বিভিন্ন অঙ্গরাগ পদ্ধতি চামড়া শর্ত উন্নত, অতিরিক্ত ওজন এবং সেলুলিটি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য। আপনি ওজন পেট হারান বাড়িতে একটি ম্যাসেজ করতে পারেন, যা চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে হবে।
অনেক গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম আছে যা নিরীক্ষণের মূল্য। প্রথমত, সমস্ত আন্দোলন ঘড়ির কাঁটার সাথে করা আবশ্যক। দ্বিতীয়ত, খাবার খাওয়ার আগে বা খাওয়ার দুই ঘন্টা পরই করা উচিত। উপরন্তু, এটি ব্যথাজনক sensations মনে না ম্যাসেজ সময় এটি গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায়, আপনি প্রক্রিয়া বন্ধ করা উচিত।
পাতলা পাতলা জন্য পেট বা পেট একটি ফাটল ম্যাসেজ কিভাবে সঠিকভাবে?
প্রথমে আপনি আপনার পিছনে বসতে এবং শিথিল করা উচিত। পেটে, একটি বিশেষ ম্যাসেজ তেল বা বিরোধী সেলুলাইটি ক্রিম প্রয়োগ করা হয়। যদি এমন কোন উপায়ে না থাকে, তাহলে অন্য কোন তরল ভিত্তিক এজেন্ট ব্যবহার করা যাবে। এর পরে, আপনি একটি আড়াল দিয়ে আপনার আঙ্গুলের দখল এবং আপনার পেট পুরো এলাকা চিপা শুরু করতে হবে, folds আপ বাছাই। প্রথম বৃত্তটি পাশ করার পর, এটি চিপের বল বৃদ্ধি করার সুপারিশ করা হয়। ফলস্বরূপ, প্রসেসের শেষে ত্বকের লাল হওয়া উচিত। ম্যাসেজের শেষে, পেটটি একটি গামছা দিয়ে ঘড়ির কাঁটার দিকে গর্ত করুন। প্রথম সেশনের 15 মিনিটের বেশি সময় শেষ হওয়া উচিত নয়। চার পদ্ধতির পরে, সময় ধীরে ধীরে ২5 মিনিটের মধ্যে বাড়ানো উচিত। ভাল ফলাফল অর্জন করার জন্য, সর্বনিম্ন 15 টি সেশন সঞ্চালন করা উচিত।
ওজন কমানোর জন্য ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ
আপনি একটি বিশেষ ডিভাইস কিনতে পারেন, কিন্তু সমানভাবে কার্যকরী, কিন্তু আরো অর্থনৈতিক বিকল্প নির্বাচন করা ভাল - ব্যাংকগুলি যেগুলি আগেই ঠান্ডা আচরণ করত। আপনি স্বাভাবিক গ্লাস বার সঙ্গে ম্যাসেজ করতে পারেন, কিন্তু এই উদ্দেশ্যে Silicone ক্রয় করা ভাল।
আপনি একটি হার্ড পৃষ্ঠায়, আপনার পিছনে মিথ্যা থাকা প্রয়োজন। শুরু করার জন্য, পেট এলাকা অখণ্ডতা অপসারণ করার জন্য কোন অ্যালকোহল সমাধান দিয়ে মুছে ফেলা আবশ্যক। পরবর্তী পদক্ষেপ অ্যান্টি-সেলুলিটি তেল প্রয়োগ করছে। নাবাল থেকে একটি সমান দূরত্ব এ পেট দুটি ক্যান ঠিক করুন, যাতে 1.5 সেন্টিমিটার বেশি ত্বকের ভিতরে নেই। তারপরে, পাঁচ মিনিটের জন্য একটি বৃত্তের মধ্যে তাদের চারপাশে সরান। তারপর জার্স অপসারণ, একটি গামছা সঙ্গে পেট আবরণ এবং প্রায় 15 মিনিট শুয়ে
স্নাতকের সঙ্গে পেট ম্যাসেজ যারা ভাসকুলার রোগ বা অতিস্বনক চামড়া আছে দ্বারা ব্যবহার করা যাবে না। এই পদ্ধতিটি গর্ভাবস্থায় এবং অবিলম্বে ফ্লু সহ পরে সুপারিশ করা হয় না।
চীনা ম্যাসেজ পেট স্কেলিং
প্রক্রিয়া চলাকালীন, সব জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্ট জড়িত থাকে, যা টয়লেট এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের বিপাক এবং বিশুদ্ধকরণের স্বাভাবিককরণের দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, পেটে স্নায়ুসংক্রান্ত কোষ রয়েছে যা মস্তিষ্কের সংকেত প্রেরণ করে, যা আপনাকে ক্ষুধা থেকে মুক্ত করতে এবং ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। ওজন হ্রাস জন্য চীনা পেট ম্যাসেজ কৌশল নিম্নরূপ হয়:
- ক্লিক করুন, এবং বৃত্তাকার গতির পরে, wye-wan area mash।
এর পরে, উষ্ণতার একটি অনুভূতি থাকা উচিত। 10-15 পুনরাবৃত্তি করুন - চৈ-হ্য়ের সাথে অনুরূপ হস্তক্ষেপগুলি পরিচালনা করুন। এর পরে, পুরো হাতটি ঘড়ির কাঁটার সাথে, এই এলাকাটি ঘষে, 10-20 বৃত্তাকার গতি তৈরি করে। তারপর পুরো পেট ভঙ্গ
- উভয় হাত দিয়ে, শান-ওয়ানের এবং কিউ-গু পয়েন্টের মধ্যে এলাকাটি ম্যাসেজ করুন। আপনি সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব না হওয়া পর্যন্ত উপরের থেকে নীচে সরানো প্রয়োজন।
- পেটে আঙ্গুলের সমস্ত পয়েন্ট যে পেটে এলাকায়। 3-5 বার করবেন
- আপনার আঙ্গুল গুলো একসাথে ভাঁজ করুন এবং আপনার পুরো শরীরকে ঘষা দিন, উপরে থেকে নীচের দিকে সরানো। 5 পুনরাবৃত্তি করুন
পছন্দসই ফলাফল অর্জন, এটি উপযুক্ত পুষ্টি এবং নিয়মিত ক্রীড়া কার্যক্রম সঙ্গে ম্যাসেজ একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।