করে। পানীয় থেকে, সবুজ এবং ভেষজ চা, বিশুদ্ধ জল অনুমোদিত হয়।
- বাঁধাকপি খাদ্য প্রধান উপাদান এক উদ্ভিজ্জ। লবণ এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে অল্প পরিমাণে বাষ্প বা বাষ্পে কোনও রকমের বাঁধাকপি থাকে। আপনি মেনুতে দুধ এবং খরা-দুধ পণ্য যোগ করতে পারেন।